仕事を辞めて後悔したらどうするべき？退職して後悔するパターン8選や必要な行動を解説

こんな悩みを抱えていませんか？

厚生労働省が2020年に行った調査では、転職して後悔した人の割合は、およそ10人に1人といわれています。

仕事を辞めて後悔するケースは、決して珍しいことではないのです。

当記事を参考に、次こそあなたが目指すキャリアを実現しましょう。

仕事を辞めて後悔しないためには徹底した自己理解とキャリアプランが大事

勢いで仕事を辞めてしまって、後悔している人もいるでしょう。

このように悩んでしまうのは、よくある話です。

自己理解を深めれば、自分の強みを理解した上で、職業を選択できます。

「今の仕事を辞めたら人生終わる」は完全な勘違い

仕事を辞めようか悩んでいる時「仕事を辞めてしまったら人生が終わってしまうんじゃないか…」と考えてしまう人は多いです。

果たして今の仕事を辞めたら、本当に人生は終わってしまうのでしょうか。

今の仕事を辞めたところで、人生は終わりはしません。

なぜなら、「仕事」は生きるための１つの手段に過ぎないからです。

「キャリアブレイク」という概念

そもそも論、転職どころか「仕事から一旦離れること」だっておかしなことではありません。

一旦仕事を辞めて立ち止まる期間を「キャリアブレイク」として、海外では一般的な概念とされています。

一時的に雇用などから離れる離職、休職、休学など、キャリアの中にあるブレイク期間のことを指します。

造語ではなく、欧州やアメリカでは、一般的な文化です。

https://careerbreak-lab.studio.site/

とはいえ、履歴書に空白の期間を作ってしまう事に対して、恐怖心を抱いてしまうもの。

しかし、きちんと目的をもっていれば問題ありません。

仮にその理由が、具体性のない「一旦足を止めてじっくり考えたい」でも良いのです。

目的さえあれば、「自分にとっては意味のある空白の期間だったんだ」と思うことができる。

自分にとって意味があれば、履歴書の空白は極端に恐れるようなものではありません。

会社に依存する方がリスクが大きい時代

今の時代、雇用されることのみに働き方を絞るのは大きなリスクをはらんだ行為です。

以上の理由から、雇用の流動性が高まっているため。

なおかつ、その流動性は加速度的に増しています。

となると、「そもそも働き方は自由である」という柔軟な発想にシフトした方が良いのです。

とはいえ、それは決して「すぐに会社を辞める」ということを意味しません。

「軸足を会社に置きつつも、個人でも稼ぐ能力をつける」このスタンスを持つことが重要な時代。

仕事を辞めて後悔してしまう8つのパターン

仕事を辞めて後悔してしまうパターンには、次のようなものがあります。

仕事にやりがいを感じられない

仕事を辞めて後悔してしまうのは、新しい仕事にやりがいを感じないからです。

実際に仕事に就いてみなければ、わからないことも多々あります。

前の仕事と比較してしまうと、後悔しやすくなるので注意が必要です。

前職よりも給料が下がった

転職した結果、前職よりも給料が下がるケースもあります。

「給料」というわかりやすい報酬が低下するのは、モチベーションに大きく関わること。

特に、未経験の職種に転職する場合、給料は下がりやすくなります。

次のような点については、事前に考えておくのがおすすめです。

また、仮に給料が維持できたとしても、労働時間や責任が増えたことによる後悔が生まれることも。

自分が仕事で何を重視しているのか、あらためて考える必要があるでしょう。

給料が下がって正社員を1ヶ月で辞めたいと感じる場合は下記の記事をぜひご覧ください。

労働時間が長くなった

前職よりも働く時間が長くなり、後悔するケースもあります。

残業時間が当初聞いていたよりも、異なる場合もあります。

また、繁忙期の労働時間の長さに、耐えられなくなるケースもあるでしょう。

予期せぬ労働時間になると、後悔しやすい点も気を付けなければなりません。

会社になじめない

新しい会社の雰囲気になじめない場合も、後悔しやすくなります。

会社の雰囲気が合うかどうかは、入社してみないとわからない部分もあります。

人付き合いが苦手で、どのように仲良くしていくか苦戦する人も多くいます。

会社になじめないと仕事もスムーズにいかず、居心地が悪いと後悔しやすくなるのです。

職場の人間関係が嫌で仕事に行きたくない人は、以下の記事で対処法を解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

福利厚生がなくなった

前職であった福利厚生が、なくなる場合もあります。

特に、中小企業やベンチャー企業は福利厚生が整っていない傾向にあります。

有給休暇や育休など、十分にとれるかどうかは確認しておくと後悔しにくくなります。

勢いで仕事を辞めてしまった

前職が辛すぎて、勢いで辞めてしまった人もいるでしょう。

合わない仕事を続けていると心身ともに不調が出やすいため、辞めること自体は悪いことではありません。

しかし、次の仕事を考えておかなければ、仕事がない不安に襲われてしまいます。

勢いで仕事を辞めてしまうと、次の仕事も後悔しやすいので気を付けましょう。

仕事を直感で辞めるリスクや体験談について、詳しくは以下の記事をご覧ください。

仕事内容が想像と違った

働いてみた結果、仕事内容がイメージと違う場合もあります。

調べずに転職してしまうと、ギャップは大きくなるので気を付けてください。

外から違う仕事を見ていて、うらやましくなることもあります。

実際に働く人に聞いてみると、ギャップも埋めやすくなるでしょう。

仕事を始めて3ヶ月ほど経つと、想像とのギャップに悩みやすい時期です。

正社員になって3ヶ月で仕事を辞めるか悩んでいる方は下記の記事をぜひご覧ください。

前の仕事の良さに気付いた

仕事を辞めてから、前職の良さに気付くこともあります。

ほかの会社と比べて恵まれていたことを知って後悔してしまうのです。

しかし、どんな仕事にもメリットデメリットはあります。

良い点ばかり見て転職してしまうと、悪い部分を見落とし、後悔しやすくなるのです。

仕事を辞めて後悔しないためのポイント4選

仕事を辞めて後悔しないためには、次の4つが大切です。

退職理由を明確にする

仕事を辞めて後悔しないために、なぜ退職をするのかを明確にしましょう。

理由が曖昧だと、また同じ理由で会社を辞めたくなる可能性があるからです。

辞める前に退職理由を明確にして、「本当にその理由で辞めても良いのか？」を考えましょう。

キャリアプランを決める

この先どのようにしたいのか、キャリアプランを決めるのも大切です。

プランが決められれば、会社選びの軸が明確になり、後悔しにくくなります。

まずは、次のような点について考えてみましょう。

他人軸ではなく、自分軸で考えるのが、失敗しないキャリア形成の考え方です。

自分軸で考えるには、理想の未来（GOAL）が明確であることが重要です。

転職先でのビジョンを明確にする

転職先で何をしたいのか、ビジョンや目標についても考えるようにしましょう。

仕事を辞めて後悔するのは、自分のやりたいことができていないからです。

やりたいことを決め実現できれば、仕事にやりがいを感じることができます。

転職して何をしたいのかを考えてから、仕事を辞めるのがポイントです。

今の仕事で解決できる悩みか考える

悩みの原因が、今の仕事で解決できないかも考えてみましょう。

今の仕事や会社で解決できるのであれば、わざわざ転職する必要がありません。

たとえば、人間関係に悩んでいるのであれば、部署異動を依頼することだって考えられるはずです。

「何が解決したら状況が良くなるか」このポイントをハッキリ言語化するのが重要です。

自分ではなかなか状況を整理できなかったり、解決策が出せなかったりする場合は、キャリアカウンセリングを受けてみるのが効果的です。

キャリアカウンセリングでは、現状の整理からあなたの本音の引き出し、改善方法を一緒に考えアドバイスしてくれます。

キャリアカウンセリングについて詳しくは、以下の記事をご覧ください。

仕事を辞めて後悔した際にできる4つのこと

仕事を辞めて後悔している場合は、次の4つを試してみてください。

後悔した理由を整理する

仕事を辞めて後悔した場合には、なぜ後悔しているのかを考えてみましょう。

後悔している理由を明確にすることで、「自分が仕事に求めるもの」が見つかることも。

理由を曖昧にしていると、転職しても同じ悩みを抱え続けてしまうでしょう。

どんな選択を取るにしても、後悔した理由の整理は必須です。

再度転職をする

再就職後に後悔している場合は、もう一度転職するのも手段です。

合わない会社に長く勤めていても、時間を無駄にするだけです。

仕事へのモチベーションもあがらず、心身の不調を引き起こすこともあります。

とはいえ、やはり「なぜ後悔しているのか」を整理しないことには同じことの繰り返しです。

いま一度、後悔の理由をキチンと整理してから、必要に応じて転職を検討しましょう。

今の会社に残るか転職するかで悩んでいる方は、以下の記事を参考にしてみてください。

キャリアコーチングを受ける

同じ後悔を生まないために、キャリアコーチングを受けるのが最も効果的です。

結局、キャリアにおける後悔の根本的な問題は、「道筋を決めていないこと」に集約されます。

自分が望む道、望む人生を決めていないから簡単に流されてしまうのです。

なおかつ、自分ひとりで「望む道」を決めることは難しすぎるという問題もあります。

当たり前です。誰も「自分の望む道の見つけ方」なんて教えてくれないのですから。

キャリアコーチングを受けると、豊富な経験や実績を持ったコーチが、認知科学に基づいてあなたの潜在的な強みや本音の引き出してくれます。

また、GOAL設定から目標達成まで伴走しながらサポートしてくれるので、安心して進むことができます。

実際にキャリアコーチングを受けた方の体験談は、以下の動画をご覧ください。

前の職場に戻れるか相談する

「前の職場の方が良かったなぁ…」と思うのであれば、その職場に交渉する選択もあります。

前の職場に戻る「出戻り」を考えるのは多くの人が考えること。

ただし、前の職場が受け入れてくれるかどうかはわかりません。

よほど必要とされている場合でなければ、なかなか難しいでしょう。

また「嫌で辞めた職場」なのだから、同じ環境に戻れば当然「嫌なこと」もあります。

結局は、「何が嫌なのか」を整理しない限り堂々巡りは終わりません。

そのため、いずれにせよ以下の2点の整理は必須です。

上記の整理できて、「出戻りが一番良い選択だ」と思うのであれば、実行してみましょう。

仕事を辞めて後悔する人によくある5つの特徴

仕事を辞めて後悔する人の特徴は、次のとおりです。

一時の感情で仕事を辞めてしまった

一時的な「辞めたい！」という感情だけで仕事を辞めてしまうと、後悔してしまいます。

これらがハッキリしていなければ、「仕事を辞める理由」に自信が持てません。

確固たる理由がないから、「やっぱり辞めるべきじゃなかった…」と簡単に揺らいでしまうのです。

「どうして辞めたい？」という質問に、「辛いからやめたい」という回答しか出ない場合は要注意。

なぜなら、何の具体性もないからです。

具体性のない「辛い」という感情は、迷いの種でしかありません。

もし、わからない場合は、以下の質問ワークに取り組んでみてください。

会社選びに失敗した

仕事を辞めた焦りから、会社選びに失敗するケースもあります。

「早く仕事を探さなきゃ」と考え、急いで就職先を決めてしまうためです。

次の職場を選ぶ際、焦りは禁物。

適当に就職先を選べば、当然自分に合わない企業を選ぶ確率が上がってしまいます。

せっかく転職しても、また不満に思う企業に就職してしまっては意味がありません。

後悔しないよう、企業選びは慎重に行いましょう。

今の会社との比較をしていなかった

元々勤めていた会社と比較をしないと、「前の会社が良かった」と後悔しやすくなります。

念願通り、給与が高い会社に就職できたとしましょう。

しかし、同時に「残業が多い」「仕事内容がきつい」などのマイナスが増えたらどうでしょうか？

そうならないためには、いくつか比較するポイントを決めて、総合的に判断するのが大切です。

今の仕事と比べて、良い点と悪い点を明確にしてから転職先を決めましょう。

自己理解をしていなかった

自己理解とは「自分の強み・やりたいこと・自分が望む人生」を明確にすることです。

自分についての理解が浅いと、転職の失敗を繰り返してしまいます。

転職しても「なんか違うなぁ…」と後悔してしまうでしょう。

情報収集が少なかった

転職時の情報収集を怠ると、仕事選びで後悔しやすくなります。

情報収集を怠ることで、以下の2つのギャップが生まれてしまうためです。

このギャップによって「思ってた仕事と違った…」と後悔してしまうのです。

「求人情報だけで会社を判断する」というのが、よくある手段。

企業のWebサイトや採用ページ、口コミサイトなど複数の情報を確認するのがマストです。

出来る事なら、実際に働く現場を見学しましょう。

「迷惑かも…」と思ってしまいがちですが、むしろ逆です。

このように考えている職場ならば、むしろ積極的に見学を歓迎してくれるものです。

なぜなら、真摯に会社を営んでいるならば、何も隠す必要がないから。

遠慮なく「実際の現場を見る」を最優先に情報収集をしましょう。

仕事を辞めて後悔した人からよくある質問

ここでは、仕事を辞めて後悔した人からよくある質問を紹介します。

仕事を辞めて後悔しないためにはどうすればいい？

仕事を辞めて後悔しないためには、次の4つが大切です。

仕事を辞めて後悔しないコツ

• 退職理由を明確にする
• キャリアプランを決める
• 転職先でのビジョンを明確にする
• 今の仕事で解決できる悩みか考える

何より優先すべきは、なぜ退職を選んだのかを明確にすることです。

退職したい理由がわからないと、同じ失敗を繰り返しかねません。

また、自分が何をしたいのか明確にするのも大切です。

キャリアやビジョンについて考えてから、次の就職先を探しましょう。

職場を辞めた方がいいサインは？

次のような状況の場合、仕事を辞めた方が良い可能性が非常に高いです。

• 仕事に行くと体調が悪くなる
• 仕事が原因でメンタルが苦しい
• 成果を出しても給与が上がらない
• 実績が正当に評価されない
• 労働時間や残業時間がない
• 会社の雰囲気に合わない
• ハラスメントが発生している

特に、心身の不調には要注意です。

体調が悪化し動けなくなる前に、仕事を辞めるなどの対策をしましょう。

職場を辞めた方がいい、今の仕事が向いていない見切りタイミングについて詳しくは、以下の記事で解説しています。

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転職で後悔する人の割合は？

株式会社識学の調査によると、「転職後に後悔・失敗したと思ったことがある」と思った人は、59.7％でした。

転職して後悔した理由には、次のようなものが挙げられています。

転職して後悔した理由

• 人事評価が不透明だった
• 成果を出しても出さなくても評価が変わらなかった
• 信頼できる上司が見つからなかった
• 評価制度が整っていなかった
• 教育体制が整っていなかった

仕事を辞めて後悔しないように、転職先については十分に調べておきましょう。

また、自己理解を深めて、何が原因で仕事を辞めようとしたのか理解しておくのも大切です。

参照：【転職による幸福度の実態を調査】

辞めてから転職すべき？転職先を決めてから辞めるべき？

自己理解の精度次第です。

【自己理解が不十分な場合】
→在職中に転職活動

【自己理解が十分できている場合】
→スパッと辞めてしまうのもあり

転職先を決めないままに辞めるリスクは、決して無視できるものではありません。

不安による精神的な負荷は、視野狭窄の状態を生み出してしまいます。

ミズカラくん

誤った選択をしやすくなる、ということ。

とはいえ、そのリスクが大きなエネルギーになることも事実。

リスクが自分を動かしてくれる、という確信があるなら辞めることで人生が大きく動くでしょう。

いずれにせよ、自分が望む人生に向かって最短距離で行ける手段を選べば良いのです。

仕事を退職した後悔を断ち切るには？

仕事を退職した後悔を断ち切るには、未来に目を向けることです。

ミズカラくん

過ぎたことを考えても、何の意味もありません。

失敗を糧に、「じゃあどうすべきか」を考えれば良いだけです。

成功すれば、過去の失敗は笑い話にできるもの。

「失敗による後悔」は、人生を変える大きなターニングポイントでもあるのです。

まず第一歩として、自己理解から始めましょう。

• 自分が本当に望む人生
• 心から充実できる仕事

これらをしっかりと明確にして、行動さえすれば、自ずと人生は好転します。

難しい時は、遠慮なくプロの力を借りたら良いのです。

キャリアコーチングには無料体験がある場合がほとんどなので、どんどん活用しましょう。

まとめ：仕事を辞めて後悔しないためにもキャリアコーチングを受けよう

この記事では、仕事を辞めて後悔する理由や、仕事を辞めて後悔しないためにできることを解説しました。

仕事を辞めて後悔してしまう理由は、次のとおりです。

仕事を辞めて後悔しないためには、自分のキャリアについて考えるのが重要。

「自分のやりたいこと」を明確にし、実現するために行動しましょう。

キャリアコーチングを受ければ、あなたに向いている仕事が見つかります。

キャリアコーチングを受けてキャリアチェンジに成功した方の体験談は、以下の動画で紹介しています。