毎日同じことの繰り返しで仕事がつまらない人へ｜原因や対処法を解説

毎日同じことの繰り返しの仕事を、「つまらない」と感じる人は多くいます。

つまらなさの原因には、以下の2つがあります。

そして、対処法として最も重要なのは、以下の2点。

この記事では、原因から対処法まで詳しく解説します。

同じことの繰り返しによるしんどさを根本的に解決し、イキイキと働く毎日を手に入れましょう。

同じことの繰り返しで仕事を辞めたくなるのは「甘え」じゃない

同じことの繰り返しで耐えられなくなっていると、ついついこのように考えがちですよね。

「同じことの繰り返しで辞めたい」という感情を否定することには、何の意味もないからです。

このように考えたところで、感情を消すことは不可能。

ネガティブな感情があることを一旦認め、「じゃあどうしようか？」と考えるのが適切です。

人間はそもそも「慣れる」し「飽きる」

まず、「同じことの繰り返しでつまらない…しんどい」という感情を抱くのは自然なことです。

なぜなら人間は、良くも悪くも繰り返すことによって学習し、慣れることができるからです。

「慣れ」とは、つまり「刺激が薄くなる」ということ。

刺激＝面白さ・好奇心と言ってもいいでしょう。

面白さや好奇心が無くなれば、当然「つまらない」と感じますよね。

これが「飽き」のメカニズムです。

人間であれば、物事に慣れて飽きるというのは当然のこと。

全くもって、おかしなことでも甘えでもありません。

「強み」が見つかれば飽きを防げる理由

「強み」が見つかれば、そもそも飽きることがありません。

なぜなら、「強み」は三大欲求に匹敵するものだからです。

お腹が空いてご飯を食べたら、一時的に満たされて「もういらない」となりますよね。

しかし時間がたてば、当然またお腹は空きます。

「食事に飽きる」ということは、短期的にはあっても、長期的には起こり得ません。

この「欲求は飽きない」という仕組みを仕事に利用しよう、というシンプルな話なのです。

それが「強み」です。

強み＝欲求

強みとは、本来誰もが持っている「欲求」のことを指します。

これらを「強み」と呼ぶのです。

「強み」の例

あとは、その「ついついやっちゃうこと」を人の役に立つ形で発揮するだけ。

『欲求を満たすだけで仕事になる』

これが成立するのです。

この状態で、モチベーションが上がらず悩むことはありません。

モチベーションの悩みから解放された、最高の人生を送りたくはありませんか？

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つまらない仕事に時間を費やす暇があるほど人生は長くない

私たちは100%死にます。

間違いなく、確実に命は終わります。

「時間が経つ＝刻々と死に迫る」ということ。

「つまらない」と感じていようが「楽しい」と感じていようが、時間は無情にも流れていきます。

だとすると「つまらない」と感じることに、あなたの人生を使う価値は本当にあるのでしょうか？

「つまらない」と感じながら毎日生きていて、死ぬ間際にどう思うでしょうか？

常識や「一般的に考えて」といったことを抜きに、シンプルにあなたはどう感じますか？

「別にそれでもいい」と思うなら、それも1つの選択です。

しかし、もしそう思えないのであれば、つまらないことに人生を費やすべきではありません。

つまらないことに時間を無駄遣いしているほど、人生は長くない。

毎日同じことの繰り返しで仕事をつまらないと感じる原因

毎日同じことの繰り返しで仕事をつまらないと感じる原因には、以下の3つがあげられます。

ただ作業をこなすだけになっている

毎日の仕事をただ作業をこなすだけになっていると、つまらないと感じてしまいます。

これも要は、「慣れ」による「飽き」のメカニズムによるもの。

入社してすぐはできることが増えて、新鮮な気持ちで働けていたでしょう。

このような「満たされる感覚」「前に進んでいる感覚」が得られていたはず。

しかし、仕事に慣れてしまえば、その感覚は徐々に薄らいでいきます。

その刺激の無さに飽きを感じ、「仕事がつまらない」となってしまうのです。

自分の成長が感じられない

毎日同じことを繰り返すだけで成長実感がないと、仕事をつまらないと感じてしまいます。

人間は「成長」を「快感」に感じるようにできている。

できなかったことができるようになるのは、誰だって嬉しく感じるものですよね。

そして、その快感を得るためには「できること」と「できないこと」の差分が必要不可欠。

成長できないということは、快感も感じられないということ。

「成長が感じられない＝差分がない」と言える。

この状態では差分が生まれず、快感が得られません。

この場合だと、差分が大きすぎて「出来る気がしない…」と逆にモチベーションが落ちます。

当然、差分を埋める快感も得られません。

このような「頑張ったらできそう」ぐらいが、快感を得るのに最も適切な差分です。

この適切な差分が無ければ、仕事が飽きてしまうのも自然なことなのです。

そもそもやりたいことではない仕事をしている

そもそもやりたいことではない仕事なら、つまらないと感じて当然です。

「嫌いなものを毎日毎食、必ず食べてください」と言われたらどうでしょう？

それと同じで、やりたくない仕事を毎日やっていたら、そもそも嫌になって当然なのです。

やりたい仕事をしている場合には、同じことの繰り返しだとしても苦になりません。

それは、毎日好きなものを食べて「美味しい」「明日も食べたい」と感じるのと同じこと。

やりたいことを仕事にすれば、「飽き」が極めて生まれづらくなります。

逆に言えば、「飽きている」ということはやりたい仕事ではない可能性が高いと言えるでしょう。

毎日同じことの繰り返しで仕事をつまらないと感じるときの対処法

毎日同じことの繰り返しで仕事をつまらないと感じるときの対処法は、以下の3つです。

ここで解説するものは、表面的な改善で終わってしまう危険性もあります。

そのため、以下の2点とセットで実践する事を、前提に置きましょう。

仕事の中でやりがいを感じられる部分を探す

毎日同じことの繰り返しで仕事がつまらないと感じるときには、やりがいを探しましょう。

「やっていて楽しいな」「満たされるな」と感じる事に、意識的にフォーカスを当ててみましょう。

やりがいは「他者からの感謝」「他者貢献の意識」から生じることが多い。

他者から感謝されれば、誰だって充足感を得られるものですよね。

では、なぜ「感謝」で充足感を得られるのか？

それは、感謝されるということは「自分の仕事に意味が与えられる」ということだからです。

誰もが「意味のないことはしたくない」と思うもの。

だからこそ、感謝によって「あなたの仕事には意味がある」と意識付けされることで、充足感が得られるのです。

この点に意識を向けると、やりがいを認識しやすくなるでしょう。

先回りしてプラスの仕事を行ってみる

毎日同じ仕事を繰り返していてつまらない人は、先回りをしてプラスの仕事を行ってみましょう。

先回りしてプラスの仕事を行う＝「いつも通りにやっていてはダメ」

いつもの仕事＋αが必要になります。

それはつまり「差分」が生まれるということ。

意図的に差分を作り、
それを埋めることによる快感を作り出す。

これが「先回りしてプラスの仕事を行ってみる」の本質的な目的です。

この方法の良いところは、「その差分を埋めれば副次的な効果も期待できる」ということ。

差分を埋めたら、当然「今までよりも良い物」が出来ますよね。

となれば、成果が上がる可能性、評価される可能性が上がるということです。

その結果、以下のような副次的な効果も期待できます。

好循環によって、つまらなさを防止することが可能。

このような副次的効果もあることからも、「先回りしてプラスの仕事を行う」ことがオススメです。

ゲーミフィケーションを取り入れる

ゲーミフィケーションとは、「ゲームの要素を入れて楽しくする」こと。

ゲーミフィケーション（gamification）とは，「ゲーム化」のことであり，ゲームでないものをゲームとすることである。

AA11868267_64_p143_FUJI.pdf (chiba-u.jp)

ゲームには、人を楽しくさせハマるように仕向ける構造がふんだんに盛り込まれています。

こういった「”人がハマる構造”を仕事にも転用しよう」ということです。

ゲーミフィケーションの例

自分がついついハマってしまう要素を、上手に仕事に組み込んでみましょう。

転職やキャリアアップを目指す

仕事のつまらなさに対処するためには、転職やキャリアアップを目指すとよいでしょう。

「仕事に慣れて飽きた＝ステップアップした」とも言える。

仕事が「同じことの繰り返しだ」と認識できるということは、「当たり前にできる」ということ。

当たり前に出来なければ、そもそも「同じことを繰り返している」という感覚にはなりません。

これは、まぎれもなくあなたがステップアップした証拠なのです。

つまり、仕事の「飽き」はレベルアップのサインと捉えられる。

「飽き」から生まれる感情が、以下のようなものの場合キャリアアップがオススメ。

キャリアアップのサイン

これらに当てはまる場合、転職やキャリアアップによって「飽き」を防止できる可能性があります。

ただし、望んでいないのに無理やりキャリアアップをする必要はない。

業務や責任が増えて、むしろ「こんなはずじゃなかった…」と後悔してしまいます。

キャリアをどうするか悩む場合は、キャリア相談をしてみましょう。

自分のやりたいことに気付き、未来をクリアにできます。

おすすめのキャリア相談は自己維新エージェント。

コーチングの技術を使って、あなたが本当にやりたいことを導き出します。

もちろん転職エージェントなので、選考対策や企業のご紹介も可能。

退屈な毎日を抜け出したいと感じたら、ぜひ自己維新エージェントにご相談ください。

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毎日同じことの繰り返しで仕事がつまらない人へ

仕事が同じことの繰り返しでつまらないという人に最も必要なのは、「人生のGOALを定める」こと。

このようなものは、人生のGOALを定めない限り意味を成しません。

なぜなら、スキルというものは、何かを成し遂げるための手段の1つに過ぎないからです。

成し遂げたい目的があるからこそ、スキルは意味を成し機能する。

スキル習得のために頑張る姿勢は素晴らしいですが、それ自体が目的になっては本末転倒。

目的があるからこそ、初めてその頑張りは「正しい頑張り」になるのです。

だとしたら、まずは「間違いだらけの”頑張り”」を卒業することから始めましょう。

一番重要なのは「GOALを定めること」

「人生のGOAL」は、理想の人生と言い換えても良いでしょう。

本心から「こう生きたい！」と望むものが、人生のGOALとなります。

人生のGOALを定めないのは、目的地を定めずに旅行に行くも同然。

目的地も決まっていないのに、車で行こうか飛行機で行こうか迷っても仕方ないですよね？

それと同じように、人生のGOALを定めるからこそ、「じゃあどんな仕事をしようか」を決められるのです。

「どう生きたいか」を整理する方法

人生のGOALを定めるためには、自分の価値観を知る必要があります。

価値観とは…
仕事や人生に対して、「何に価値を置くか」という考え方のこと

わかりやすく言えば、「何を大事にしたいか」とも言えます。

このように、自分に対して質問を投げかけることによって価値観を整理していきましょう。

以下の「バランスホイール」を利用した思考整理方法もおすすめです。

人生を8つに分類することで、価値観を整理しやすくなります。

このように考えてみると良いでしょう。

体系的なやり方を教わっているわけでもない上に、価値観は目に見えないものです。

だからこそ、コーチングによるプロとの壁打ちが必要不可欠。

コーチングでは、コーチのが効果的な質問によって考えを深掘りすることができます。

自分だけでは気付けない、自分の本当の想いを知ることができるでしょう。

コーチングを受けるメリット

コーチングを受けるメリットは以下の3つです。

強みが明確になり、成果が出せるようになる

コーチングを受けると強みが明確になり、成果が出せるようになります。

強みを発揮できれば、成果が出やすくなる

他人よりも得意なことをやっていれば、相対的に成果を生み出しやすいのは当然のことです。

では、なぜコーチングを受けることによって強みが明確になるのか。

それは、「強み」というものの性質上、自分で気付くことが難しいからです。

強み＝自分にとって当たり前にできてしまうこと

つまり、当たり前に出来てしまうからこそ、その凄さ・特異性に気付くことができないのです。

自分にとっては当たり前なのに、なぜか他人から「すごい」と言われる

この主観と客観のギャップこそが、「強み」の本質です。

とはいえ、その強みに確信が持てなければ発揮しきれません。

だからこそ、プロの目線から意見をもらい、強みに対する確信が重要なのです。

人生のGOALが定まり、やりたいことが分かる

コーチングを受けると、人生のGOALが定まり本当にやりたいことが分かります。

コーチングでは、コーチと共にパーソナリティを深く探っていきます。

自分のネガティブな一面、恥ずかしいと思っている一面すらも、オープンに話していきます。

徹底的に「自分」を見つめるからこそ、本音から湧き出るGOALが見えてくるのです。

本音を元にしたGOALを設定してしまえば、人生は至ってシンプルになります。

なぜならどんな選択も、以下の問いに当てはめれば簡単に意思決定ができてしまうからです。

GOALに必要か・不要か

GOALに必要ならやる、不要ならやらない。以上、それだけです。

とはいえ、このようなレベルになるには、GOALに対する圧倒的な確信が必要不可欠になります。

それはそうです。

世の中には、色んな価値基準があり、あなたを惑わせにかかってくるのですから。

自分はこんな人生にするんだ！

このように一時盛り上がっても、1週間もしないうちにまた元の生活に戻るでしょう。

そんな時にこそ、コーチに大きな存在意義があります。

あなたの人生をより良いものにするための、伴走役としてサポートしてくれるのです。

変化の恐怖を乗り越える支えになる

自分の強みを知り、本当に望むGOALを知ってしまうと、もう元には戻れません。

”本当に望むこと”を知ってしまったのですから、当然のこと。

そこから目を背けるということは、自分に嘘をついていることになります。

自分に嘘をつき裏切る＝自分を傷つける行為

だからこそ、本当に望むことを知ってしまったら、変わるしかないのです。

少し知らない土地に行くだけでも緊張や恐怖心を抱くのですから、大きな変化に恐怖するのは当然。

だからこそ、コーチによる支えが必要なのです。

これがコーチという生き物です。

その心強い圧倒的な存在こそが、最大のメリットなのです。

毎日同じことの繰り返しで仕事を辞めようか悩む人によくある質問

同じことの繰り返しでしんどさを抱える人の、一番の悩みが「仕事を辞めていいのか」という点。

そんな人のよくある質問に回答しました。

同じことを繰り返す仕事は？

同じことを繰り返す仕事は、ルーティンワークと呼ばれます。

ルーティンワークのメリットは、「マニュアルが用意されている」という点。

イレギュラーや、臨機応変な対応が苦手な人には向いている仕事です。

きっちりひとつひとつを丁寧にこなせる人にとっては、やりがいのある仕事になるでしょう。

デメリットとしては、やはり「飽きる」という点。

• 好奇心を満たしたい
• 成長したい

このような思いが強い人に、ルーティンワークは向かない傾向にあります。

つまらない毎日から抜け出す方法はありますか？

つまらない毎日から抜け出す方法は、「自分が何を求めているかを明確にすること」です。

「どんな人生なら、自分は幸せか」

GOAL-Bくん

これが決まって、初めて人生が動き出します。

心から求める人生決まれば、「つまらない」なんて言ってる場合ではありません。

今この瞬間から、その理想の人生を叶えるために必要な行動を取りましょう。

もちろん行動を起こしたからと言って、すぐに人生が変わる訳ではありません。

しかし、「意識して行動する」ということは、今この瞬間からでもできます。

小さなことで構いません。

自分の望む人生に沿った行動を1つ取る

まずは、これを徹底してください。

毎日同じことの繰り返しはうつになる？

同じことを繰り返しているからといって、必ずしもうつになるとは限りません。

うつになる原因は様々。

その人の持つ性格や特性、向き不向きなど、考えられる要素は多くあります。

いずれにせよ、自己判断や決めつけはせずに、「おかしいな」と思ったら病院に行きましょう。

毎日同じことの繰り返しで仕事がつまらないなら体験セッションへ

毎日同じことの繰り返しで仕事がつまらない人にとって重要なのは、人生のGOALを定めることです。

そこで、ぜひ一度「キャリスピ」の体験セッションを受けてください。

キャリスピの真の目的は、仕事のGOALを定めワクワクしながら働けるようにすることです。

仕事は多かれ少なかれ、「繰り返し」が必要。

仕事のGOALが定まっている人は、その繰り返しに意味を見出せます。

実際の受講生は、夢の実現のためにワクワクしながら働けています。

毎日同じことの繰り返しの仕事につまらなさを感じている人は、以下の記事でキャリスピをチェックしてみてください。