仕事が続かない20代はどうしたら良いの？長く働くための対処法を解説

このように悩んでいるものの、どうしたらいいかわからなくなっていませんか？

厚生労働省の「令和3年雇用動向調査結果の概況」によると、20代以下の離職率は4人に1人。

仕事が続かないのは、自分の強みを活かせていないから。

成果がでず、やる気も出ないから続かないのです。

当記事では、20代で仕事が続かない理由や対処法を解説。

この記事を読むことで、あなたが輝ける仕事が見つかります。

そして、仕事が続かない苦しみから解放されるきっかけを手に入れられるはずです。

20代におすすめのキャリア相談については、以下の記事をご覧ください。

仕事が続かない20代もまだまだやり直せる

20代で仕事が続かない状況でも、終わりではありません。

今からでもキャリアについて考えれば、理想の人生を目指せます。

厚生労働省によると、20代前半でも、10人に1人が3回の転職をしています。

転職回数	20~24歳	25~29歳
1回	69.7%	49.3%
2回	16.9%	23.9%
3回	9.9%	17.8%

仕事が続かないのは、あなただけではありません。

今からでも十分にやり直せるので、安心してください。

長く働くためにはどうすればいい？

仕事がうまく続かない原因の一つとして、成果がですにモチベーションが下がっている状態であることが多いです。

20代で仕事が続かないのはメンタルが弱いから？

20代で仕事が続かないのは、メンタルのせいとは限りません。

また、仮にメンタルが原因だとしましょう。

「辛くても我慢すれば良い」という人もいますが、それは間違い。

辛いまま我慢していると、心を壊してしまうかもしれません。

仕事が続かないのは、「強みを活かせていない」から。

強みを活かせていたら、成果も出て、メンタルが傷つくことも減ります。

20代で仕事が続かないのは「甘え」でもない

20代で仕事が続かなくても、甘えではありません。

仕事が続かないのは、やりたい仕事や向いている仕事に就けていないから。

向いていない仕事だから、成果が出ずに仕事を辞めたくなるのです。

意識したいのは、「どんな仕事がやりたいのか？」という点。

自分のやりたいことを明確にし、仕事を続けられる環境を作りましょう。

仕事が続かない20代によくある特徴

仕事が続かない20代は、次のような特徴を抱えています。

自分の強みを活かせていない

仕事が続かない20代は、強みを活かして仕事ができていません。

強みを活かせていないから成果が出ず、辞めたくなるのです。

強みを発揮できる仕事であれば、仕事を苦しい物だと思わず、むしろやりがいを持てます。

しかし、強みを発揮できない仕事は、成果を出すのに苦労します。

時間をかけて勉強したり、長期的に苦手分野と向き合ったりと苦しいことも多いでしょう。

続けられる仕事に就くには、強みを発揮できているかは重要になります。

人付き合いが得意ではない

人付き合いやコミュニケーションが苦手な場合も、仕事が続かない傾向にあります。

営業や接客業のようにお客さまと接する職業では、コミュニケーションが欠かせません。

また、社内には同僚がいるため、社内での人付き合いも避けられないでしょう。

人付き合いが苦手な場合、一人で黙々と作業する仕事を選ぶ方法も。

自分の特徴を活かした仕事選びができると、長期的に仕事を続けられるでしょう。

完璧が必要と考えてしまう

完璧を目指そうとする人も、仕事が続かない傾向にあります。

一つのミスや失敗を引きずってしまい、モチベーションが下がるからです。

また、完璧主義な人は、周囲に相談できずにひとりで抱え込んでしまう場合も。

完璧を求めるのも大事ですが、自分を苦しめてしまうのであれば問題です。

困ったときは周囲に相談し、一緒に解決することも選択肢に入れると良いでしょう。

仕事にやりがいがない

仕事にやりがいを感じない場合も、仕事を辞めてしまいます。

不安や悩みが増え、自分のキャリアに悩んでしまうからです。

仕事にやりがいを感じられないのであれば、やりたいことを考えてみましょう。

頑張りすぎて疲れてしまう

仕事に真剣に取り組み、頑張りすぎてしまう人も、なかなか仕事が続きません。

自分の限界を超えてしまい、精神的にも肉体的にも辛くなってしまうからです。

限界を迎えないためには、仕事量やストレスを自分でコントロールするのが大事。

このように、うまく管理できる環境を作っていきましょう。

HSP気質がある

なかなか仕事が続かない場合、HSP気質かもしれません。

HSPとは、感受性が強く、敏感な特徴を持つ人のこと。

HSPの方は、次のような特徴を持つといわれています。

このような特徴を理解し、ストレスの少ない仕事に就くのがポイントです。

また、HSPの方は、次のような能力にたけています。

自分の特徴を理解し、長所を生かせる仕事に就くのも仕事を長続きさせる秘訣です。

参考：マドレクリニック「HSP（Highly Sensitive Person）ハイリー・センシティブ・パーソン」

仕事が続かない20代に起こる問題

20代で仕事が続かない場合、以下のような問題を抱える可能性があります。

転職時に評価が下がる

20代で仕事が続かないと、転職で評価が下がるかもしれません。

転職活動では、「長く働いてくれそうか」は一つの評価ポイントです。

企業も採用には費用と時間をかけており、退職は避けたいと考えています。

履歴書を見て転職が多いと、「また辞めるのかな」と思われることに。

このようなマイナスイメージが付きやすい点にも気をつけましょう。

生活が苦しくなる

仕事が続かない状態だと、生活が苦しくなります。

収入が増えず、収入のない期間も増えてしまうからです。

スキルもなく転職を続けていると、なかなか給料は上がりません。

また、仕事を辞めてからすぐに仕事が見つからないケースもあるでしょう。

収入がないと生活が安定せず、金銭面でも不安を抱えてしまう点には注意しなければなりません。

スキルや経験が身につかない

仕事が続かないと、スキルや経験も身につきません。

スキルや経験に乏しい状態では、同じ職種への転職でも評価があがりません。

別の職種に転職したとして、一から新しいことを覚えるのは大変でしょう。

在職期間が短いほど、学べることは少なく、成長につながらなくなります。

自己肯定感が下がる

仕事を何度もやめてしまうと、自己肯定感も下がっていきます。

本当は仕事を続けたい。

でも続けられない。

でも、仕事が続かないのはあなたが悪いわけではありません。

自分に向いている仕事、強みを発揮できる仕事に就けてないだけです。

自分の強みを理解し、強みを活かせる仕事に就けば、長く働けるようになります。

まずは自己理解を深め、得意なことを見つけるところから始めましょう。

仕事が続かない20代が今すぐ実践したいこと

仕事が続かないと悩む20代は、次のことを実践してみてください。

自分の強みを探す

仕事が続かないと悩む20代は、まず自分の強みを探しましょう。

強みを生かせる仕事が、あなたがイキイキと輝ける仕事です。

そもそも強みとは、「ついついやってしまう」こと。

注意点は、スキルではなく「動作」であること。

これらは学習で身につけた物たちです。

強みとは、以下のような「癖」のこと。

まずは強みとなる、ついついやってしまう癖を探してみてください。

ついやってしまうことの見つけ方については、下記の動画で紹介しています。

自分の強みを活かせる仕事を見つける

自分の強みを見つけられたら、強みを活かせる仕事を探しましょう。

強みを活かせる仕事であれば、苦も無く夢中で仕事を続けられます。

このような社会や周囲の影響を受けた選択では、やりたいことまでたどり着きません。

本当にやりたい仕事を見つけるまでの道のりを下記の動画で紹介しています。

仕事探しの考え方を変えられるので、ぜひご覧ください。

なぜ退職したかを考える

今までの退職理由についても整理しておきましょう。

ストレスを避けるために、苦手なことや嫌なことを避けるのも大切になります。

苦手なことを避けられるのであれば、避けた方が良いでしょう。

退職理由をあいまいにすると、転職しても同じ失敗をするかもしれません。

失敗を避けるために、退職理由は明確にし、自分が苦手なことを自覚しておきましょう。

キャリア相談を受けてみる

キャリアについての悩みや不安がある場合、キャリア相談もおすすめです。

キャリア相談を受けることで悩みの原因を明確にし、モヤモヤを解消できます。

コーチングを通して自分の価値観や目標を明確にすることで、自分の軸が決まります。

自分の軸が決まれば、問題や課題があっても立ち向かう力を手に入れられるでしょう。

自分の選択に自信を持てるようになり、キャリアの悩みを解消できます。

仕事が続かない20代にキャリアコーチングがおすすめな理由

仕事が続かない20代にキャリアコーチングがおすすめな理由は、以下の4つです。

自分の本心に気付けるから

キャリアコーチングがおすすめな理由の一つが、自分の本心に気付けるからです。

コーチに質問されることで、初めて自覚できる本心もあります。

私たちは「社会的に」「一般的に」のような知識や言葉に惑わされがち。

本当にやりたいことがあっても、次のような理由で書き消してしまいます。

コーチングを受けることで、社会常識に影響されない、自分の本心に気づけます。

自分の強みが明確になるから

コーチングを受けることで、自分の強みを明確にできます。

強みは無意識で発揮されるものであり、自分ではなかなか気づかないからです。

強みは自分にとってあたりまえのものなので、自覚できていない人が多くいます。

コーチに見てもらうことで、あなたがまだ自覚していない強みに気づきましょう。

自分にはない知識を教えてもらえるから

自分にはない知識を教えてもらえることも、コーチングのメリットです。

知識がない状態では選択できないので、多くのことを教えてもらいましょう。

強みを自覚できても、強みを活かせる仕事を知らなかったら。

強みを活かせない仕事で働くしかなくなります。

あなたの強みを生かせる仕事が何なのか、一緒に考えて見つけ出してくれます。

これまでよりも幅広い選択肢を持つためにも、コーチングが有効です。

自分で決める習慣をつけられるから

コーチングを受けることで、自分で決める習慣をつけられます。

実は、コーチングはただ教えてもらう時間ではありません。

行動の選択肢が多く、自分で決めることが求められる現代。

このような、一般的な理想像の時代ではなくなりました。

周囲の声や社会的な流れに従うのではなく、自分の本心に従って決めるのです。

コーチングを受ければ、自分で決める習慣ができます。

日々の出来事を決められるようになれば、キャリアも自分で決断できるようになるでしょう。

仕事が続かない20代に覚えておいてほしいこと

仕事が続かない20代は、次の3つを覚えておいてください。

自分を責め続けるのは良くない

仕事が続かないからといって、自分を責め続けるのは良くありません。

仕事を辞めてしまい、「自分がダメだから」と責めてしまう気持ちはよくわかります。

しかし、自分を責め続けていても気分が落ち込むだけ。

そもそも、仕事が続かないのはあなたが悪いわけではありません。

あなたが夢中になれる、イキイキと輝ける仕事にまだ出会っていないだけです。

今からでも、あなたがが夢中になれる、長く働ける仕事は見つけられます。

自分の強みを活かせる環境選びが大切

仕事を続けるには、自分の強みを活かせる環境選びが大切です。

仕事探しでありがちなことが、嫌なことを避ける探し方。

しかし、嫌なことを避けたと思っても、また別の嫌なことが見つかるのは良くある話。

転職してから、「やっぱこの仕事も合わない……」と思うようになります。

仕事や会社に不満が出るのは、そもそも仕事へのやりがいを感じていないから。

マイナスを排除しようとするのではなく、プラスを活かせる環境を見つけるのです。

強みを活かせる仕事であればやりがいも感じやすいので、強みを軸に仕事選びをしてみましょう。

ときには逃げた方が良い場合もある

仕事で悩む場合、ときには逃げた方が良い場合もあります。

私は前職にいたとき、「辛い」「辞めたい」と思いながら続けていました。

このようなイメージを勝手に持っていたからです。

仕事をやめても働ける会社は多く、働く手段も複数あります。

正社員にこだわらず、アルバイトやフリーランスでも良いでしょう。

私は仕事を辞めた結果、フリーランスとして生活できています。

逃げて見た先に、新しい選択肢が広がっていることもあります。

仕事が続かない20代からよくある質問

仕事が続かない20代からよくある質問は以下のとおりです。

20歳までの退職率・離職率は？

20代までの離職率は、以下のとおりです。

年齢	離職率
19歳以下	33.6%
20～24歳	24.2%
25～29歳	19.6%

20代の離職率は、4人に1人。

仕事を辞めてしまう人はあなただけではないので安心してください。

仕事が3年しか続かないのはダメ？

仕事が3年しか続かなくてもダメではないです。

高卒も大卒も、就職した3人に1人が離職しています。

参考：厚生労働省「新規学卒就職者の離職状況(令和2年3月卒業者)を公表します」

ミズカラくん

仕事に悩むのはあなただけではありません。

良くないのは、やりたい仕事がないこと。

「あれもいや」「これもいや」

ネガティブな仕事探しでは、続く仕事は見つかりません。

理想のキャリアの見つけ方は、以下の動画で紹介しています。

20代で転職する回数は平均して何回くらいですか？

20代で転職する回数は、1,2回が多いといえます。

厚生労働省によると、20代の転職回数は以下の通り。

転職回数	20~24歳	25~29歳
1回	69.7%	49.3%
2回	16.9%	23.9%
3回	9.9%	17.8%

2人に1人は1回、5人に1人は2回転職をしています。

20代の退職理由は何ですか？

20代の退職理由には、以下のようなものがあります。

よくある20代の退職理由

• 他の仕事に挑戦したい
• 労働時間や環境が不満
• キャリアアップしたい
• 働き方を見直したい

まとめ：仕事が続かない20代は強みを活かせる仕事を見つけよう！

仕事が続かないと悩む20代は、強みを活かせる仕事探しが大事です。

このような仕事探しをしている人は、考え方を変えてみましょう。

自分の強みを活かせない仕事をしているから、成果も出ないのです。

強みを活かせる仕事を見つけるために相談したいのがキャリアコーチング。

コーチはあなたの能力を見極めるプロです。

以下は、実際にキャリアコーチングを受けた方の体験談を紹介していますので、ぜひご覧ください。