今年の振り返りを行う方法は？簡単に振り返りができるテンプレートも紹介！

1年も終わりに差し掛かるときにやりたいのは、今年の振り返り。

良いことも悪いことも振り返ることで、今後の成長につなげられます。

しかし、今年の振り返りをどうするかは意外と難しいもの。

この記事では、今年の振り返りを簡単にできるテンプレートを紹介。

来年に向けて、目標設定ができるワークシートもプレゼントしています。

この記事を読めば今年1年の振り返りを糧に、より成長した自分になれるはずです。

今年の振り返りを行うのが大事な理由

今年の振り返りを行うのが大事な理由は、以下の2つです。

自分の成長を実感できるから

今年の振り返りを行うのが大事な理由は、自分の成長を実感できるからです。

1年の出来事を振り替えると、何かを達成した経験がいくつもあるはず。

小さい成功も大きい成功も見つけ出し、肯定的に受け止めるのが大事です。

新しい目標を決めるきっかけになるから

今年を振り返ることで、新しい目標を決めるきっかけにもなります。

1年を振り返ると、「やり残したこと」も出てくるはず。

「来年こそは達成しよう」と思うことで、新たな目標となるでしょう。

また、成功や成長をきっかけに、さらなるチャレンジをしたくなる場合もあります。

「今年できたなら、来年もできるはず」と考え、より高い目標を決めてもよいでしょう。

目標を決めたいけど決め方がわからない場合、ワークシートを使うのがおすすめ。

シートに沿って考えることで、新たな目標を立てることができます。

新たな目標を決めたいあなたにおすすめなのがGOAL設定ワークシート。

下記のページから受け取れるので、ぜひ来年に向けて最高の目標を立ててみてください。

今年の振り返りを行う際のコツ

今年の振り返りを行う際は、以下の3つを意識するのがコツです。

ポジティブな振り返りを行う

今年の振り返りを行う際は、まずポジティブに振り返りましょう。

1年の中には、良い出来事も悪い出来事もあるはず。

悪い面ばかり見ていると、気分が落ち込み、次の目標を立てられなくなります。

たとえば、「○○ができなかった」ではなく、「○○ができた」と振り返るのが大事。

「5kg痩せられなかった」ではなく、「3kgも痩せられた」とできたことを認めましょう。

ネガティブな面も受け入れる

ネガティブな面はネガティブな面で、素直に受け入れることも大事です。

良くなかった部分と向き合うことで、自分の成長につながります。

「できなかった事実」があるだけであり、過度な自己否定が必要なわけではありません。

できなかったことは仕方ないので、大事なのは次にどうするか。

ネガティブな面も素直に受け入れることで、来年に向けての成長につながります。

目標が達成できたか考える

今年の目標が達成できていたかどうかも振り返りましょう。

「達成できたか」「どこまでできたか」を考えてみてください。

目標達成ができたかどうか振り返ることで、やっと意味を持ちます。

去年の目標を振り返り、できていれば自分を褒めましょう。

未達成の場合でも、頑張った部分については自分を認めてあげてください。

目標を決めていない場合は？

目標を決めていなかった人は、来年に向けて目標を考えてみましょう。

目標がないと何をしていいかわからず、漠然と毎日を過ごしてしまいます。

目標を持てていないあなたにおすすめなのが、GOAL設定ワークシート。

ワークシートを使うことで、目標を明確にして動き出せます。

GOAL設定ワークシートは下記のページでプレゼントしているので、ぜひ使ってみてください。

今年の振り返りを行う方法

今年の振り返りを行う際は、以下の方法がおすすめです。

日記や手帳を見返す

1年の振り返りをする際は、日記や手帳を見返してみましょう。

日記の場合には、その時の感情や詳細な行動が書いてあることも。

「こういうこともできたんだな」といくつもの成功を見つけられるはずです。

また、手帳の場合には、自分が何をしてきたかのスケジュールが記載されているはず。

月ごとに出来事を振り返る

月ごとに印象的な出来事を振り返り、まとめてみましょう。

1年を振り返る場合、出来事をとにかく振り返るのは大変です。

1ヶ月ごとに印象的な出来事を考える方が思いだしやすいでしょう。

たくさんある場合は、1ヶ月に1つだけに絞るのも大事。

「今年やってよかった」「成長できた」と思える出来事を思い出してみてください。

写真や動画を見る

日記や手帳などに記録がない場合、写真や動画を見るのもおすすめです。

写真などを見ることで、出来事の内容を思い出せるでしょう。

最近はスマホで写真や動画が簡単に取れるので、記録に残している人も多いはず。

見返すことで、「次は○○がしたいな」と新しい目標も生まれてくるでしょう。

今年を振り返るときに使えるテンプレート

今年を振り返る際には、以下のテンプレートを使ってみましょう。

KPT

KPTは、以下の3つの頭文字を取った方法です。

 やり方は簡単で、「Keep」「Problem」「Try」をそれぞれ書き出すだけ。

項目ごとに関連性は必要ないので、とにかく思いつくことを書き出してください。

時間をかけずに、簡単に振り返りをしたい方におすすめの方法です。

YWT

YWTは、以下の3つの頭文字を取った振り返り方法です。

YMTの特徴は、すでに実行したことを振り返る点。

たとえば、以下のように振り返ってみましょう。

YWTはシンプルに振り返りができる方法です。

細かく振り返るのが大変だと感じたら、ぜひ使ってみてください。

DAKI

DAKIは以下の言葉の頭文字を取った方法です。

DAKIのやり方も、それぞれをとにかく書き出すだけ。

Dropを考え、「なぜやめるのか」「やめるには何が必要か」を考えるのがおすすめ。

「やめる」という目標達成に向けて、何が必要かを明確にできます。

今年の振り返りができたら次の目標を決めよう

今年の振り返りができたら、来年の目標を決めましょう。

目標がない状態で毎日を過ごしても、退屈になるだけ。

漠然と、「○○したらいいかもな」では、行動にも移せません。

ここでは、来年の目標を決めたほうが良い理由について解説します。

ゴールが明確になり行動できるようになる

来年の目標を決めることで、ゴールが明確になり、行動できるようになります。

ゴールがない状況は、何をしたら良いかわからず苦しいもの。

成果や成長を得たいのであれば、具体的なゴールが大事。

来年に向けて目標を考えることで、意思をもって行動できるようになります。

目標があるのでモチベーションがあがる

目標が明確になることで、モチベーションがあがります。

「○○しよう」だけでは、なかなか行動に移せないもの。

たとえば、「ダイエットしよう」だけでは、目標がないので何をすべきかわかりません。

また、具体的な数字がないので、どれだけ頑張るかもわからない。

「食事を減らせば良い」「運動すれば良い」、そう思うだけの日々になります。

「5kg痩せる」のように、具体的な数字があるからこそモチベーションになります。

来年また振り返りができる

目標を立てておくことで、来年にまた振り返りができます。

目標設定がないと、何を振り返るかから考えることに。

元々持っていた目標ではないので、振り返りの内容も浅くなってしまいます。

来年の目標をあらかじめ決めておけば、振り返る内容を明確にできるでしょう。

良かったことや反省点なども深く整理することができます。

今年を振り返る際によくある質問

今年を振り返る際によくある質問は、以下の通りです。

1年の振り返りのやり方は？

1年を振り返る際は、日記や手帳を見返してみましょう。

出来事を具体的に思い出し、成長を実感できます。

また、振り返りを行う際は、目標達成できたか考えるのも大事。

目標がない場合には、まずは目標を立てるところから始めましょう。

来年の目標を決めたいあなたに、GOAL設定ワークシートをプレゼント。

シートに沿って簡単に決めれるので、ぜひ使ってみてください。

振り返りを書くときのコツは？

振り返りを書く際は、ポジティブな面に注目しましょう。

前向きに振り返ることで、1年を良い形で締めくくれます。

また、ポジティブな面を見れば成長や成果を実感できるはず。

自分自身に肯定的になり、ポジティブに日々を過ごせるはずです。

まとめ：今年の振り返りができたら来年の目標も決めよう

今年の振り返りをする際は、以下のポイントが大事です。

目標設定があることで、具体的な行動が決まり、実行へのモチベーションになります。

来年の目標がない場合は、まず目標を決めるところからスタート。

新年の目標の決め方は、以下の記事で紹介しています。

来年を最高の1年にし、成長を感じられるいきいきとした日々を過ごしましょう。