「20代で人生がつまらないのは手遅れ？」
「つまらない人生を抜け出す方法は？」
この記事では、人生がつまらない20代がやるべきことを徹底解説します。
「人生がつまらない20代ってやばい？」
「どうやったら人生が楽しくなるんだろうか」
人生がつまらないと思うのはあなただけではありません。
生活定点の調査によると、「生活が楽しくない」と答えた人は5人に1人。
ミズカラくん人生をつまらないと感じている人は多くいます。
しかし、せっかくの人生、やりがいをもって楽しく過ごしたいと感じる方も多いでしょう。
この記事では、20代で人生がつまらないと感じる原因と人生がつまらない20代がやるべきことを徹底解説します。
最後まで読めば、人生を楽しくするコツがわかり、充実した日々を送れるようになるはずです。
人生がつまらない20代に必要なのは、人生のGOALに向かって目的意識をもって生きることです。
「GOAL設定ワークシート」は、ワークに沿って回答すると人生のGOALが明確になるので、つまらない人生を抜け出せるようになります。
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20代で人生がつまらなくても大丈夫！理由を解説
20代で人生がつまらないと感じることは、実は珍しいことではありません。
ミズカラくん多くの人が同じような悩みを抱えています。
この時期は、学生生活から社会人生活への移行期であり、新しい環境や責任に適応する必要がある時期。
様々な不安や戸惑いを感じるのは自然なことです。
人生がつまらないと感じるのは、むしろ自分の人生をより良いものにしたいという前向きな欲求の表れの可能性もあります。
この感覚は、自己成長や新しい挑戦のきっかけになる可能性を秘めているはずです。
ミズカラくんまた、20代は人生の長い道のりのほんの一部分に過ぎません。
この時期に感じる停滞感や不満は、将来の飛躍のための準備と捉えることができます。
今この感情を抱いていることは、自分の人生を見つめ直し、より充実した未来を築くチャンスだと考えましょう。
20代におすすめのキャリア相談先を以下の記事で解説しているので、ぜひお読みください。
20代で「人生がつまらない」と感じる7つの原因
20代で人生がつまらないと感じるのは、次の7つが原因です。
- 同じような生活サイクルを送っている
- 学生時代の友達と予定が合わない
- 周りの基準に合わせて行動してる
- 一生懸命になれるものがない
- 努力することに対して自分でブレーキをかけている
- 仕事にやりがいを感じられていない
- 新しいことに挑戦していない
同じような生活サイクルを送っている
同じような生活サイクルを送っていると、20代で「人生がつまらない」と思いやすくなります。
ミズカラくん毎日の行動が同じで、変化を感じられないからです。
週に5日働いていると、5日は同じパターンの生活をしている人は多いでしょう。
- 朝起きて
- 仕事に行って
- 帰ってきてYouTube
- 寝て起きたらまた仕事へ
ミズカラくん同じことばかりでつまらないのも当然ですよね。
同じ生活サイクルで日々がつまらなくなっている人は、日々の生活に変化を加えるのが大切です。
- いつもと違う道から帰ってみる
- 新しい店で買い物してみる
- 仕事の進め方を変えてみる
自分から新しいことを始めてみましょう。
新しい行動を取り入れてみると、発見もあり、人生が楽しめるようになるはずです。
学生時代の友達と予定が合わない
仲の良い友達と予定が合わなくなると、つまらないと感じる場合があります。
仕事終わって呑んで寝る。これの繰り返し。就きたい職業につけなかった人は学生時代がピークなんじゃないかと思う。約束をしなければ友達に会えない。短大時代も何度もその話をして遊ぶ時間を大切にしていたけど、それだけじゃ足りなかったな。あー人生くそつまらない
— のん (@nzmi_17) May 17, 2015
ミズカラくん土日休みと平日休みで時間が合わない……
また、20代は結婚や出産などでライフスタイルが変わる人も多くいます。
「いつも遊んでいた友達が、遊べなくなった……」
「家庭や仕事の都合でどうしてもスケジュールが合わない……」
ミズカラくん私も20代中盤になり、実感しています……
友達と予定が合わない場合、新しい友人を探してみましょう。
自分の趣味に関係するコミュニティに参加するのがおすすめです
ミズカラくんSNSやアプリでも探せます。
新しい友人ができれば、より楽しい日々を過ごせるようになるでしょう。
周りの基準に合わせて行動してる
周りの基準に合わせて行動してると、人生がつまらないと感じる場合があります。
歳を取れば取るほど「とりあえず周りの流れに合わせる」考え方の人からつまらない大人になっていく。
— 🏝️ (@__thedieiscast_) January 18, 2023
そんなおっさんにだけはなりたくないね。
ミズカラくん周りからの評価を気にすると、自由に行動できません。
例えば、会議やミーティングを想像してみましょう。
周りからの評価を優先していると、以下のようなことが起こります。
- 評価を気にして自分の意見が言えない
- 上司や取引先の意向を優先しすぎる
- 周りの人の意見に合わせようとする
周りに合わせてばかりいると、自分の意見を積極的に発することができません。
自分の考えと違う内容で話がまとまったら、ストレスや不満が溜まるはずです。
周りに合わせてばかりだと「なんでも言うことを聞いてくれる人」と思われることに。
ミズカラくん無茶な要望を提案される場合もあるでしょう。
自分にとって不利な状況が増えれば「人生はつまらない」と思うのも無理はありません。
周りの基準に合わせすぎてしまう人は、自分の意見をもつ意識をもちましょう。
一生懸命になれるものがない
20代で人生がつまらないと感じる原因は「一生懸命になれるものがない」からです。
この人生つまらない期が一年くらい続いててもううんざりしてるのでいい加減何かを見つけたい
— Westはしばらく充電期間🦞 (@mikotoprpr3510) November 3, 2023
時間を忘れて夢中になれる何かが欲しい
熱中できるものや興味があるものがないと退屈に感じてしまいます。
学生時代は、部活に熱中して「勝ちたい」「うまくなりたい」と一生懸命だった人も多いでしょう。
ミズカラくん毎日がつまらないと感じることはなかったはずです。
20代になっても同じで、一生懸命に向き合えるものがあれば、つまらないとは感じません。
ミズカラくん仕事でも、プライベートなんでもOKです。
「○○のために頑張るんだ」と目標を持てれば、毎日エネルギーを持って前に進めます。
頑張るための目標がほしい人には、「GOAL設定ワークシート」がおすすめです。
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努力することに対して自分でブレーキをかけている
努力することをあきらめると、人生がつまらなく感じてしまいます。
なにも努力して勝ち取ってないから
— 𝓝࿎♡̸᩠࿎ (@sunyu111624) October 28, 2023
人生つまらないのかな
努力して失敗するくらいなら、しない方がマシと考えている人も。
自分を努力から遠ざけていると、新しいことに挑戦する機会が少なくなります。
挑戦が少ないと変化もなく、人生がつまらないと感じることに。
ミズカラくんイキイキとした人生を送るには、努力することも大切です。
目標に向かって真剣に向き合えば、つまらないと感じることもなくなるでしょう。
仕事にやりがいを感じられていない
仕事にやりがいを感じられていない場合も、人生をつまらないと思います。
1週間は7日あり、そのうち5日間は仕事。
人生の3分の2を占める仕事がつまらないと、人生がつまらないと思うのも当然です。
ミズカラくん仕事がつまらないのは、成果が出ていないから。
成果が出ていないから面白みがなく、やりがいを感じないのです。
また、「仕事＝辛い・しんどい」と思っている人もいるでしょう。
辛さやしんどさに支配され、仕事をするのが嫌になってしまいます。
つまらない仕事から脱却するには、強みを活かせる仕事に就くのが大切。
ミズカラくん強みが活かせる仕事は自然に成果が出ます。
仕事にやりがいを感じられないなら、まず「あなたの強みを知ること」が大切です。
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新しいことに挑戦していない
新しいことに挑戦していないのも、人生がつまらないと感じる理由です。
ミズカラくん少しの変化でいいので、新しいことに挑戦しましょう。
たとえば、会社までの道を変えるだけでもOK。
いつもと違う道を通ることで、新鮮な気持ちになれます。
初めて通る道で美味しそうなご飯屋を見つけて、入ってみるのも良いでしょう。
同じものを毎日食べると飽きるように、人生も同じことを繰り返していると飽きがきます。
ミズカラくん新しいことを始める、方法を変える、なんでもOK。
日々の生活に変化を加えると、新鮮さが生まれます。
人生がつまらない20代が今すぐやるべき10のこと
人生がつまらない20代は、次のことを試してみてください。
- 自分のやりたいように行動してみる
- 人間関係を見直す
- 興味のあることにトライしてみる
- 将来なりたい自分を本気で考えてみる
- なりたい自分に向けて目標を立てて行動する
- 努力するかっこよさを認める
- 新しく趣味を見つける
- 環境を変えてみる
- 嫌なことやストレスになるものを避ける
- やりたいことを探してみる
自分のやりたいように行動してみる
人生がつまらない20代は、自分のやりたいように行動してみましょう。
たとえ面倒に感じても、今ここでちゃんとやりたいと思ったことを頑張っておかないと、後々つまらない人生を送るだけになるかもしれない。そう思うと、やる気が出てくるような気がする。
— ドリベンタス (@dreventus) October 15, 2022
ミズカラくん今、やりたいと思っていることを実践してみてください。
やらなかった後悔は、自分の中で未練として残り続けます。
ほかの人の期待に応えたり、目を気にしたりするのはやめて、自分らしく生きてみましょう。
「The Top Five Regrets of The Dying」という本を知っているでしょうか？
ある看護師が末期患者に対して、「死を前にして本気で後悔することとは？」 と質問した時の言葉をまとめた本です。
一番多かった後悔として「期待に応えるよりも、自分らしく生きればよかった」が挙げられていました。
多くの人がそれぞれ違った後悔を残している中、一番多かった後悔が「自分らしく生きられなかったこと」だったのです。
ミズカラくんつまらないと感じたまま、何もせずに生きているとこの先後悔するかもしれません。
自分のやりたいことに素直になり、まずはやってみるのも大切です。
人間関係を見直す
人生がつまらない20代は人間関係を見直してみましょう。
流されてる人生ってよくないわ！
— はる (@haci0405) January 27, 2012
本当意思無さすぎってか
ネガティブな思考からにげたいわ(´Д` )
恋愛も人間関係も。ネガティブ
つまらないな
ミズカラくん人間関係はあなたの人生に影響を及ぼします。
もし、あなたの周りにポジティブな人がいる場合。
きっとあなたのやりたいことに賛同し、アドバイスをくれるでしょう。
あなたはやりたいことへ前向きになり、挑戦してみようと勇気も出るはずです。
一方で、周りにネガティブな人がいる場合。
一緒にいることであなたもネガティブになってしまう可能性があります。
一緒になって、「つまらない」と文句を言っているだけの人生かも。
ミズカラくん人生がつまらないなら、人間関係を見直してみましょう。
人生に良い刺激を与えてくれる友人を作ることが大切です。
一緒に過ごす相手を選ぶ際に重要なのが、嫌われることを恐れなこと。
ミズカラくんでも、人に嫌われたくないと誰もが思ってしまいます。
しかし、周りの人たちに合わせていても、あなたの人生を充実させることはできません。
自分の人生を楽しみたいのであれば、嫌われることを覚悟したうえで行動してみましょう。
ミズカラくんきっと今の生活が楽しくなるはずです。
興味のあることにトライしてみる
人生がつまらない20代は、興味のあることにトライしてみましょう。
頭使って１つの興味あることを考え抜こうとする人で、「人生つまらない」って言ってるひと見たことない
— お亀3 (@turtlephyopt) January 3, 2020
ミズカラくん挑戦してみないとわからないことがほとんどです。
やってみないとわからないのであれば、頭に浮かんだことはすぐにチャレンジしてみましょう。
たとえば、次のような小さな挑戦でも素晴らしいことです。
- 行きたいと思っていた場所へ行く
- 登録してなかったジムに登録してみる
- 入ってみたかったお店でご飯を食べる
挑戦することで自分の考え方が変わるきっかけになることも。
ミズカラくん「挑戦するのがあたりまえ」と思えるようになります。
興味のあることに挑戦できるワクワク感は、つまらない人生を楽しいものへと変えるでしょう。
将来なりたい自分を本気で考えてみる
人生がつまらない20代は、将来なりたい自分を本気で考えてみましょう。
理想の将来像がないまま毎日を過ごすと、以下のように思う可能性があります。
- なんとなく毎日を過ごしているけれど大丈夫かな
- 周りが活躍していてうらやましい
- 現状を変えたいけれどどうしたらいいかわからない
もやもやした気持ちを払拭するためには、自分を理解したうえで、今後の方向性を決めましょう。
自分自身を理解しないまま今後の方向性を決めると。ミスマッチにあとから気付くことに。
ミズカラくん行動してから「自分に合っていない」と後悔してしまいます。
自分の得意分野を活かせる生き方を選べば、結果も出るのでさらに楽しくなるでしょう。
もし自分の得意分野がわからない場合は、以下の方法を試してみましょう。
- 周りの人に得意分野は何か聞く
- アプリやツールで自己分析する
- 周りから褒められることを思い出す
- コーチングを活用する
周りの人に聞くと新たな気づきと出会える場合があります。
仕事や副業、趣味で得意を活かして、つまらない人生を面白くしましょう。
将来の自分を考えるためには、プロのサポートも大切。
一人では気づけないことも、二人なら一緒に見つけ出せます。
なりたい自分に向けて目標を立てて行動する
人生がつまらない20代は、「なりたい自分に向けて目標を立てて行動」しましょう。
目標を持って、毎日それに向かって成長していこう。少しでもいい前に進んでいればいずれ目標は、達成されるはず！ただ毎日をなんとなく生きているそんな人生つまらない。
— てつ（哲也）@心理カウンセラー🍀 (@tdyk1224) October 30, 2023
ミズカラくんなりたい自分があるのに、行動しないのはもったいない。
目標をかなえるために行動するには、体力と時間が必要です。
20代で目標に向かって努力しておけば、30代や40代になって活かせる場合があります。
面倒だと思って行動するのを先延ばしにしていると、なかなかチャレンジできません。
ミズカラくんチャレンジしようとしても、手遅れになっていることも。
努力するかっこよさを認める
人生がつまらない20代は努力するかっこよさを認めましょう。
大体の人は努力して楽しい人生を掴んでいると思っているので前向きに歩いている人はかっこいいと思います
— hete (@hetetete) March 16, 2018
ミズカラくん努力することはかっこ悪いことではありません。
あなたがすごいと思っている人の大半は、努力したことで今の地位を獲得しています。
努力がかっこ悪いと思っていると、何事にも挑戦できません。
- 新しいことを始めないからつまらない
- 挑戦してもうまくいかないと思ってあきらめる
ミズカラくん自分からつまらない人生を選んでいます。
人生の中で成功してみたいのであれば、努力することを認めましょう。
ミズカラくん失敗するリスクを恐れず行動してください。
努力や挑戦があたりまえになれば、つまらない人生から脱却できます。
新しく趣味を見つける
人生がつまらないなら、新しい趣味を見つけてみましょう。
時間があってもやることがないから、つまらないと感じてしまいます。
時間を忘れて熱中できるものがあれば、つまらないとは感じません。
ミズカラくんむしろ、時間が足りないと思うはず。
趣味に決まりはないので、とにかくなんでもOK。
YouTubeを見るのも、見たい物を見るのであれば立派な趣味です。
時間を無駄にした、つまらないと感じるのは、自分の意思で行動していないから。
- ゴロゴロする
- 動画を見る
- ご飯を食べる
ミズカラくんやりたいと思うなら、つまらない時間ではありません。
自分が「やりたい」と思う趣味を見つけると、人生を豊かにできるはずです。
環境を変えてみる
人生がつまらないと感じるなら、環境を変えてみましょう。
- 仕事を変える
- 人間関係を変える
- 住む場所を変える
ミズカラくん色々な変え方があるので、ぜひ試してみてください。
環境が変われば、行動も変わります。
新しい行動ばかりになり、新鮮さを感じられるでしょう。
日々の生活に変化を感じられないなら、思い切って環境を変えてみてください。
嫌なことやストレスになるものを避ける
嫌なことやストレスを避けるのも、人生においては大切です。
不満を多く抱えていると、良いことがあっても薄れてしまいます。
ミズカラくんネガティブな感情は、心に残りやすいものです。
気分よく過ごしていたのに、ちょっとした嫌なことで台無しになった経験はありませんか？
ミズカラくん嫌なことは想像以上に引きずってしまいやすいもの。
ネガティブな気持ちが長いから、つまらないと感じてしまうのです。
嫌なことを避けてしまえば、ポジティブな気持ちで物事と向き合えます。
ストレスや嫌なことは避けるように、生活してみるのもおすすめです。
やりたいことを探してみる
「自分の本当にやりたいこと」を探してみましょう。
ミズカラくん自分のやりたいことであれば、なんでもOKです。
人間は周囲の顔色を伺って行動を決めてしまいがち。
- 家族が反対するから
- 周囲の目があるから
- 社会的に評価されないから
このような理由であきらめたことはありませんか？
ミズカラくん私でいえばカードゲーム。
- もう大人なのに？
- カードなんて何の役に立つの？
ミズカラくんこのように言われて、一時期離れたことがありました。
しかし、自分のやりたいことから離れるとつまらなくなります。
自分の意思ではなく、周囲から言われたことであればなおさらです。
人生がつまらないのは、やりたいことができていないから。
奥底にしまい込んでいた「やりたいこと」があるのであれば、やるべきときは今です。
20代でつまらない人生を抜け出した人の体験談
ここでは、20代でつまらない人生を抜け出した2人の体験談をお伝えします。
つまらない人生を抜け出せるか不安な人は、行動する勇気が得られるはずです。
「好きなことが仕事になりました。」元アパレルからカスタマーサクセスへ
彼女は、世間的にいいとされているものに色々挑戦していました。
しかし、なかなか頑張りきれない自分にモヤモヤしていたそうです。
自分の本音と向き合った結果、人に流されずに自分のやりたいことができるようになりました。
今は好きなことが仕事になり、つまらない人生を抜け出してワクワク生きられています。
「自信がもてるようになりました。」大手マーケターからフリーランスへ
彼女は、割といい人生を生きられている自覚はあったが、このまま同じ人生が続くのは違うというモヤモヤを抱えていました。
「うまくいっているのになんか楽しくない」という感覚が強かったそうです。
自分の人生と向き合った結果、自分がやりたい仕事を見つけることができました。
本当に自分のやりたいことが分かり、未来のために前向きに行動できるようになったそうです。
今、人生がつまらなくモヤモヤを感じている人は、自分の人生と向き合えば彼女のようにつまらない人生を抜け出せるかもしれません。
20代で人生がつまらないことに関するよくある質問
20代で人生がつまらないことに関するよくある質問は、以下のとおりです。
- 20代で人生への絶望や虚無感を感じたらどうする？
- 20代後半で人生がつまらないのは手遅れ？
- 人生迷子の20代はどうする？
20代で人生への絶望や虚無感を感じたらどうする？
20代で人生への絶望や虚無感を感じたときにおすすめの行動は以下の5つです。
- 休息をしっかりとる
- 運動をする
- 気の許せる人と話す
- 興味のあることにトライする
- 自分のやりたいように行動する
20代は、まだまだ人生の前半であり絶望するには早すぎます。
しかし、絶望感を感じてしまっている場合には、まずしっかり休息をとりましょう。
休息を取り、気持ちに余裕ができたら上記のおすすめの行動をしてください。
20代後半で人生がつまらないのは手遅れ？
20代後半で人生がつまらないのは、まったく手遅れではありません。
むしろ、20代後半から自己理解が深まり、本当にやりたいことが見えてくる時期でもあります。
手遅れだと思わずに、少しずつやりたいことを見つけて人生に楽しさを見出しましょう。
人生迷子の20代はどうする？
人生迷子の20代は、まず自分と向き合いましょう。
「なぜ人生に迷っているのか」
「本当は何をやりたいのか」
これらの質問の答えを考えてみましょう。
人生迷子の時は、むしろ自分を見つめ直し、新たな一歩を踏み出すチャンスです。
焦らず自分のペースで人生迷子を抜け出しましょう。
まとめ：人生がつまらない20代必見！今すぐやるべきこと10個を徹底解説
この記事では、人生がつまらないと感じる20代がやるべきことを徹底解説してきました。
最後に、人生がつまらないと感じる20代がやるべきことをまとめます。
- 自分のやりたいように行動してみる
- 人間関係を見直す
- 興味のあることにトライしてみる
- 将来なりたい自分を本気で考えてみる
- なりたい自分に向けて目標を立てて行動する
- 努力するかっこよさを認める
- 新しく趣味を見つける
- 環境を変えてみる
- 嫌なことやストレスになるものを避ける
- やりたいことを探してみる
人生がつまらない20代は、無理してつまらなさを抜け出そうとする必要はありません。
ミズカラくん人生は、GOALが明確になれば自然と楽しくなっていきます。
あなたの人生がつまらないなら、それは、GOALがないからかもしれません。
キャリアコーチングでは、コーチが1対1であなたの価値観や願望を深掘りしてくれます。
キャリアコーチングを受けて、人生のつまらなさから抜け出したいと感じた人はぜひ以下の動画をご覧ください。
