仕事が辛いのは当たり前？仕事が辛い日々を抜け出す方法5選を徹底解説

「仕事＝辛いもの」と考えて、毎日頑張っていませんか。

仕事は人生の3分の1を費やします。

人生の大半を使うにもかかわらず、我慢して働き続けるのはしんどいですよね。

しかし、仕事が辛いと感じる日々を抜け出すことは可能です。

あなたが活躍できる仕事を見つければ、充実した日々を送れるようになります。

この記事では、辛い仕事から抜け出すための方法を解説。

この記事を読むことで、我慢し続ける日々から抜け出し、やりがいを持って働けるようになるはずです。

仕事が辛いのは当たり前なのか？

「仕事がのは当たり前なのか？」と悩んでいるかもしれません。

実は、仕事を辛いと感じることは当たり前ではないのです。

仕事が辛いのは、
心からのSOSサイン

私自身、前職では仕事に辛さしか感じませんでした。

仕事は辛くて当たり前、そう思っていました。

しかし、実際は、「仕事＝辛い」は間違い。

本当にやりたいことに気づき、仕事にした結果、仕事への辛さがなくなったんです。

仕事を辛い状況からは抜け出せます。

どうすれば良いかを徹底的に考え、仕事を辛くないものにしていきましょう。

仕事にストレスを感じる人の割合

仕事を辛いと感じるのは当たり前ではありません。

しかし、今の日本には仕事を辛いと感じている人が多いのも事実です。

厚生労働省の調査によると、仕事に対して強いストレスを感じる人の割合は82.2%でした。

参照：厚生労働省「令和4年 労働安全衛生調査（実態調査）の概況」

つまり、5人中4人がストレスを感じているということです。

ストレスを感じながら働いていれば、仕事を辛いと感じるのも当然。

しかし、2割はストレスなく仕事ができています。

この2割の人は、特別な才能があるから仕事が辛くないのでありません。

自分のやりたいことや強みを理解している人です。

本心からやりたいことができていれば、毎日ワクワクできます。

強みを発揮して活躍できれば、成果も出て楽しくなります。

才能ではなく、自分が輝ける環境にいるかどうかが大切なのです。

自分が輝ける環境って？

ここで気になるのが、自分が輝ける環境はどこなのか？ということ。

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仕事に辛さを感じる理由3選

まず、あなたがなぜ仕事を辛いと感じているのかを把握しましょう。

仕事で才能を活かせていないから

才能を活かして仕事ができないと、仕事が辛くなります。

成果が出ず、やりがいも感じられない状態になるからです。

最高の気分で仕事をするために、才能を活かせているかどうかは最重要。

たとえば、コミュニケーション能力が高い人が、誰とも話さない事務職をしている。

せっかくのコミュニケーション能力を活かせていないですよね。

人には向き不向きがあり、才能が発揮できる仕事が必ずあります。

自分の才能を活かし、輝ける仕事を探してみましょう。

自分の才能はなんだろう？

イマイチ自分の才能がわからないな…

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目の前の業務が何に活きているかがわからないから

業務が何に活きているか分からないと、仕事が辛くなるでしょう。

たとえば、プログラミングの仕事をしている人がいます。

「このスキルはいつかキャリアアップする際に役に立つ」

このように思える人は、仕事に前向きに取り組めます。

でも、「自分の仕事は誰にでもできる」と感じていたら。

自分のためでも、会社のためでも、社会のためでもない。

「何のための仕事なんだ？」と思い、苦しくなってしまいます。

仕事が辛いのは、業務を何のためにしているかわからないから。

まさに、働く意味がわからずに苦しんでいる方は、下記の記事もご覧ください。

職場の人間関係が悪いから

職場の人間関係が悪い場合は、仕事を辛いと感じて当然です。

仕事をする上では、周囲とのコミュニケーションが必須です。

こんな状態で、仕事を円滑に行うのは難しいでしょう。

また、人間関係のストレスは、最悪の場合心身の不調を引き起こします。

心身に不調をきたした場合、休養を取る必要があり、人生の時間を無駄にすることに。

人間関係が原因で辛いと感じる場合は、見過ごさずに気持ちと向き合ってください。

仕事が辛いと悩む場合は、キャリア相談を行うのが大事。

辛い状態からは、一刻も早く抜け出す必要があります。

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「仕事が辛い」が当たり前になった結果3パターン

「仕事が辛い」という気持ちが当たり前になってしまうと、以下のような結果を引き起こす恐れがあります。

自分の本音がわからなくなる

「仕事が辛い」のような、本音を無視し続けるのは要注意。

見てみぬふりをしていると、自分の本音がわからなくなってしまいます。

「仕事が辛い」という気持ちには、裏の本音があります。

本来は、辛いと感じた時点でこの本音と向き合うことが大切です。

しかし、気持ちに蓋をしていると、本音が隠れていることも分からなくなります。

ごまかし続けた結果、どうしていいか分からず、手遅れになってしまうのです。

全ての行動が惰性になる

仕事は辛いものだと認識すると、全ての行動が惰性になってしまいます。

惰性になると、当然ですが成果は出ません。

周囲からやる気がないと思われ、どんどん負のループに陥ってしまいます。

一方で、仕事を楽しんでいる人は、成果にこだわり、周囲から評価されます

仕事を辛いと感じている人と、楽しんで働いている人の差はどんどん開いていくばかり。

仕事が辛いと感じたまま働いた結果、惰性で働くことにならないよう注意が必要です。

人に頼ることができなくなる

仕事を辛さが当たり前になると、人に頼ることができなくなってしまいます。

本来であれば、「仕事が辛いんだよね」と相談して心を軽くすることができます。

しかし、仕事の辛さが当たり前になると、誰にも相談しません。

「いつものことだから」と、辛い気持ちを1人で抱え込んでしまいます。

手遅れになる前に、まずは相談してみましょう。

誰に相談すべきか？と悩む方は、下記の記事もご覧ください。

仕事が辛い日々を抜け出す方法5選

ここからは、仕事が辛い日々を抜け出す方法を5つお伝えします。

現状を事実ベースで洗い出す

仕事の辛さから抜け出すために、「何が辛いのか」を明確にしましょう。

この際、「事実」で考えてください。

仕事を辛いと感じる現状としては、以上のような例が挙げられます。

しかし、感情で考えてしまうと、間違った認識をしてしまう場合があります。

自分の認識が間違っていたら、そもそも前提が覆ります。

一旦感情は置いて、客観的に判断してみましょう。

その事実に対して、「どのように対処するか」を考えるのがポイントです。

本当はどうしたいのか？を考える

自分が本当はどうしたいのかを考えましょう。

仕事を辛いと感じているのは、満たされない自分がいるから。

本当はどうしたいのかを明確にすることで、辛さを抜け出すための行動も分かります。

本当にやりたいことを考える際には、自分自身に以下の問いをしてみてください。

誰かに何かを言われることはありません。

安心して「本当はどうしたいのか？」を紙に書き出してみてください。

理想のために必要な行動を洗い出す

本当にやりたいことが見つかれば、実現に必要な行動を洗い出しましょう。

たとえば、自分の才能を活かせる仕事に就いて結果を出したい場合。

自分の才能を活かせる仕事に就きたい場合

理想を実現するためには、多くの工程があります。

理想を叶えるためには、必要な行動を把握し、全て達成していくしかありません。

行動をするために辞めることを決める

仕事の辛さから抜け出すためには、自分で行動を起こすことが必須です。

しかし、やるべきことが多くあり、できる気がしないという人もいるでしょう。

そこでおすすめなのが、行動をするために辞めることを決めることです。

時間がないことを言い訳にしていても、現状は一向に変わりません。

理想を叶えるために辞めることを決め、時間を作り出してください。

時間の作り方については、下記の記事でも解説しています。

期日を決めて動き出す

必要な行動や辞めるべき行動を理解したら、あとは行動するのみです。

いつかやろうでは、一生動けません。

まず、理想をいつまでに叶えるか決めましょう。

そして、洗い出した行動をそれぞれいつやるか、細かく設定しましょう。

ここまで設定できれば、もうあなたは仕事の辛さから抜け出せる状態だといえます。

仕事が辛いのは当たり前なの？と思う人からよくある質問

ここでは、「仕事を辛いと感じるのは当たり前なのか」に関してよくある質問に答えます。

まとめ：仕事が辛いのは当たり前？仕事が辛い日々を抜け出す方法5選を徹底解説

ここまで、仕事が辛いと感じる原因や仕事が辛いままいると起こることを解説してきました。

最後に、仕事が辛い日々を抜け出す方法5選をまとめます。

これらの行動をしていけば、自然と人生のGOALが定まります。

人生のGOALを定めれば、GOALに向かってやるべきことが明確に。

人生のGOAL、目標の決め方については、下記の記事で紹介しています。

仕事が辛いのは、当たり前ではありません。

あなたが輝ける、最高の仕事を見つけ出しましょう。