キャリアプランが思いつかないときはどうする？将来を明確にする3つの方法を解説

会社でキャリアプランについて聞かれたけど、正直何も浮かばない。

転職の面接でもプランを聞かれ、アピールできそうな内容でごまかした。

キャリアプランを聞かれても、自信をもって答えられない現状。

自分の本心と向き合えていないから、やりたいことが思いつかないのです。

この記事では、キャリアのプロであるミズカラが、キャリアプランの見つけ方を徹底的に解説。

キャリアプランとは？似た言葉との違いを整理しよう

キャリアプランとは、「理想のキャリアを実現するための具体的な行動計画」

たとえば、次のような形で、『行動』をまとめます。

キャリアプランと混同しやすい言葉に、次のようなものがあります。

これらの言葉との違いを理解し、キャリアについての考え方を整理しておきましょう。

キャリアプランが思いつかない場合は、キャリアコンサルタントへの相談もおすすめ。

おすすめのキャリアコンサルタントを下記で紹介しているので、ぜひご覧ください。

キャリアビジョンとの違い

キャリアビジョンとは、キャリアに関する目標のことです。

「チームをまとめる存在になりたい」

このような目標が、キャリアビジョンになります。

キャリアプランと違い、「いつまでに」「何を」の具体性はありません。

キャリアビジョンを実現するために、キャリアプランを考えることになります。

そもそも「やりたいことがない」という方は、下記の記事で、やりたいことから見つけてみてください。

キャリアパスとの違い

キャリアパスとは、企業内でのキャリアのことです。

このような、企業が決めたキャリアルートのことをキャリアパスと呼びます。

キャリアデザインとの違い

キャリアデザインの場合、プライベートのことも含まれます。

仕事だけを考えるのであればキャリアプラン。

プライベートも考えるのであれば、キャリアデザインです。

キャリアプランなどの用語まとめ

キャリアプラン	理想に向けた『具体的な行動」を考える
キャリアビジョン	自分の理想を考える（あいまいでOK）
キャリアパス	企業内での昇進や昇格の道筋
キャリアデザイン	仕事とプライベート両方を含める

キャリアの方向性を考えるなら、まずは人生の目標を決めるのが大事。

「自分がどうなりたいか」を軸に、仕事について考えましょう。

人生のGOAL設定ができるワークシートをプレゼントするので、ぜひ使ってみてください。

キャリアプランが思いつかない4つの原因

キャリアプランが思いつかない場合は、次の4つが影響しています。

どんなキャリアがあるのか知らない

世の中にどんなキャリアがあるか、知っておくのも大切です。

「初めての料理を食べたいな」と思ったら、ネットで調べるはず。

自分の知らない料理は、考えても思いつかないからです。

キャリアの例を知り、「これはいい」「これは合わない」などと考えるのです。

キャリアが思いつかない場合は、まずは調べるところからスタート。

長期的な目線で考えていない

長期目線で考えることも、キャリアプラン形成には大切です。

長期的な目標に向け、論理的に考えることでプランを立てやすくなります。

具体性に欠けている

目標があいまいな場合も、キャリアプランが立てにくくなります。

このように、具体的に考えやすくなります。

あいまいに考えていないか、一度見直してみましょう。

自分のやりたいことがわからない

キャリアプランがわからないのは、自分のやりたいことがわからないからです。

キャリアプランを作るにはGOALが必要。

やりたいことがわかれば、逆算してキャリアプランが考えられるように。

まずは自分が将来何をしたいのか、じっくりと考えてみてください。

GOAL設定ワークを活用すれば、質問に答えるだけでやりたいことが明確になります。

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キャリアプランを考える4つのステップ

キャリアプランを考える際は、次の4つを試してみてください。

自己理解を深める

まずは自己理解を深めるところから始めましょう。

たとえば、次のような内容を書き出し、整理してみましょう。

強みを発揮できる仕事であれば、成果もドンドン出てきます。

強みとは「ついついやってしまう無意識の行動」

ついやってしまうので、自然と仕事でも成果を出せるようになります。

まずは自己理解を深めて、それからキャリアについて考えましょう。

「どうなりたいか」の理想を考える

次に、自分がどうなりたいかの理想を考えます。

キャリアプランは、将来の理想からの逆算です。

理想が具体的なほど、逆算もしやすくなります。

このようなあいまいな内容はNG。

できるだけ具体的に、理想を考えるようにしましょう。

キャリアの理想が思いつかない場合は、キャリアカウンセリングもおすすめ。

おすすめのキャリアカウンセリングを下記で紹介しているのでぜひご覧ください。

自分の現状を理解する

自分の現状を理解しておくことも大切です。

現状と理想には、当然差があるはず。

理想を達成するには、その差を埋める必要があります。

現状の理解ができていれば、これから必要なことを考えやすくなります。

理想を実現するために必要なことを書き出す

キャリアプランで必要なのは、具体的な行動です。

あなたはすでに、「理想」と「現状」が理解できています。

3年後、5年後のように小刻みに行動を考えていくのがポイント。

10年後や20年後の行動だけ考えても、それまで何をすればいいのかわかりません。

このように、目標達成に向けて必要な行動を書き出してみてください。

キャリアプランが思いつかないときに実施したい5つの行動

キャリアプランが思いつかないときは、以下の5つの行動がおすすめです。

やりたいこと・目標を明確にする

まずは自己理解を深め、やりたいことや目標を明確にするところから始めましょう。

現在の自分がわからないと、将来についても考えられません。

たとえば、次のような内容を書き出し、整理してみましょう。

キャリアプランは、将来の理想からの逆算です。

理想が具体的なほど、逆算もしやすくなります。

このようなあいまいな内容はNG。

できるだけ具体的に、理想を考えるようにしましょう。

理想を実現するために必要なことを書き出す

キャリアプランで必要なのは、具体的な行動です。

理想の実現に向けて、必要な行動を書き出しましょう。

あとは差を埋めるために、必要な行動を考えるだけ。

3年後、5年後のように小刻みに行動を考えていくのがポイント。

10年後や20年後の行動だけ考えても、それまで何をすればいいのかわかりません。

このように、目標達成に向けて必要な行動を書き出してみてください。

ロールモデルを例に考える

キャリアプランが思いつかないときは、ロールモデルを参考にしてみましょう。

どんな働き方をしているのかを知ると、自分の選択肢も広がります。

プランが浮かばないのは、単に情報が足りないだけかもしれません。

理想的な人がいれば、直接話を聞いてみるのもひとつの手です。

価値観や考え方の違いを知ることで、自分なりのキャリアを描くヒントが見つかります。

企業のキャリアプラン例を参考にする

企業がWebサイトで提示している、キャリアプランを参考にする方法もあります。

社員ごとに、どのようなキャリアを歩んできたかがわかります。

キャリアコーチングでプロと一緒に整理する

理想のキャリアが思いつかない場合、キャリアコーチングを受けてみましょう。

キャリアコーチングであれば、キャリアの悩みをまるっと解決できます。

1人で見つけるのは難しい答えも、プロのコーチが引き出してくれて自分だけの答えを見つけられます。

キャリコーチングについて詳しくは、下記の動画をご覧ください。

【年代別】キャリアプランが思いつかないときの例文

ここからは、キャリアプランが思いつかない時の例文を、年代別に紹介します。

20代｜方向性がまだ定まらない人向け

自分の強みや興味を深めるため、まずは幅広い業務に挑戦しながら経験を積んでいます。働く中で見えてきた「人と関わることが好き」「新しいアイデアを考えるのが得意」といった特徴を活かし、今後は企画や広報など、クリエイティブな領域にも挑戦したいと考えています。

社会に出たばかりで、まだやりたいことがはっきりしていない。そんな20代は多いです。

まずは、興味がある分野や好きな作業から手がかりを探してみましょう。

たとえば、「人と関わることが好き」なら営業や接客の道へ進むのもひとつ。

「文章を書くのが得意」なら、広報やライターなども選択肢になります。

小さな興味をヒントに、今の自分にできそうなことをキャリアプランとしてまとめていきましょう。

30代｜キャリアの軸を定めたい時期

これまで培ってきた営業経験を活かしつつ、今後はより専門性の高いマーケティング分野への挑戦を視野に入れています。仕事と家庭のバランスを取りながら、資格取得なども通じてキャリアの幅を広げていきたいと考えています。

仕事にも慣れ、ある程度の経験も積んできた30代。

30代は「自分にとって大切なこと」を軸に、今後のキャリアを見直すタイミングです。

「専門性を高めたい」なら、資格取得やキャリアチェンジを見据えたプランも有効です。

過去の実績を振り返りながら、「これからの10年で築きたい土台」を意識したキャリアプランを立ててみましょう。

40代｜これまでの経験を活かす再構築フェーズ

長年マネジメントに関わってきた経験を活かし、今後は人材育成や組織づくりに貢献できる立場を目指しています。これまでの知識とスキルを社会や地域に還元しながら、自分らしい働き方を再構築していきたいと考えています。

40代は、経験もスキルも豊富になってくる一方で、これからの働き方に不安を感じる人も多い年代です。

「これまでやってきたこと」と「これからやりたいこと」をつなげて考えるのがポイントです。

専門分野で実績を積んできたなら、「フリーランス」や「講師」などの働き方も視野に入ります。

これまでのキャリアを土台にしながら、無理のない形で「理想の働き方」を描いてみましょう。

【職種別】キャリアプランが思いつかないときの例文

ここからは、キャリアプランが思いつかない時の例文を職業別に紹介します。

営業職｜成果を積み上げるキャリアの描き方

新規営業と既存顧客対応の両方に携わってきた経験を活かし、今後は大口顧客の開拓や営業企画にも挑戦したいと考えています。数字で成果が見える営業の仕事にやりがいを感じており、自分なりのノウハウをチームに還元しながら、より高い目標に挑戦していきたいと思っています。

営業職は、成果が目に見えるぶん成長の実感を得やすい反面、将来の方向性に迷うこともあります。

営業成績や関係構築の実績は、他職種にも応用がきく強みになります。

管理職｜マネジメントと自己成長を両立する

新規営業と既存顧客対応の両方に携わってきた経験を活かし、今後は大口顧客の開拓や営業企画にも挑戦したいと考えています。数字で成果が見える営業の仕事にやりがいを感じており、自分なりのノウハウをチームに還元しながら、より高い目標に挑戦していきたいと思っています。

営業職は、成果が目に見えるぶん成長の実感を得やすい反面、将来の方向性に迷うこともあります。

営業成績や関係構築の実績は、他職種にも応用がきく強みになります。

事務職｜安定とやりがいのバランスを取る

日々の業務を正確にこなすことに加え、業務改善や仕組みづくりにも携わる中で、事務職としてのやりがいを感じるようになりました。今後は、バックオフィスから全体の業務効率を支える存在として、自分の強みを活かしていきたいと思っています。

事務職は「縁の下の力持ち」的なポジションですが、その分視野の広さや細やかな配慮が求められます。

ルーティンをこなすだけでなく、「どうすれば全体がうまく回るか」という視点を持つと、キャリアの可能性が広がります。

エンジニア｜専門性と柔軟な選択肢の両立

開発業務を通じて得た技術力をベースに、今後は設計や要件定義といった上流工程にも関わっていきたいと考えています。技術の変化が早い業界だからこそ、学び続ける姿勢を大切にしながら、自分の専門性を深めていきたいです。

エンジニアは、専門性がキャリアに直結する一方で、「技術だけではない選択肢」も持つことが重要です。

たとえば、マネジメントや教育、フリーランスや副業など、多様な形で活躍できる職種です。

【業界別】キャリアプランが思いつかないときの例文

ここからは、キャリアプランが思いつかない時の例文を、業界別に紹介していきます。

ブライダル業界｜ライフイベントを支える働き方

結婚式という人生の大切な一日をサポートする中で、チームでつくり上げる達成感や、お客様の笑顔に大きなやりがいを感じてきました。今後は、現場での経験を活かし、プランナー育成や企画運営にも関わることで、より多くの人に感動を届けられる働き方を目指していきたいです。

ブライダル業界は、感情に深く寄り添う仕事だからこそ、やりがいも大きい一方で、体力的・精神的にハードな面もあります。

ライフステージとのバランスも含めて、長く続けられるキャリアの形を考えてみましょう。

IT業界｜スキルアップと業界変化への適応

現在はフロントエンド開発を中心に業務を行っていますが、将来的には設計や要件定義といった上流工程にも挑戦し、技術だけでなくビジネス視点も持ったエンジニアを目指したいと考えています。変化の激しいIT業界だからこそ、学びを止めず、柔軟に対応できる力を磨いていきたいです。

IT業界は変化が早く、スキルのアップデートが常に求められる業界です。

開発職だけでなく、PM・コンサル・教育分野などへの広がりも視野に入れて、5年後・10年後の理想像から逆算してみましょう。

物流業界｜現場経験を活かすキャリアの伸ばし方

倉庫管理や配車調整など、現場での経験を重ねる中で、スムーズな物流の裏側には多くの調整力と現場力が必要だと実感してきました。今後は、その知識を活かし、効率化の提案やマネジメントにも携わりながら、より安全で円滑な現場づくりに貢献していきたいと考えています。

物流業界では、現場を知っていることが何よりの強みになります。

自分が得意としていること、やっていて楽しいと感じることを軸に、「次に目指す一歩」を具体的に描いていくのがポイントです。

キャリアプランが思いつかないときにコーチングがおすすめな理由

キャリアプランが思いつかないときにコーチングがおすすめなのは、以下の理由です。

知らないキャリアの可能性を知ることができる

コーチングを受けることで、知らないキャリアを教えてもらえます。

キャリアの道筋が見えないのは、情報がないから。

自分のやりたいことがあっても、できるかどうかがわからないのです。

コーチングであれば、キャリアのプロがあなたに情報を授けます。

何もわからない状況では、自分で調べるのも大変です。

コーチングで新しい情報をもらうことで、より深く考えられるようになります。

自分の本音や価値観に気づける

コーチングには、質問を通して本心を引き出してもらえるメリットがあります。

自分一人で考えていると、自分の本心を消してしまいがち。

「家族が」「社会が」「世間が」など、周囲の考えや意見に影響されてしまいます。

コーチングを受けることで、蓋をしていた自分の本心に気づき、自分のやりたいことを思い出します。

自分の本心を引き出すためにも、コーチングでサポートを受けることが重要です。

具体的なキャリアの道筋を一緒に描ける

コーチのサポートにより、具体的なキャリアプランを考えられるようになります。

正直、「いきなりキャリアプランを考えてください」と言われても大変です。

コーチのサポートを受けることで、自分のやるべきことがわかります。

やることがわかれば、後は行動するだけ。

キャリアプランが思いつかない人からよくある質問

キャリアプランが思いつかない人からよくある質問に回答します。

まとめ：キャリアプランが思いつかない時に実践したい行動5選を徹底解説

キャリアプランが思いつかないときにおすすめなのが、キャリアコーチング。

自分でも考えられますが、悩みを解消するのは難しいもの。

キャリアコーチングを受ければ、コーチがあなたを徹底的にサポート。

質問を通して深掘りしてもらえるので、「自分が本当は何をしたいのか」が明確になります。

コーチングを受けることで、目標を明確にできた方の体験談をご覧ください。