自己分析がわからないあなたへ！理想のキャリアを実現する方法を徹底解説

まずは自己分析をしよう！

よくそう言われるけれど、やり方がわからない。

自己分析が簡単にできるなら、転職に失敗する人はいないはず。

そう思う人も多いはずです。

時間をかけるより大切なこと。

それは、ステップに沿って人生のGOALを見つけることです。

この記事では、自己分析の3ステップを徹底解説。

ぜひ一緒に理想のキャリアを実現していきましょう。

自己分析とは？わからない人に向け解説

自己分析とは、自分の性格や特徴、強みなどを分析することです。

就活や転職の際に、自分について深く理解するために行います。

自己分析が大事なのは、自分を理解しないとアピールできないから。

自分をわかりやすくアピールするためにも、まず自己分析が欠かせないのです。

就活と転職では自己分析の目的が変わる

就活と転職では、自己分析の目的が変わることを知っておきましょう。

高校や大学の就活での自己分析は、「潜在能力のアピール」が目的でした。

仕事での実績がないため、能力面の自己分析を行うのです。

一方で、転職で重視されるのは仕事での経験やスキル。

即戦力として、活躍できそうかが見られています。

学生のころのように、ポテンシャルを探す自己分析ではありません。

自己分析の目的を理解することで、より効果的に自分を理解できます。

転職に向けて自己分析をするなら、ワークシートを使うのもおすすめ。

シートに沿って考えるだけで、自分への理解が深まります。

自己分析がわからないあなたにおすすめなのが「人生設計シート」

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「自己分析をしよう」と言われる2つの理由 

自己分析が重要な理由は以下の2つです。

自分の強みを活かせる仕事が見つかるから

自己分析をすると、強みが明確になります。

強みが明確になれば、強みを活かせる適職も分かります。

やりがいをもって働くことができるでしょう。

仕事のミスマッチでの短期離職も防げます。

理想のキャリアが明確になるから

自己分析をすることで理想のキャリアも明確になります。

たとえば、「将来は独立したい」という理想のキャリアが明確になったとします。

やるべきことは、以下の4つです。

理想のキャリアから逆算すると、やるべきことが具体的に分かります。

やりたいことを自己分析するには、ワークシートを使うのがおすすめ。

シートに沿って答えていくだけで、簡単に自己分析ができます。

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スライドと動画で解説しているので、ぜひご覧ください。

自己分析がわからないときに実践したいやり方5ステップ

ここでは、自己分析の5ステップを解説します。

ステップに沿って考えると、カンタンに自己分析が完了します。

ステップ1:今までの仕事を棚卸しする

まず、今までどんな仕事をやってきたかを棚卸ししましょう。

営業職の場合

このように、自分のこれまでの仕事を思い出してみましょう。

紙に書き出すことで、さまざまな業務を担当していたことに気がつくはずです。

ステップ2:仕事を動詞に言い換える

続いて、書き出した業務を動詞に言い換えましょう。

営業先リストアップの場合

このように、5つの動詞に言い換えられます。

1つの業務をできるだけ細分化しましょう。

ステップ3:動詞を「好き」と「苦しい」に分ける

ステップ2で分解した動詞を、「好き」と「苦しい」に分けてください。

好きなこと	苦しいこと
無理なく取り組むことができる	やっていて辛い
自然と成果が出る	やめたいと感じる
他者から感謝される	他の人の方が得意なように感じる

具体例として、「営業先のリストアップ」を分けてみましょう。

好きなこと	苦しいこと
営業戦略を練る	インターネットで調査する
ターゲットを確認する	エクセルで管理する
リスト化する件数を明確にする

さらに、それぞれの理由を明確にしておきましょう。

好きな理由	苦しい理由
戦略を考えるのが面白いから	リサーチが面倒だから
商品で救える人がいるとワクワクするから	パソコン操作が苦手だから
必要なリスト数が明確になるとやる気が出るから

理由が言語化されることで、自分の好きなことへの理解が深まります。

ステップ4:好きの共通点を探す

さらに、「好き」の共通点を探しましょう。

営業先リストアップの「好き」の共通点は以下のようになります。

さらになぜ好きなのか深掘りしてみましょう。

ステップ5:強みを見出す

「好き」を言い換えて「強み」を見出しましょう。

見つけた「好き」を「強み」に言い換えてみましょう。

強みを活かすことで、仕事の成果ややりがいは格段に上がります。

強みの見つけ方については、下記の記事もぜひ参考にしてください。

自己分析がわからない人におすすめのやり方5選

自己分析のやり方がわからない場合は、以下の方法を試してみてください。

自分史

自分史とは、これまでの経験を表にして示すことです。

過去のエピソードを振り返ることで、自分がどのような人間かが見えてきます。

エピソードを深掘りすれば、以下のことがわかります。

出来事ごとに共通点を見出せば、自分の特徴が分かってくるでしょう。

モチベーショングラフ

モチベーショングラフとは、モチベの上下をグラフで示したものです。

出来事を並べて、どのくらいのモチベになったかを示します。

モチベーショングラフのメリットは、自分の感情に気付けることです。

マインドマップ

マインドマップとは、自分を中心に置き、物事を整理する手法です。

以下のような内容を周囲に書き出すことで、自分を理解します。

マインドマップのメリットは、自分を客観的に理解できること。

どのような人間で、何ができるのかを整理するときに役立つ手法です。

ワークシート

ワークシートを使って、自分を整理するのもおすすめです。

ワークシートのメリットは、質問が用意されていること。

自己分析が大変なのは、どのように進めるかがわからないから。

手順さえわかれば、簡単に自己分析を進められるのです。

おすすめのワークシートを下記で紹介しているので、ぜひ使ってみてください。

他己分析

自己分析とあわせて、他己分析も効果的です。

自己分析をすると、どうしても主観に偏ってしまうもの。

自分で気づけていないことは、どれだけ考えても出てきません。

他者の評価をあわせることで、より自己理解が深まります。

自己分析だけではなく、他己分析もセットで進めてみてください。

自己分析がわからない人のよくある勘違い4選

ここでは、自己分析がわからないと悩む人のよくある勘違いを解説します。

自己分析は難しい

よくある勘違いの一つが「自己分析は難しい」

しかし、自己分析が難しいのではなく、やり方を知らないだけです。

この記事では、カンタンに自己分析ができる5ステップやワークシートを紹介しました。

型にはめて考えることで自己分析は、格段にやりやすくなります。

自己分析は完璧にやらないといけない

自己分析は完璧にやらないといけないと勘違いしている人もいます。

仕事や転職活動をする中で、私たちの価値観や行動は日々変化しています。

新たな強みや弱みも形成されていくでしょう。

つまり、自己分析に「完璧」は存在しません。

自分なりに自己分析ができればいいと理解しておきましょう。

特別な経験がないから自己分析は意味がない

特別な経験がないから、自己分析は意味がないと思っている人もいます。

「面接で評価されるのは特別な経験だ」と思っている人にありがちな勘違いです。

面接で評価されるのは、特別な経験ではなく、あなたが活躍し定着してくれるかどうか。

強みや弱みは、これまでやってきた全ての仕事から考えることができます。

特別な経験ではなく、いつもの仕事を棚卸しして考えてみてください。

自己分析は過去の振り返りだけを行う

自己分析は、過去の振り返りだけを行うものだと勘違いしている人もいます。

5年後、10年後、どんな生活をしたいか考えてみてください。

理想の未来が明確になると、そこから逆算して今やるべきことが分かります。

転職の面接でも、キャリアプランはよく聞かれるので未来を考えるのは重要です。

キャリアに悩む方は、下記の記事を参考に考えてみてください。

自己分析がわからない人からのよくある質問

ここでは、自己分析がわからない人からのよくある質問に回答します。

まとめ:自己分析がわからない人はキャリアコーチングを受けよう

この記事では、自己分析がわからない人に向けて、自己分析の5ステップやよくある勘違いを解説しました。

最後に自己分析の5ステップをまとめます。

1人で自己分析をするのは難しいと感じている人は、ぜひキャリアコーチングを受けてください。

キャリアコーチングでは、コーチが5ステップを一緒に行ってくれます。

中でもおすすめは、『キャリスピ』

『キャリスピ』には、圧倒的な生き様のあるコーチが多数在籍。

自己分析だけでなく、理想の人生へと導いてくれるコーチに出会えるはずです。

自分についての理解を深め、人生を変えた方のインタビューもご紹介。

自分についてわからないなら、キャリスピと一緒にじっくりと向き合ってみましょう。