気持ちが切れたら退職していい？仕事に悩んだときの対処法3選

今まで頑張ってきたからこそ、急に気持ちが切れてしまうもの。

突然無気力になり、「どうすれば良いかな」と迷うことも出てきます。

退職すべきか、もう少し頑張ってみるべきか。

結論、新しい仕事を探すことをおすすめします。

この記事では、気持ちが切れたときに退職すべき理由を解説。

最後まで読めば、これからどうするか明確にでき、またイキイキと目標に向かって前進できるはずです。

気持ちが切れて退職した人の体験談

ここでは、気持ちが切れて退職した結果、人生が好転した人の体験談を2つお伝えします。

何を目指しているか分からなくなった人の体験談

イキイキと働けていなかった人の体験談

退職を考えているなら

退職を考えているなら、キャリア相談を行うのが大事。

何も考えずに退職してしまうと、キャリアの先が見えずに苦しみ見ます。

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仕事で気持ちが切れてしまう3つの原因

まず、仕事で気持ちが切れてしまう原因を解説します。

目の前の目標を達成した

先の目標が見つけられないと仕事への気持ちが切れてしまいます。

このように、直近の目標を定めている人は多いでしょう。

先の目標が定まっていないと、以下のような気持ちを抱えることに。

どんどん気持ちがマイナスになり、退職しようか悩むようになるでしょう。

そもそもやりたい仕事をしていない

やりたい仕事をしていないと、仕事への気持ちが途切れます。

惰性で働いて成果が出ず、周囲との差もどんどん開くでしょう。

その状態で、モチベーションを保って働くのは無理な話です。

モチベーションを保つため、まずはやりたい仕事に気付きましょう。

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環境や人間関係にストレスを感じている

環境や人間関係にストレスがあると、仕事への気持ちが切れます。

仕事では、「何をするか」がとても重要です。

ですが、それと同じくらい「誰と働くか」「どこで働くか」も大事です。

ストレスを感じながら働いていると、心身に不調をきたす恐れも。

心身の不調は療養に時間がかかり、回復後も元のように働けるとは限りません。

ストレスを感じて気持ちが切れた場合には、限界になる前に対処しましょう。

仕事で気持ちが切れたときの対処法

続いて、仕事で気持ちが切れたときの対処法を解説します。

自己理解を深め、自分の強みを知る

仕事で気持ちが切れるのは、強みを活かせていないからです。

気持ちを切らさずに働けるようにするには、強みを知る必要があります。

自己理解をするためには、次のような問いに答えてください。

これらの問いに答えると、あなたの強みや才能のある領域が分かります。

強みを見つけられる際に使いたいのがワークシート

シートに沿って考えていけば、あなたの強みが特定できます。

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自分のやりたいことをもとに目標を定める

新たな目標が定まれば、一度切れてしまった気持ちも戻るはずです。

新たな目標は、自分のやりたいことをもとに定めましょう。

何の制約もなければ
何がしたい？

この問いに答えることで、自分の本当にやりたいことが見つかります。

制約がある状態のやりたいことは、本当にやりたいこととはいえません。

本当にやりたいことが見つかったら、新たな目標を定めましょう。

本当にやりたいことをもとにした目標があれば、モチベを保って働けます。

やりたいことの見つけ方はこちらでも解説しています。

キャリアコーチングを受ける

自分の強みや本当にやりたいことを、1人で見つけるのは難しいかもしれません。

そこでおすすめなのが、キャリアコーチングです。

キャリアコーチングは、コーチが1対1で自己分析の深掘りをしてくれます。

客観的な視点で、自分だけでは見つけられないことに気づけるでしょう。

また、キャリアコーチングは具体的なアクションプランの設定も行ってくれます。

目標は見つけたけど、何をしたらいいか分からないという状態になることもありません。

些細な相談にも乗ってくれるので、悩みを話すとよいでしょう。

自分の気持ちを吐露するだけでも、心が軽くなり前向きに行動できるようになります。

気持ちが切れたまま仕事を続ける2つの弊害

気持ちが切れたまま仕事を続けると、以下のような弊害が起こるので注意してください。

仕事で成果が出なくなる

気持ちが切れた状態で仕事を続けると、成果が出なくなります。

仕事への目標やモチベーションを失っており、成果が出ないのは当然です。

成果が出ないから、昇給や昇進することもなくモチベーションが余計に下がる。

気持ちが切れた状態で働き続けないよう注意してください。

人生がつまらなくなる

仕事は、週5行うもので人生の大半を占めています。

「仕事がつまらない＝人生がつまらない」といっても過言ではありません。

気持ちが切れたまま働き続けると、仕事中はただ時間がすぎるのを待つだけ。

また、気持ちが切れた状態だと、帰宅後も明日の仕事で気が重くなります。

休日ですら、平日の疲労感や休み明けへの憂鬱感で楽しめなくなる人も。

気持ちが切れたまま働くと、どんどん人生がつまらなくなってしまいます。

人生が楽しいのと、つまらないのどちらがいい？

そう聞かれて、つまらない方を選ぶ人はいないはず。

気持ちが切れたまま働いて、人生がつまらなくならないよう注意してください。

気持ちが切れたから退職したいときによくある質問

ここでは、「気持ちが切れた 退職」に関するよくある質問に回答します。

まとめ:気持ちが切れて退職するか悩んだときの3つの対処法

ここまで、仕事で気持ちが切れてしまう原因や対処法を解説してきました。

最後に、仕事で気持ちが切れて退職するか悩んだときの3つの対処法をまとめます。

仕事で気持ちが切れたときにおすすめなのが、キャリアコーチングを受けること。

キャリアコーチングでは、自己分析からキャリアプランの設計まで幅広くサポートしています。

人生のゴールが定まれば、ゴールに向かってワクワクしながら働けるようになるでしょう。

キャリアコーチングを利用して人生を変えた人の体験談は、以下の動画で紹介しています。

退職を決めきれず、何か行動したいのに何をすればいいかわからないあなたは、ぜひ参考にしてください。