30代の転職活動がうまくいかない理由は？採用のためにやるべき4つのこと

「また不採用になってしまった…」
「30代だから転職がうまくいかないのかな…」
「転職を成功させる人ってどんな人だろう…」

30代で転職活動を始めたものの、うまくいかず「年齢のせい？」「スキル不足？」と原因もわからず悩んでいる人は多いです。

株式会社マイナビが実施した「転職活動の難易度調査」では、30代の男性、女性ともに30%以上の人が難しかったと回答しています。

この記事では、30代の転職活動がうまくいかない理由や対策を詳しく解説します。

最後まで読むと、30代の転職活動の課題が明確になり、希望する職種・業種への転職成功に一歩近づきます。

30代の転職活動がうまくいかない5つの理由

ここでは、30代の転職活動がうまくいかない5つの代表的な理由を詳しく解説します。

うまくいかない理由を理解できれば、必要な対策が明確になり、内定獲得にも一歩近づきます。

企業が求める強みに自分を当てはめている

求人票の「求める人物像」「必要なスキル」に自分を当てはめるだけでは、転職活動はうまくいきません。

あなたにしかない強みをアピールできず、ほかの候補者と差別化できないからです。

自分だけの強みをアピールする時は「どう貢献できるか」を軸に自己PRを作成してみてください。

以下で自己PRのNG例・OK例を紹介します。

NG例は、求人票に書かれている言葉をそのまま繰り返しているだけで、具体性や説得力に欠けます。

経験や実績からエピソードを選ぶと、説得力のあるアピールにつながります。

他の候補者と差別化を図るために「自分がどう貢献できるか」を言語化していきましょう。

応募書類や面接での自己アピールが弱い

30代で転職活動がうまくいかない時は、書類選考や面接で自分の強みをうまく伝えきれていない可能性があります。

応募書類や面接の自己アピールは、単なる職経歴の羅列ではなく、以下を具体的に伝えることが大切です。

企業は、スキルだけでなく「実績」「自社に貢献できる期待値」に注目しています。

以下に、成果をわかりやすく伝える自己アピールの例を紹介します。

成果を数値で示すと具体性が増し、より強力なアピールになります。

『スキルなしだから』と諦めている

「専門スキルがないから転職できない」と思い込むのは、30代で転職活動がうまくいかない要因の一つです。

30代の転職では、スキルの有無だけでなく「今までの経験をどう活かせるか」が重視されます。

たとえば、以下のような経験も立派な強みです。

「自分に強みがない」と感じる人は、まず経験を整理してみましょう。

一方で、以下のように悩む人も多いです。

企業の知名度や条件だけで決めている

知名度や年収などの条件だけで応募先を選ぶと、転職後にミスマッチを感じやすくなり、結果的にうまくいかないケースがあります。

「せっかくなら有名企業に入りたい」「収入を上げたい」といった希望は自然なことです。

しかし、条件面ばかりに目を向けると、自分に合った環境を見落とすリスクがあります。

たとえば、次のような違和感がある職場では、長く働き続けるのが難しくなります。

30代の転職は、条件だけで決めず「どんな働き方を望むか」「何を大切にして働きたいか」を明確にすることが大切です。

慎重になりすぎて応募数が少ない

慎重になりすぎて応募数が少ないと、転職活動がうまくいかない要因になります。

応募先を厳選しすぎると、選考のチャンスそのものが限られてしまうからです。

30社に応募した場合、面接を重ねることで自己アピールの精度が上がり、自信にもつながります。

3社にしか応募していなければ、最大3社の内定しか得られないだけでなく、面接の場数も踏めません。

30代での転職活動は、完璧な条件の企業で「次こそは長く働きたい」と考えることもあるでしょう。

幅広く応募しながら面接の中で相性を見極める柔軟な姿勢も大切です。

30代の転職活動がうまくいかない時にやるべき4つの対策

ここでは、30代の転職活動がうまくいかない時にやるべき4つの対策を詳しく解説します。

転職の目的と軸を明確にする

30代の転職がうまくいかないと感じる時は、まず「転職の目的」と「選ぶ軸」を見直すことが大切です。

目的が曖昧なままでは企業選びの判断基準がぶれやすく、ミスマッチにつながる可能性があります。

また、自分にとって何を大切にしたいのかを明確にすると、自分に合った転職先を選びやすくなります。

たとえば以下のように、あなたが譲れないポイントを整理しましょう。

自分の転職の軸や目的がわからない時は、今の仕事に持つ不満を考えてみましょう。

転職の軸と目的を明確にして活動を進めると、求人への納得度も高まり、書類や面接でも一貫性のあるアピールが可能になります。

以下の動画は、シングルマザーが家庭とキャリアの両方を選択できた理由を紹介している動画です。

ぜひご覧になって、自分の転職目的や軸を明確にする参考にしてください。

自分の市場価値を客観的に把握する

30代で転職活動がうまくいかないと感じているなら、自分の市場価値を客観的に把握しましょう。

転職市場において需給のバランスにどれだけ適合しているかを表します。

まずは、業界や職種ごとの求人情報を調べ、自分のスキルや経験がどの程度マッチするかを確認しましょう。

転職サイトのスカウト状況や、以下のような無料の市場価値診断ツールを活用するのもおすすめです。

市場価値を客観的に把握すると、自分の実力や強み・改善点が明確になります。

また、キャリアアップの方向性が見えやすくなり、転職活動にも自信を持って取り組めるようになります。

さらに、自分の市場価値を知りたい人は、以下の動画もぜひ参考にしてください。

キャリアプランを立てる

転職活動を成功させるには、将来を見据えたキャリアプランの設計が欠かせません。

キャリアプランとは「自分が将来どうなりたいか」「何を大切にして働きたいか」を明確にし、目標達成に向けて何をすべきかを考える道筋です。

明確なキャリアプランがあると「今、何をすべきか」がはっきりし、転職活動の方向性が定まりやすくなります。

以下の3ステップを参考に、キャリアプランを整理してみましょう。

また、以下のような将来像を明確にし、そこへ向けて必要なスキルや経験を逆算して計画を立てることが大切です。

履歴書・職務経歴書を見直して実績をアピールする

転職活動がうまくいかないと感じている人は、履歴書や職務経歴書を見直すと、書類通過率が大きく変わる可能性があります。

まずは、次のポイントを意識して整えてみましょう。

自己PRは1つの強みごとに1つのエピソードにしましょう。

1つの自己PRに複数の強みを詰め込むと、かえって自己PRがわかりにくくなってしまうからです。

また「何をしていたか（職務内容）」と「どんな結果を出したか（実績）」を分けて記載すると、実力がより明確に伝わります。

以下のように実績はできるだけ数値で示すと、説得力が増し採用担当者の印象にも残りやすくなります。

履歴書や職務経歴書の見直しは、あなたの魅力をしっかり伝えるために効果的です。

30代の転職活動で求められていること

ここでは、30代だからこそ転職活動で求められることを詳しく解説します。

即戦力としてのスキルや経験

30代の転職では、ポテンシャルよりも「入社後すぐに活躍できるか」が重視されます。

採用担当者は、これまでの職務経験やスキルが自社の業務にどう貢献できるかを見極めています。

評価されやすいのは、専門分野で培ったテクニカルスキルに加え、業種や職種を問わず活かせる以下のようなポータブルスキルです。

以下の動画では、スキルや経験の活かし方について解説しているため「即戦力になれるほどのスキルがない」と悩んでいるなら、ぜひご覧になってください。

課題解決力と主体性

30代の転職では、指示待ちではなく「自ら課題を見つけ、解決に動ける力」が強く求められます。

企業は即戦力としてのスキルだけでなく、現場で起きる問題に対してどう対応してきたか、その姿勢や行動にも注目しています。

課題解決力をアピールする際は以下の3ステップを意識してみましょう。

また、起こしたアクションに「どんな主体性」があったかをセットで伝えると、より評価されやすくなります。

コミュニケーション力と協調性

30代の転職では、スキルや経験に加えて「チームの中でどう動けるか」も大切な評価ポイントです。

特に重視されるのが、周囲と円滑に連携できるコミュニケーション力と協調性です。

協調性とは、単に周囲に合わせることではありません。

立場や意見が異なる人とも対話を重ね、チームとしての目標達成に貢献できる姿勢が求められます。

以下のような行動をしている人は、コミュニケーション力や協調性があると言えます。

人とのつながりを大切にしてきた経験は、転職活動でも活かせる強みです。

成長意欲と柔軟性

30代の転職では「これまで何をやってきたか」だけでなく「これからどう成長していくか」も大きな評価ポイントです。

常に学ぶ姿勢を持ち、新しい知識やスキルの習得に前向きな人材は、変化の多い職場でも長く活躍できると期待されます。

また、柔軟性も欠かせません。

自分の考えに固執せず、他者の意見を受け入れながら、状況に応じて行動を変えられるかどうかも評価される要素です。

成長意欲と柔軟性を持つ人は、採用後の伸びしろにも期待されやすくなります。

マネジメント経験・リーダーシップ

30代の転職では、マネジメント経験やリーダーシップも重視されます。

役職に就いていなくても、後輩指導やチームをまとめた経験があれば、十分にアピールが可能です。

たとえば以下のような経験は、企業にとって即戦力として高く評価されます。

大切なのは「どのようにチームを動かしたか」「成果にどうつながったか」を具体的に伝えること。

自分が担った役割や、周囲に与えた影響を数字やエピソードで補足できると説得力が増します。

30代の転職活動がうまくいかない時に活用すべきおすすめサービス3選

30代での転職活動がうまくいかない時におすすめのサービス3選を紹介します。

求人数が豊富な地域密着型の無料転職支援の「ハローワーク」

ハローワーク（公共職業安定所）は、厚生労働省が管轄する公的な職業紹介機関で、求職者と企業のマッチングを支援する役割を担っています。

また、ハローワークには以下3つのメリットがあります。

ハローワークは、職員が親身になって就職支援してくれるため、転職活動がうまくいかず悩んでいる人におすすめのサービスです。

30代向けの求人や選考対策が充実した「転職エージェント」

転職エージェントは、担当キャリアアドバイザーが希望に合う求人を紹介してくれるサービスです。

求人紹介のほか、書類の添削や面接対策も行ってくれるため、選考通過率を上げたい人にぴったりです。

また、ほとんどの転職エージェントは、企業から成功報酬を受け取る仕組みになっているため、求職者が「登録・相談・求人紹介・面接対策」などのサポートを受けても費用がかかりません。

自己分析やキャリア設計までプロが支援する「キャリアコーチング」

キャリアコーチングは、自己実現と目標達成に焦点を当て、将来のビジョンに向かって前進するためのサポートが受けられるサービスです。

プロのキャリアコーチと1対1で対話を重ねながら、これまでの経験や価値観を深掘りし「自分が本当にやりたいこと」が明確になります。

「料金が自己負担だから…」とためらう人もいるかもしれませんが、一人ではたどり着けなかった答えが見つかる価値ある自己投資として、多くの30代から選ばれています。

入稿時メモ：図解挿入

参照元：キャリアコーチングを受講する人の転職意欲とは？｜約58％が転職に前向き

また、キャリアコーチング受講者の57.8%が「転職を視野に入れている」と回答しており、転職意欲の高い層が積極的に活用しているサービスです。

「自己分析がうまくできない」「キャリア設計のやり方がわからない」と悩みを一人で抱えがちな30代こそ、キャリアコーチングを検討しましょう。

以下の動画では、キャリアコーチングと転職エージェントの違いを解説していますので、合わせて参考にしてみてください。

転職活動がうまくいかない30代におすすめの職種9選

ここでは、未経験でも採用のチャンスがあり、30代からでも始めやすい職種を「メリット」と「ポイント」に分けて紹介します。

30代はこれまでの社会人経験や人間力を活かせる職種が豊富にあり、未経験からでも活躍できるチャンスは十分にあります。

1.営業職 

営業職は、30代からの転職でもチャレンジしやすい職種の一つです。

成果が数字として評価される環境なので、これまでの経験を活かしながら、年齢に関係なく実力で勝負したい人におすすめです。

2. ITエンジニア 

ITエンジニアは、30代でも未経験からスキルを身につけて目指しやすい職種です。

実力次第で年収アップも狙えるため、手に職をつけたい人におすすめです。

3. 介護・福祉職 

介護・福祉職は、未経験・無資格からでも始められる30代におすすめの職種です。

「誰かの力になりたい」「社会に貢献したい」といった気持ちを持つ人に向いています。

4. 事務職 

事務職は、30代の転職希望者にも根強い人気があり、働き方やライフスタイルを見直したい人におすすめの職種です。

正社員求人は競争率が高いため、簿記やExcelなどの資格取得で差別化するのもおすすめです。

5. 販売職 

販売職は、30代の転職でも未経験からスタートでき、これまでの社会人経験や対人スキルを活かせる職種です。

シフト制が多いものの、働く時間帯の柔軟性もあり、ライフスタイルに合わせた働き方が可能です。

6. マーケティング職

マーケティング職は、近年にデジタルマーケティングの需要が高まっており、30代の転職市場でも注目されている職種です。

企画力や分析力、情報発信力を伸ばしていくと、キャリアの幅を広げやすく、独立や副業にもつなげやすい職種です。

7. デザイナー職 

デザイナー職は、実務経験がなくてもスキルと作品次第で十分にアピールでき、30代からのキャリアチェンジ先としておすすめの職種です。

リモートやフリーランス案件も豊富で、柔軟な働き方を求める人にもおすすめです。

8. ライター職 

ライター職は、30代の未経験者でも挑戦しやすく、特別な資格がなくても始められる職種の一つです。

ライター職は「自分の言葉で価値を届けたい」「時間や場所に縛られず働きたい」と考える30代には特におすすめです。

9. コンサルタント職 

コンサルタント職は、30代の社会人経験や業界知識が評価されやすく、即戦力としての採用も多いため、キャリアアップを目指す人にとって魅力的な職種です。

「課題を解決する仕事に携わりたい」「多様な業界で活躍したい」と考える30代におすすめの職種です。

転職活動がうまくいかない30代からよくある質問

最後に、転職活動がうまくいかない30代からよくある質問に回答します。

30代の転職は手遅れ？

決して手遅れではありません。

むしろ、20代よりも社会人経験や実績がある分「即戦力」として採用される可能性が高まる年代です。

企業は年齢よりも「何ができるか」「どう貢献できるか」を重視しています。

キャリアの棚卸しをし、強みを明確にすることで十分に内定を狙えます。

30代で資格・スキルなしでも転職できる？

30代で資格やスキルがなくても、転職できる可能性は十分にあります。

これまでの仕事で身につけた「調整力」「対人スキル」「業務の段取り」も、立派なスキルです。

自分の経験を振り返り、どんな強みがあるのかを整理してみましょう。

言語化できれば、自信を持って面接や書類でアピールできるようになります。

30代の転職成功率はどれくらい？

dodaが調査した転職成功者の年代別割合は以下の通りです。

30歳〜34歳：23.9％

35歳～39歳：12.7％

データから、30代前半の転職成功者が全体の約4割を占めており、30代後半でも一定の割合で転職が成功していることがわかります。

30代の転職は十分に可能であり、特に即戦力としてのスキルや経験が評価されるケースが増えています。​

参照元：doda公式「転職成功者の年代別割合は？」

まとめ：30代の転職活動がうまくいかない理由とやるべき4つの対策

30代の転職活動がうまくいかない背景には「年齢への不安や自己分析の不足」「応募企業の選び方」「自己PRの弱さ」などいくつかの共通した課題があります。

しかし、うまくいかない時は視点を変えて行動すれば、十分に乗り越えられるものです。

この記事で紹介した以下の「30代の転職活動がうまくいかない時にやるべき4つの対策」を振り返ってみましょう。

30代の転職は、20代のようなポテンシャルよりもスキルや経験をどう活かすかという視点が問われます。

「自分には人より強みがない」と感じる人も、スキルの活かし方や伝え方を工夫すれば、十分に即戦力として採用されるチャンスがあります。

とはいえ、自分ひとりでキャリアの軸や強みを見つけるのは、決して簡単ではありません。

迷いや不安がある時は、プロのキャリアコーチに相談してみるのも、前に進む大きなきっかけになります。

以下の動画では「なぜ30代こそキャリアコーチングを受けるべきなのか」を詳しく解説しています。

転職活動がうまくいかない今だからこそ、自分の可能性と向き合うヒントとしてぜひご覧ください。