挨拶を無視するのはパワハラになる？｜無視されたときの対処法を徹底解説

挨拶しても無視されるのは、悲しいし腹が立ちますよね。

この記事では、挨拶が無視された場合の対処法を解説。

勇気をもって挨拶したのに、無視される日々はもう終わりにしましょう。

環境を変えるために転職すべきか、今の会社に残るべきか、自分で判断が難しい場合は、キャリアコンサルタントに相談するのがおすすめです。

キャリアコンサルタントに相談すると、職場の人間関係の悩みはもちろん、あなたに合った仕事選びまで幅広くサポートしてくれるため、安心して進むことができます。

キャリアコンサルタントに相談するメリットや相談できることの詳細は、以下の記事をご覧ください。

【結論】挨拶を無視するのはパワハラです

挨拶を無視することは、立派なパワハラ行為です。

厚生労働省の「NOパワハラ」によると「挨拶の無視」は「人間関係の切り離し」に該当します。
参考ページ：厚生労働省「NO パワハラ」

パワハラが原因で転職を考えている人は、自分の強みを活かせる仕事にするのがおすすめです。

挨拶無視パワハラを受けたときの対処法

挨拶を無視されたときには、次の３つを試してみましょう。

厚生労働省の相談窓口を確認する

パワハラで苦しんでいるあなたには、厚生労働省の相談窓口をおすすめします。

社内に相談すると変な噂が流れたり、忖度が生まれる可能性があるからです。

相談する場合には、次のような録音やメモを取っておくと良いでしょう。

参考ページ：厚生労働省 あかるい職場応援団「相談窓口のご案内」

同僚や上司への相談が難しいこともあるでしょう。

その場合は、迷わず相談窓口に相談してください。

さらに上の上司に相談する

挨拶を無視されたときは、さらに上の上司に相談すると良いでしょう。

パワハラをしてくる人に、直接言うのは難しいもの。

直接言ったとしても、トラブルになりかねません。

挨拶を無視されたときは、さらに上の上司に相談するようにしてください。

仕事の目的を設定し、転職する

パワハラに悩んだときは、仕事の目的を持って転職しましょう。

仕事の目的を設定すべき理由は、目的なしに動くと失敗するから。

このように、パワハラ脱出だけを目的にすると、失敗しやすくなります。

転職では、やりたい仕事を探して、実現に向けて目指すのが大事。

本当にやりたいことはなんだろう？

と、考える時間を作ってみてください。

挨拶を無視する人の心理

無視をする人の心理は、主に以下の4つです

ストレスが溜まっている

ストレス解消のために、パワハラをしてしまう人もいます。

パワハラをする人は、仕事のプレッシャーやプライベートでのストレスを発散する場所がなくて、あなたに当たっているケースが多いです。

無視は直接の攻撃と違い、周囲からはとてもわかりづらいもの。

挨拶を無視する人はストレスが溜まっていることが多いので気をつけましょう。

嫌いなので話をしたくない

「嫌いなので話をしたくない」と考え、無視する人もいます。

関わらなければ、嫌な気持ち・不快な気持ちになることがないからです。

子どもっぽい性格の人は、自分の好き嫌いで態度を変えてしまいます。

挨拶がない場合、理由は不明ですが、嫌われている可能性もあるでしょう。

自分の権力を誇示したい

「自分の権力を誇示したい」と考え、挨拶しない人もいます。

無視することで、自分の地位や権力を可視化し、欲求を満たすことができるからです。

この心理の根底にあるのは劣等感。

「自分が優れていることを自認したい（認めて欲しい）」という気持ちです。

挨拶を無視してマウンティングをしないと劣等感を感じてしまいます。

自分を惨めに感じないように、相手を見下す行動をやめられないのです。

態度で何かを察してほしい

態度で何かを察してほしい人も、挨拶を無視します。

不満を言葉で伝えると相手の反感を買ってしまいます。

喧嘩になる場合もあるので、無言の態度で示すのです。

などの気持ちから、無視をする人もいます。

挨拶無視とパワハラを受けたときにできること

挨拶無視やパワハラは、職場でよくある問題です。

しかし、冷静に対処することで状況を改善する方法があります。

これから紹介する方法を参考に、できることから始めてみてください。

記録を残しておく

事実を記録することは、後々の証拠になります。

日時や状況を具体的にメモしておきましょう。

これらの記録が上司や人事部に相談するときの重要な材料になります。

冷静に状況を分析する

感情に流されず、状況を分析することが大切です。

「なぜ挨拶無視されるのか」を冷静に考えましょう。

たとえば、相手が忙しすぎて気づかない場合もあります。

周囲の状況を確認することで、誤解や偏見を減らし、適切な対応が見えてきます。

挨拶を続ける姿勢を持つ

挨拶を続けることは、自分の態度を示す大切な行動です。

無視されても、挨拶をやめないことが重要です。

たとえば、朝の「おはようございます」を明るく言い続けることで、相手の態度が変わることがあります。

挨拶を続ける姿勢が、あなたの誠実さを示します。

上司や信頼できる人に相談する

信頼できる人に相談することで、心の負担を軽減できます。

一人で抱え込まず、状況を共有しましょう。

たとえば、「最近、挨拶が無視されて辛い」と話すことで、サポートを得られます。

信頼できる人に話すことで、解決への糸口が見つかるはずです。

キャリアコーチングに相談する

パワハラがしんどくて悩んでいる時は、キャリアのプロに相談してみましょう。

たとえば、パワハラに耐えかねて転職を考えたとき、次のような人に相談します。

しかし、身近な人に相談するのは、逆効果です。

家族も同僚も、客観的な立場であなたにアドバイスすることは難しいでしょう。

一方で、キャリアのプロに相談すれば、あなたの悩みに寄り添い、客観的なアドバイスをくれます。

辞めるべきか、続けるべきか、冷静に考えるきっかけになるでしょう。

キャリアのプロとは、以下のようなサービスを指します。

おすすめなのが、キャリア相談とキャリアコーチング。

転職エージェントは転職を前提としている点がネックになります。

キャリアコーチングと転職エージェントの違いは、以下の動画で詳しく解説しています。

挨拶無視はパワハラか悩む際によくある質問

挨拶無視がパワハラなのか悩む場合にある質問は以下の通りです。

無視はハラスメントに当たりますか？

無視もハラスメントの1つです。

厚生労働省によると、パワハラは以下の6つに分類可能。

パワハラの種類

• 精神的な攻撃
• 身体的な攻撃
• 過大な要求
• 過小な要求
• 個の侵害
• 人間関係の切り離し

パワハラは、人間関係の切り離しにあたります。

無視は立派なハラスメントなので、相談するようにしましょう。

厚生労働省：「Noパワハラ」

無視されたパワハラの証拠は？

無視されたことを証拠に残す場合、以下のことを試してください。

無視やパワハラを受けた際に残すべき記録

• 無視されたときの録音や録画
• 返信がない業務メール
• 無視されたときの状況を記録したメモ
• 無視を目撃した同僚の証言
• 会社に相談した経緯や記録
• 医師の診断書

もし、裁判で争うとなると、証拠が必要です。

その時の状況を詳細に記録しておきましょう。

まとめ：挨拶を無視は立派なパワハラ！環境を変えることも検討しよう

挨拶を無視されるのは、立派なパワハラです。

「自分が悪いのかな？」と思わず、信頼できる場所に相談しましょう。

パワハラがひどい場合は、環境を変えるのも大事です。

キャリアの選択肢は幅広いので、一人で悩む必要はありません。

どの選択がいいのか1人で判断するのが不安な方はキャリアコーチングなどの、キャリアのプロに相談してみましょう。

以下では、実際にキャリアコーチングを受けて現状を変えた人の体験談を紹介しています。