気持ちが切れたら退職してもいい?仕事への気持ちが切れる原因は何?
仕事で気持ちが切れたときの対処法や、退職後の体験談を徹底解説します!
仕事への気持ちが切れたら、退職すべきだろうか…
突然プツンと仕事への糸が切れてしまった…
この職場で、これ以上頑張るのは難しいな…
今まで頑張ってきたからこそ、急に気持ちが切れてしまうもの。
突然無気力になり、「どうすれば良いかな」と迷うことも出てきます。
退職すべきか、もう少し頑張ってみるべきか。
結論、新しい仕事を探すことをおすすめします。

無理に仕事をしても、あなたのためになりません。
この記事では、気持ちが切れたときに退職すべき理由を解説。
最後まで読めば、これからどうするか明確にでき、またイキイキと目標に向かって前進できるはずです。
仕事への気持ちが切れたとき、退職するのも選択肢の一つです。
ただし、まずは今後のキャリアについて、考えることも忘れないでください。
将来と向き合える「GOAL設定のワークシート」で、退職すべきかじっくりと考えましょう。
気持ちが切れて退職した人の体験談

ここでは、気持ちが切れて退職した結果、人生が好転した人の体験談を2つお伝えします。
何を目指しているか分からなくなった人の体験談
Before:手取り15万飲食店勤務
After:2社のCOO

イキイキと働けていなかった人の体験談
Before:新卒で警備会社の営業職に1年半勤務
After:某企業の店舗開発や副業でパーソナルトレーナーとして働く

退職を考えているなら
退職を考えているなら、キャリア相談を行うのが大事。
何も考えずに退職してしまうと、キャリアの先が見えずに苦しみ見ます。
やりたいことを実現できる、企業のご紹介も実施。
有料で転職相談を行い、自分にピッタリの仕事をしたいあなたは、以下の記事をお読みください。

仕事で気持ちが切れてしまう3つの原因

まず、仕事で気持ちが切れてしまう原因を解説します。
目の前の目標を達成した

先の目標が見つけられないと仕事への気持ちが切れてしまいます。
- 今のプロジェクトを成功させる
- 今期の営業成績ナンバー1を目指す
- 売上を10%アップさせる
このように、直近の目標を定めている人は多いでしょう。

でも、目標達成後まで考えている人は少ないです。
先の目標が定まっていないと、以下のような気持ちを抱えることに。
- これから何のために頑張るかが無い
- どの方向に努力すればいいか分からない
- 仕事へのモチベーションが上がらない
どんどん気持ちがマイナスになり、退職しようか悩むようになるでしょう。
そもそもやりたい仕事をしていない

やりたい仕事をしていないと、仕事への気持ちが途切れます。

仕事にやりがいを感じられず、仕事がつまらない。
惰性で働いて成果が出ず、周囲との差もどんどん開くでしょう。
その状態で、モチベーションを保って働くのは無理な話です。
モチベーションを保つため、まずはやりたい仕事に気付きましょう。
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環境や人間関係にストレスを感じている

環境や人間関係にストレスがあると、仕事への気持ちが切れます。
- 長時間残業や休日出勤を強いられる
- 残業代が支給されない
- 上司にパワハラをされる
- 成果を正当に評価してもらえない

仕事へのモチベーションがどんどん低下します。
仕事では、「何をするか」がとても重要です。
ですが、それと同じくらい「誰と働くか」「どこで働くか」も大事です。
ストレスを感じながら働いていると、心身に不調をきたす恐れも。
心身の不調は療養に時間がかかり、回復後も元のように働けるとは限りません。
ストレスを感じて気持ちが切れた場合には、限界になる前に対処しましょう。
仕事で気持ちが切れたときの対処法

続いて、仕事で気持ちが切れたときの対処法を解説します。
自己理解を深め、自分の強みを知る

仕事で気持ちが切れるのは、強みを活かせていないからです。
気持ちを切らさずに働けるようにするには、強みを知る必要があります。

強みを知るために、必要なのが自己理解。
自己理解をするためには、次のような問いに答えてください。
- 昔から人に褒められることは?
- 無意識にやってしまうことは?
- 他人についイライラしてしまうことは?
- 時間を忘れて没頭してしまうことは?
- 何をしている時間が楽しい?
これらの問いに答えると、あなたの強みや才能のある領域が分かります。
シートに沿って考えていけば、あなたの強みが特定できます。
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自分のやりたいことをもとに目標を定める

新たな目標が定まれば、一度切れてしまった気持ちも戻るはずです。
新たな目標は、自分のやりたいことをもとに定めましょう。
何の制約もなければ
何がしたい?
この問いに答えることで、自分の本当にやりたいことが見つかります。
- お金
- 場所
- 世間体
- 時間
- スキル
制約がある状態のやりたいことは、本当にやりたいこととはいえません。

妥協案です。
本当にやりたいことが見つかったら、新たな目標を定めましょう。
本当にやりたいことをもとにした目標があれば、モチベを保って働けます。

気持ちが切れ、退職を考えることもないでしょう。
キャリアコーチングを受ける

自分の強みや本当にやりたいことを、1人で見つけるのは難しいかもしれません。
キャリアコーチングは、コーチが1対1で自己分析の深掘りをしてくれます。
客観的な視点で、自分だけでは見つけられないことに気づけるでしょう。
また、キャリアコーチングは具体的なアクションプランの設定も行ってくれます。

最短で気持ちが切れた状態から抜け出せるはずです。
目標は見つけたけど、何をしたらいいか分からないという状態になることもありません。
些細な相談にも乗ってくれるので、悩みを話すとよいでしょう。
自分の気持ちを吐露するだけでも、心が軽くなり前向きに行動できるようになります。
気持ちが切れたまま仕事を続ける2つの弊害

気持ちが切れたまま仕事を続けると、以下のような弊害が起こるので注意してください。
仕事で成果が出なくなる

気持ちが切れた状態で仕事を続けると、成果が出なくなります。
成果が出ないから、昇給や昇進することもなくモチベーションが余計に下がる。

負のループに陥る恐れも。
気持ちが切れた状態で働き続けないよう注意してください。
人生がつまらなくなる

仕事は、週5行うもので人生の大半を占めています。
「仕事がつまらない=人生がつまらない」といっても過言ではありません。
気持ちが切れたまま働き続けると、仕事中はただ時間がすぎるのを待つだけ。

何のための時間なんでしょう。
また、気持ちが切れた状態だと、帰宅後も明日の仕事で気が重くなります。
休日ですら、平日の疲労感や休み明けへの憂鬱感で楽しめなくなる人も。
気持ちが切れたまま働くと、どんどん人生がつまらなくなってしまいます。
人生が楽しいのと、つまらないのどちらがいい?
そう聞かれて、つまらない方を選ぶ人はいないはず。
気持ちが切れたまま働いて、人生がつまらなくならないよう注意してください。
気持ちが切れたから退職したいときによくある質問

ここでは、「気持ちが切れた 退職」に関するよくある質問に回答します。
- 仕事を辞めた方がいいサインは?
- 人が辞めていく職場の特徴は?
- 仕事がつまらないときはどうすべき
まとめ:気持ちが切れて退職するか悩んだときの3つの対処法
ここまで、仕事で気持ちが切れてしまう原因や対処法を解説してきました。
最後に、仕事で気持ちが切れて退職するか悩んだときの3つの対処法をまとめます。
- 自己理解を深め、自分の強みを知る
- やりたいことをもとに目標を定める
- キャリアコーチングを受ける
仕事で気持ちが切れたときにおすすめなのが、キャリアコーチングを受けること。
キャリアコーチングでは、自己分析からキャリアプランの設計まで幅広くサポートしています。
人生のゴールが定まれば、ゴールに向かってワクワクしながら働けるようになるでしょう。

仕事への気持ちが切れ、退職するか悩むこともないです。
キャリアコーチングを利用して人生を変えた人の体験談は、以下の動画で紹介しています。
退職を決めきれず、何か行動したいのに何をすればいいかわからないあなたは、ぜひ参考にしてください。