キャリアプランが思いつかないときはどうする？わからない場合の見つけ方を解説

会社でキャリアプランについて聞かれたけど、正直何も浮かばない。

転職の面接でもプランを聞かれ、アピールできそうな内容でごまかした。

キャリアプランを聞かれても、自信をもって答えられない現状。

自分の本心と向き合えていないから、やりたいことが思いつかないのです。

この記事では、キャリアのプロであるミズカラが、キャリアプランの見つけ方を徹底的に解説。

キャリアプランとは？似た言葉との違いを整理しよう

キャリアプランとは、「理想のキャリアを実現するための具体的な行動計画」

たとえば、次のような形で、『行動』をまとめます。

キャリアプランと混同しやすい言葉に、次のようなものがあります。

これらの言葉との違いを理解し、キャリアについての考え方を整理しておきましょう。

キャリアプランが思いつかない場合は、キャリアカウンセリングもおすすめ。

おすすめのキャリアカウンセリングを下記で紹介しているのでぜひご覧ください。

キャリアビジョンとの違い

キャリアビジョンとは、キャリアに関する目標のことです。

「チームをまとめる存在になりたい」

このような目標が、キャリアビジョンになります。

キャリアプランと違い、「いつまでに」「何を」の具体性はありません。

キャリアビジョンを実現するために、キャリアプランを考えることになります。

キャリアパスとの違い

キャリアパスとは、企業内でのキャリアのことです。

このような、企業が決めたキャリアルートのことをキャリアパスと呼びます。

キャリアデザインとの違い

キャリアデザインの場合、プライベートのことも含まれます。

仕事だけを考えるのであればキャリアプラン。

プライベートも考えるのであれば、キャリアデザインです。

キャリアプランなどの用語まとめ

キャリアプラン	理想に向けた『具体的な行動」を考える
キャリアビジョン	自分の理想を考える（あいまいでOK）
キャリアパス	企業内での昇進や昇格の道筋
キャリアデザイン	仕事とプライベート両方を含める

キャリアの方向性を考えるなら、まずは人生の目標を決めるのが大事。

「自分がどうなりたいか」を軸に、仕事について考えましょう。

人生のGOAL設定ができるワークシートをプレゼントするので、ぜひ使ってみてください。

キャリアプランが思いつかない4つの原因

キャリアプランが思いつかない場合は、次の4つが影響しています。

どんなキャリアがあるのか知らない

世の中にどんなキャリアがあるか、知っておくのも大切です。

「初めての料理を食べたいな」と思ったら、ネットで調べるはず。

自分の知らない料理は、考えても思いつかないからです。

キャリアの例を知り、「これはいい」「これは合わない」などと考えるのです。

キャリアが思いつかない場合は、まずは調べるところからスタート。

長期的な目線で考えていない

長期目線で考えることも、キャリアプラン形成には大切です。

長期的な目標に向け、論理的に考えることでプランを立てやすくなります。

具体性に欠けている

目標があいまいな場合も、キャリアプランが立てにくくなります。

このように、具体的に考えやすくなります。

あいまいに考えていないか、一度見直してみましょう。

自分のやりたいことがわからない

キャリアプランがわからないのは、自分のやりたいことがわからないからです。

キャリアプランを作るにはGOALが必要。

やりたいことがわかれば、逆算してキャリアプランが考えられるように。

まずは自分が将来何をしたいのか、じっくりと考えてみてください。

GOAL設定ワークを活用すれば、質問に答えるだけでやりたいことが明確になります。

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キャリアプランを持つ3つのメリット

キャリアプランを持つメリットは以下の通りです。

自分のやりたいことが明確になる

キャリアプランを持つことで、やりたいことが明確になります。

自分がやりたいことは、実はなかなか持っていないもの。

やりたいことを聞かれても、すぐに答えられない人は多いのです。

キャリアプランを持つことで、自分のやりたいことが明確に。

目標に向かって一直線に動き出せるでしょう。

今なにをすればよいかが分かる

キャリアプランが決まれば、今何をすべきかが分かります。

「今何をすべきか」に悩む人は多いでしょう。

何をして良いかわからず、漠然と仕事をしている方もいるはずです。

キャリアプランが明確になれば、必要なスキルや行動がわかります。

プランの実現に向けて、逆算して動き出せるでしょう。

仕事のモチベーションが上がる

キャリアプランを持つことで、仕事のモチベーションが上がります。

キャリアプランを実現するためには、仕事での頑張りが欠かせないでしょう。

仕事に真剣に取り組むことにより、プランが現実味をおびてきます。

日々の仕事に意味を見出せるようになり、モチベーションが上がるはずです。

キャリアプランを考える4つのステップ

キャリアプランを考える際は、次の4つを試してみてください。

自己理解を深める

まずは自己理解を深めるところから始めましょう。

たとえば、次のような内容を書き出し、整理してみましょう。

強みを発揮できる仕事であれば、成果もドンドン出てきます。

強みとは「ついついやってしまう無意識の行動」

ついやってしまうので、自然と仕事でも成果を出せるようになります。

まずは自己理解を深めて、それからキャリアについて考えましょう。

「どうなりたいか」の理想を考える

次に、自分がどうなりたいかの理想を考えます。

キャリアプランは、将来の理想からの逆算です。

理想が具体的なほど、逆算もしやすくなります。

このようなあいまいな内容はNG。

できるだけ具体的に、理想を考えるようにしましょう。

自分の現状を理解する

自分の現状を理解しておくことも大切です。

現状と理想には、当然差があるはず。

理想を達成するには、その差を埋める必要があります。

現状の理解ができていれば、これから必要なことを考えやすくなります。

理想を実現するために必要なことを書き出す

キャリアプランで必要なのは、具体的な行動です。

あなたはすでに、「理想」と「現状」が理解できています。

3年後、5年後のように小刻みに行動を考えていくのがポイント。

10年後や20年後の行動だけ考えても、それまで何をすればいいのかわかりません。

このように、目標達成に向けて必要な行動を書き出してみてください。

キャリアプランが思いつかないときに実施したい5つの行動

キャリアプランが思いつかないときは、以下の5つの行動がおすすめです。

やりたいこと・目標を明確にする

まずは自己理解を深め、やりたいことや目標を明確にするところから始めましょう。

現在の自分がわからないと、将来についても考えられません。

たとえば、次のような内容を書き出し、整理してみましょう。

キャリアプランは、将来の理想からの逆算です。

このようなあいまいな内容はNG。

できるだけ具体的に、理想を考えるようにしましょう。

理想を実現するために必要なことを書き出す

キャリアプランで必要なのは、具体的な行動です。

理想の実現に向けて、必要な行動を書き出しましょう。

あとは差を埋めるために、必要な行動を考えるだけ。

3年後、5年後のように小刻みに行動を考えていくのがポイント。

10年後や20年後の行動だけ考えても、それまで何をすればいいのかわかりません。

このように、目標達成に向けて必要な行動を書き出してみてください。

ロールモデルを例に考える

キャリアプランが思いつかないときは、ロールモデルを参考にしてみましょう。

どんな働き方をしているのかを知ると、自分の選択肢も広がります。

プランが浮かばないのは、単に情報が足りないだけかもしれません。

理想的な人がいれば、直接話を聞いてみるのもひとつの手です。

価値観や考え方の違いを知ることで、自分なりのキャリアを描くヒントが見つかります。

企業のキャリアプラン例を参考にする

企業がWebサイトで提示している、キャリアプランを参考にする方法もあります。

社員ごとに、どのようなキャリアを歩んできたかがわかります。

キャリアコーチングでプロと一緒に整理する

理想のキャリアが思いつかない場合、キャリアコーチングを受けてみましょう。

キャリアコーチングであれば、キャリアの悩みをまるっと解決できます。

1人で見つけるのは難しい答えも、プロのコーチが引き出してくれて自分だけの答えを見つけられます。

キャリコーチングについて詳しくは、下記の動画をご覧ください。

【年代別】キャリアプランが思いつかないときの例文

ここからは、キャリアプランが思いつかない時の例文を、年代別に紹介します。

20代でキャリアプランが思いつかない場合

社会に出たばかりで、まだやりたいことがはっきりしていない。そんな20代は多いです。

まずは、興味がある分野や好きな作業から手がかりを探してみましょう。

たとえば、「人と関わることが好き」なら営業や接客の道へ進むのもひとつ。

「文章を書くのが得意」なら、広報やライターなども選択肢になります。

小さな興味をヒントに、今の自分にできそうなことをキャリアプランとしてまとめていきましょう。

30代でキャリアプランが思いつかない場合

仕事にも慣れ、ある程度の経験も積んできた30代。

30代は「自分にとって大切なこと」を軸に、今後のキャリアを見直すタイミングです。

「家族との時間を増やしたい」なら、柔軟に働ける職場への転職を考えるのも選択肢になります。

過去の実績を振り返りながら、「これからの10年で築きたい土台」を意識したキャリアプランを立ててみましょう。

40代でキャリアプランが思いつかない場合

40代は、経験もスキルも豊富になってくる年代。

「これまでやってきたこと」と「これからやりたいこと」をつなげて考えるのがポイント。

管理職としてチームをまとめてきたなら、「人を育てる立場」を目指すのもひとつでしょう。

専門分野で実績を積んできたなら、「フリーランス」や「講師」などの働き方も視野に入ります。

これまでのキャリアを土台にしながら、無理のない形で「理想の働き方」を描いてみましょう。

【職種別】キャリアプランが思いつかないときの例文

ここからは、キャリアプランが思いつかない時の例文を職業別に紹介します。

営業職の場合

営業職は、成果が目に見えるぶん成長の実感を得やすい反面、将来の方向性に迷うこともあります。

営業成績や関係構築の実績は、他職種にも応用がきく強みになります。

事務職の場合

事務職は「縁の下の力持ち」的なポジションであり、視野の広さや細やかな配慮が求められます。

また、業務の効率化やチーム支援の工夫は、高く評価されるスキルのひとつです。

ルーティンをこなすだけでなく、「どうすれば全体がうまく回るか」という視点が大事。

エンジニアの場合

エンジニアは、専門性がキャリアに直結する一方で、「技術だけではない選択肢」も持つことが重要です。

たとえば、マネジメントや教育、フリーランスや副業など、多様な形で活躍できる職種です。

「技術をどう活かすか」の視点でキャリアプランを描いてみましょう。

【業界別】キャリアプランが思いつかないときの例文

ここからは、キャリアプランが思いつかない時の例文を、業界別に紹介していきます。

ブライダル業界の場合

ブライダル業界は、感情に深く寄り添う仕事。

やりがいも大きい一方で、体力的・精神的にハードな面もあります。

ライフステージとのバランスも含めて、長く続けられるキャリアの形を考えてみましょう。

IT業界の場合

IT業界は変化が早く、スキルのアップデートが常に求められる業界です。

そのぶん「今の得意をどう伸ばすか」「どんな分野にシフトしていくか」を考える余地も大きいです。

開発職だけでなく、PM・コンサル・教育分野などへの広がりも視野に入れましょう。

物流業界の場合

物流業界では、現場を知っていることが何よりの強みになります。

自分が得意としていることを軸に、「次に目指す一歩」を具体的に描いていくのがポイントです。

キャリアプランが思いつかない人からよくある質問

キャリアプランが思いつかない人からよくある質問に回答します。

まとめ：キャリアプランが思いつかない時に実践したい行動5選を徹底解説

キャリアプランが思いつかないときにおすすめなのが、キャリアコーチング。

自分でも考えられますが、悩みを解消するのは難しいもの。

キャリアコーチングを受ければ、コーチがあなたを徹底的にサポート。

質問を通して深掘りしてもらえるので、「自分が本当は何をしたいのか」が明確になります。

コーチングを受けることで、目標を明確にできた方の体験談をご覧ください。