自己分析がわからないあなたへ！おすすめの方法6選を紹介！

自己分析をしようとしても、何から始めればいいのかわからずに悩んでいませんか。

自己分析ができないと、自分に合った仕事や将来の方向性を見つけるのが難しくなります。

この記事では、自己分析がわからない方におすすめのやり方を解説。

最後まで読めば、自分自身を理解し、これからのキャリアに自信を持って進めるようになれます。

そもそも自己分析とは？わからない人に向けて解説

自己分析を始める前に、まずは自己分析を正しく理解しましょう。

自己分析とは、自分の特徴や性格などを分析し、自己理解を深めること。

自分について知ることで、就活や転職場面で役立ちます。

自己分析が大切な理由は、「自分に合う仕事を見つける」ため。

自己分析ができていないと、以下のような問題が起こります。

このような状況だと、毎日の仕事がただ苦しいだけ。

入社したのに、「転職したい」「もうやめたい」と嘆くことになります。

自己分析を行うことで、自分の才能を活かせる、イキイキ働ける会社を選べます。

自己分析の第一歩として、まずはあなたの強みを見つけてみましょう。

強みを活かして仕事をすることで、仕事で成果を出せるようになります。

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自己分析がわからない人におすすめの方法6選

自己分析がわからないときは、以下の方法を試してみましょう。

ワークシートを使う

自己分析がわからないときは、まずワークシートを使ってみましょう。

自己分析は考えることが多く、一から始めるのは大変。

ワークシートであれば、あらかじめ用意された質問に答えるだけ。

自分の気持ちや考えと向き合いやすく、自分について深く理解できるでしょう。

おすすめのワークシートは、キャリアのプロが作成した「強みが見つかるワークシート」

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自分史で価値観を深掘りする

自分史とは、これまでの出来事を時系列でまとめたものです。

出来事ごとに以下を書き出すことで、自分の根底にある価値観や行動パターンが見えてきます。

モチベーショングラフで情熱の源泉を探る

モチベーショングラフとは、人生のモチベーションの浮き沈みを可視化するもの。

特に高かった時期と低かった時期に注目し、以下のことを分析してください。

グラフのパターンから、あなたが本当に情熱を感じる要素が見えてきます。

他己分析で気づかなかった強みを発見する

自分だけではわからない場合、他己分析も使ってみましょう。

他己分析では、信頼できる友人や同僚に「私の強みは何だと思いますか？」と質問します。

複数の人から共通して指摘される特性は、本質的な強みである可能性が高いでしょう。

また、自分では当たり前すぎて気づいていない強みが浮かび上がることがよくあります。

自己分析ツールを活用する

無料の自己分析ツールを活用し、自己理解を深めるのも一つ。

上記のツールは、自分では気づきにくい特性や傾向を客観的に示してくれるのがポイント。

ただし、診断結果を鵜呑みにしないようにしましょう。

自己分析の一要素として捉え、他の方法と組み合わせて活用することが大切です。

マインドマップを使う

マインドマップを使って、自己分析をするのもおすすめです。

マインドマップとは、思考やアイデアを可視化して整理する手法。

自己分析をまとめようとしても、なかなかまとまらないことも多いでしょう。

特徴をとにかく書き出しても、どれが強みなのかわからないこともあります。

視覚的なので、直感的に自己理解しやすい点もメリットです。

自己分析がわからない人におすすめの自己分析のやり方

自己分析をするために、マインドマップを科通用しましょう。

複雑な自己分析を直感的に進めながら、あなたの強みや価値観を効率的に可視化できます。

ステップ1：中心となるテーマを設定する

白紙の紙の中央に「私」「自分」「私の強み」などの中心テーマを書きます。

中心から放射状に広がるイメージで、まずは下記のような基本的な枠組みを4〜6つ設定します。

上記のような基本的な枠組みを土台として分析を進めていきます。

ステップ2：メインブランチとサブブランチを描く

次は基本的な枠組みから、より具体的な項目へとブランチ(枝)を伸ばす作業です。

例えば「経験」からは下記のようなメインブランチを伸ばします。

さらにそこから具体的な経験へとサブブランチを広げていきましょう。

ステップ3：連想と質問で思考を広げる

各ブランチを描く際は、自問自答しながら掘り下げていきます。

ステップ4：パターンを分析して強みを見つける

マインドマップが充実してきたら、全体を見渡してパターンを探します。

共通して現れるキーワードや、特に詳細に書けた分野に注目しましょう。

浮かび上がったパターンから、あなたの本質的な強みを3〜5つ抽出しましょう。

ステップ5：分析結果からエピソードを探してみる

見つけた強みをもとに、具体的なエピソードを探してみましょう。

エピソードが思いつくほど、あなたの強みが発揮されている証拠。

過去の経験を思い出し、どんな出来事があったかまとめてみてください。

「自己分析がわからない」と感じる3つの理由

「自己分析がわからない」と感じる背景には、いくつかの心理的パターンが隠れていることがあります。

人と比べて正解を探している

人と比べていると、自分のことがわからなくなります。

自分の特徴を探しているのに「〇〇さんほど優秀ではない」と比較する。

せっかく見つけた強みを「みんなはもっとできている」となかったことにする。

自己分析は比較ではなく、自分自身の成長や変化に注目しましょう。

他者との比較を一旦やめると、本来の自己分析に立ち返れます。

本当の自分なのか疑ってしまう

経験が少なく、自己分析の結果を疑うことがあります。

得意なことがわからない場合、新しい経験を積むのがおすすめ。

「完璧にしなきゃ」と思い込んでしまう

「完璧な自己分析をしなければ」という思いが、自己分析を失敗させます。

自己分析は一度で完璧にできるものではなく、継続的に更新していくものだと理解しましょう。

「とりあえずやってみる」という姿勢が、分析麻痺を解消する鍵となります。

自己分析がわからない時によくある勘違い

自己分析を難しくしている原因の一つに、誤った思い込みがあります。

以下のような勘違いを解消し、より柔軟で効果的な自己分析をしていきましょう。

自己分析で正解を見つけなければならない

自己分析には「これだ！」という正解があると思い込んでいる人が多いです。

人は多面的な存在であり、環境や状況によって異なる強みが発揮されます。

一つの答えを探すのではなく、いくつかの可能性を見出し、状況に応じて活用していく視点が重要です。

複数の「自分像」を受け入れられると、より柔軟なキャリア選択が可能になります。

自己分析は一度で完結する

自己分析は一回限りのイベントではなく、継続的に行うものです。

人は経験を積むごとに変化し、新たな強みや価値観が生まれます。

定期的に自己分析を見直し、更新していくことで、より精度の高い自己理解につながります。

日々の経験から学びを得て、自己分析に反映させていく習慣を身につけましょう。

自己分析は一人でやるべきもの

自己分析は、一人でやらなくてもOKです。

相談してフィードバックをもらうと、自分では気づかなかった特性や強みに気づくことがよくあります。

自己分析の結果が将来を決定する

自己分析の結果に縛られ、苦しむケースもあります。

自己分析はあくまで現時点での自己理解。

分析結果は参考情報として活用しつつ、新たな挑戦や成長の可能性も視野に入れることが大切です。

「今の自分」と「なりたい自分」の両方を考えたキャリア選択を心がけましょう。

自己分析がわからない人からのよくある質問

自己分析がわからない人からのよくある質問をまとめました。

まとめ:自己分析がわからないあなたへ！おすすめの方法6選を紹介！

自己分析は、単なる就職・転職活動のためにやるのではなく、自分らしい生き方を見つけるための大切な土台になります。

しかし「一人では難しい」「うまく活用できているかわからない」という人もいるでしょう。

プロのコーチがあなたに寄り添いながら、自己分析をサポートしてくれます。

以下のような方は、特にキャリアコーチングの活用をおすすめします。

キャリアコーチングについて、より詳しく知りたい方は以下の動画もご覧ください。