仕事で迷惑かけてばかりで辞めたいあなたへ!やるべき3つのことを徹底解説

この記事のまとめ

仕事で迷惑かけてばかりで辞めたいけど辞められない……。辞めたい気持ちを放置するとどうなる?

実際に迷惑かけてばかりだった人が仕事を辞めた後の体験談をもとに徹底解説します!

仕事で迷惑ばかりかけてるから辞めたい……

周りの人に怒られてばかりで辛い……

向いてない仕事で迷惑をかけてしまう……

上司に何度も怒られ、辞めたいと思う日々を過ごしていませんか。

辞めたいとは思うけど、生活が不安で辞められない。

私も「すいません」が口癖になるほど怒られましたが、不安で辞められませんでした。

仕事で迷惑をかけてしまうのは、能力がないからではありません。

ミズカラくん

自分の才能を活かせる環境にいないだけなのです。

この記事では、仕事で迷惑をかけてばかりいるときの対処法を紹介。

才能に合った環境さえ見つけることができれば、不安は一気に解消されます。

この記事を読むことで、才能を活かした仕事を見つけるきっかけを掴めるはずです。

仕事で成果が出ないのは、強みを活かせていないから。

強みが見つかるワークシート』で、あなたの才能を見つけ出しましょう。

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目次
松田 皓太
株式会社ミズカラ CSO
株式会社ミズカラのCSO。同志社大学を卒業後、西日本シティ銀行に入社。2021年Salesforceに転職後、副業で株式会社ACILを経営。キャリアに関する情報を発信するメディア「ポジサラ」を運営。2023年会社売却をし、株式会社GOAL-B入社。日本一本質的なキャリア支援を目指し、今日も最高の1日を作り上げるメディアを運営。

仕事で迷惑をかけて辞めたいなら「辞めればいい」って本当?

「迷惑をかけている」と感じて辞めたいと思うのは自然な感情です。

ただ、その理由だけで辞めると、新しい職場でも同じ悩みを繰り返す可能性があります。

たとえば、以下のような問題が起きたとします。

  • 期限に遅れた
  • 作業ミスが多い
  • 上司や同僚に頼りすぎた

それを改善しない限り、どこに行っても同じ状況に陥ることがあります。

改善が難しい場合は、退職も一つの選択肢です。

ミズカラくん

ただ、辞める前に次の職場で同じことを繰り返さないための準備が必要です。

辞めるか迷っているあなたは、以下のチェックシートを試してみてください。

仕事を辞めるべきかが分かるチェックシート
  • 辞めたい理由を具体的に説明できる
  • 辞めたいと思った原因を3つ以上挙げられる。
  • その原因に対して、解決のための行動を試みたことがある
  • 職場の上司や同僚に相談したが、状況は改善しなかった
  • 業務内容や配置の変更を提案したが、実現しなかった
  • 自分なりにスキルアップや仕事の効率化を試したが、改善を感じられなかった
  • 強いストレスや疲労感が続き、体調を崩したことがある
  • 休日になっても仕事のことを考えてしまい、リフレッシュできない
  • 家族や友人に「その仕事はやめたほうがいい」と心配されたことがある
  • 現在の職場に対して、将来の成長やキャリアアップの可能性を感じられない
  • 退職後にやりたい仕事や目標が明確にある
  • 新しい職場で必要なスキルや経験を十分に持っていると思う
  • 退職後の生活費や収入について、具体的な計画が立っている
  • 辞めることで得られるメリットとデメリットを冷静に比較できる
  • 現在の仕事に対して、自分の満足度や達成感がほとんどない
  • 自分が本当に望む働き方や環境をイメージできている

このチェックシートを埋めた後、結果を冷静に見直してください。

「はい」が多い場合、辞める決断が正当性を持つ可能性が高いです。

「いいえ」が残る場合は、それらの項目について再考し、必要に応じて相談することをおすすめします。

ただし、なんとか状況を変えたいから、この記事を読んでいる方も多いでしょう。

仕事で迷惑をかけてばかりの自分を変えたいのなら、明確にゴール設定をすることが大切。

目的もなく、なんとなく仕事をしている状況を変えることから始めてください。

ミズカラが提供するGOAL設定のワークシートは、下記のボタンから簡単に受け取れます。

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仕事で迷惑かけてばかりで辞めたくても辞められない3つの理由

辞めたくても辞められない3つの理由

仕事で迷惑かけてばかりで辞めたくても辞められない理由は、以下の3つです。

辞めたくても辞められない3つの理由
  • 仕事を辞めた後のキャリアが不安だから
  • 仕事を辞めることが逃げに感じるから
  • 迷惑をかけた人たちに申し訳なさを感じるから

仕事を辞めた後のキャリアが不安だから

仕事を辞めた後、すぐに転職できるかは分かりません。

転職できても、活躍できるかや人間関係が良いかも分からないでしょう。

仕事を辞めた後の不安を感じると、会社を辞められなくなります。

ミズカラくん

生活の心配もありますよね…

しかし、行動しなければ、現状を変えることはできません。

  • 今の仕事を辞める前に転職活動を始める
  • 人間関係を良くできるように働きかける
  • 転職相談を活用する

仕事を辞めたい人は、自分の不安にうまく対処して行動しましょう。

仕事を辞めることが逃げに感じるから

仕事を辞めることが逃げに感じるから

退職を逃げや甘えだと感じる人も、仕事を辞められません。

ミズカラくん

「一度始めた仕事は続けるべきだ」と思っていませんか?

しかし、退職は自分に向いている仕事をするためのもの。

ミズカラくん

逃げではなく、前進です。

「周囲に逃げだと思われる」と悩む必要もありません。

会社を辞めてしまったら、その会社の人と関わることはほぼないでしょう。

他人にどう思われるかは自分の人生には関係ないと割り切るのも大切です。

迷惑をかけた人たちに申し訳なさを感じるから

迷惑をかけた人たちに申し訳なさを感じるから
  • 上司に恩返しできていない
  • 自分が辞めると迷惑をかけてしまう

迷惑をかけた人たちに申し訳なさを感じると、仕事を辞められないでしょう。

しかし、上司がミスをカバーしたり、退職で誰かの負担が増えたりするのはよくあること。

ミズカラくん

別に、あなたのせいではありません。

退職により負担を被る人がいても、人材を募集して組織は周り続けます。

人のことよりも、自分を優先して人生を選んでも良いのです。

ただし、申し訳なさから、以下のように悩むこともあるでしょう。

  • 嫌われたくないのにミスばかリ
  • 辞めたらみんな幸せになるのでは?
  • これ以上足を引っ張りたくない

ネガティブな状態では、頑張っても空回りしてしまいますよね。

申し訳ないことをしたのであれば、他で補填することも可能。

そのためには、自分の強みを分かって積極的に行動に移すことが大切です。

無意識のうちに発揮している本当の強みを見つけたいあなたには、強みが分かるワークシートをプレゼント。

強みを分かって行動できるかできないかでは、成果に大きな影響を与えます。

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仕事で迷惑かけてばかりで辞めたい気持ちを放置するとどうなる?

辞めたい気持ちを放置するとどうなる?

仕事で迷惑かけてばかりで辞めたい気持ちを放置すると、次のような状況に陥ります。

辞めたい気持ちを放置すると起こる3つの結果
  • 感情を出せなくなる
  • 何をしても楽しくなくなる
  • 周りばかり気にしてしまう

感情を出せなくなる

感情を出せなくなる
  • 仕事を辞めたいけど、辞めるのは甘え
  • 迷惑をかけないように、一生懸命に働かないと

自分の気持ちに蓋をし続けると、感情を出せなくなってしまいます。

ミズカラくん

ストレスが溜まり、心身の不調として現れることも。

心身に不調をきたした場合、療養しないといけない。

回復後も元のように働けるとは限りません。

「辞めたい」「しんどい」という感情はあなたの心のSOS。

感情が出なくなる前に、本当はどうしたいのかを考えてください。

何をしても楽しくなくなる

何をしても楽しくなくなる

辞めたいと感じながら仕事を続けるとストレスや疲労が溜まります。

そして、仕事後や休日に、何もする気力がなくなります。

  • 仕事後に映画を楽しんでいたが、今は睡眠が優先
  • 休日は気力がなく、家でボーッとして1日を終える
ミズカラくん

仕事は人生の目的ではなく手段です。

仕事をするためだけに、生きている人はいないでしょう。

辞めたい仕事を続けた結果、趣味を楽しめなくなってしまっては本末転倒。

今まで楽しめていたことを楽しめなくなったら、心が限界を迎えていないか注意してください。

周りばかり気にしてしまう

周りばかり気にしてしまう
  • 迷惑だと思われていないだろうか
  • 迷惑だと思われないためにはどうしたら良いか

迷惑をかけて辞めたいと感じると、周りにどう思われるかを気にするようになります。

  • 萎縮してしまい自分の意見が言えない
  • 迷惑をかけないように、仕事をただこなすだけ
  • 失敗が怖くて思うように動けない

また、仕事の目的も、周囲に迷惑をかけないことが第一に。

ミズカラくん

こんな状態では、モチベーションを保てません。

そして、成果が出ないことで周囲に迷惑をかけていると思いこむ。

また周りばかりを気にするという負のループに陥ってしまいます。

仕事で迷惑かけてばかりで辞めた人の体験談

仕事で迷惑かけてばかりで辞めた人の体験談

仕事で迷惑をかけてばかりだったが、辞めたことで変わったケースも。

環境が変わることで、褒められたり、成果が出たりと変わっています。

環境を変えることで自分も変わった

キャリスピの口コミ
受講者アンケートより引用

環境が変わると迷惑だったことが成果になることも

環境が変わると迷惑だったことが成果になることも

環境を変えることで、迷惑だったことが成果になることはよくあります。

「迷惑をかけている」と感じるのは、強みを発揮できない環境にいるだけかも。

ミズカラくん

強みを活かせない仕事で、成果がでないのは当然です。

「自分は仕事ができない」と自分を責めるのは一旦ストップ。

環境を変えるという選択肢があることを覚えておいてください。

仕事を辞めるか決めきれない場合は、キャリア相談を受けてみましょう。

ミズカラくん

プロに相談することで、今後の道筋を明確にできます。

今の状況を打破して最高の人生を送りたいあなたは、以下の動画も参考にしてください。

仕事で迷惑かけてばかりで辞めたい人がやるべき3つのこと

仕事で迷惑かけてばかりで辞めたい人がやるべき3つのこと

仕事で迷惑をかけてばかりで辞めたいと感じている人は、以下の3つのことを行ってください。

やるべき3つのこと
  • まずしっかり休む
  • ありのままの自分を認める
  • 才能のある領域を見つける

まずしっかり休む

辞めたいと感じているあなたは、かなりストレスを抱えています。

まずはしっかり休んで、心に余裕をもてるようにしてください。

ミズカラくん

趣味や旅行も良いですね。

心に余裕のない状態では、先のことを冷静に考えることはできません。

一度リフレッシュして、前向きな気持ちで考えるようにしてください。

ありのままの自分を認める

ありのままの自分を認めてあげることも大切です。

迷惑を掛けていると自分を責め続けても、現実は何も変わりません。

ありのままの自分を認められれば、仕事に前向きに取り組めるようになります。

あなたが持つ本来の能力が発揮されるはずです。

ミズカラくん

無条件に自分を認めてあげましょう。

才能のある領域を見つける

才能のある領域を見つける

迷惑をかけずに活躍するためには、才能のある領域を見つけることも大切です。

才能を活かせる会社に転職できれば、楽しみながら働けるようになります。

才能のある領域を見つけるためには、以下のことを考えてみてください。

  • あなたが無意識にできることは?
  • 昔から人に褒められたことは?
  • 仕事で達成したい目標はなに?
  • 何をしているときが楽しい?

自分の才能に気づけば、迷惑をかけることもなくなります。

自分に合う仕事を見つける方法は、下記の記事も参考にしてください。

「仕事で迷惑かけてばかりで辞めたい」に関するよくある質問

ここでは、仕事で迷惑をかけてばかりで辞めたいという人からのよくある質問に答えます。

  • 3年目なのに迷惑かけてばかりです。どうしたらいいですか?
  • 仕事で迷惑かけてばかりの新人なのですが、どうしたらいいですか?

上司に迷惑をかけたときになんてお詫びをしたらいいですか?

上司に迷惑をかけたときは、早めに謝罪することが大切です。

短くても誠意を込めて伝えましょう。

「ご迷惑をおかけして申し訳ありません」と、はっきり伝えることがポイントです。

次に、解決策を考え、行動を示しましょう。

たとえば、「再発防止のために手順を見直します」と具体的に伝えます。

実行に移す姿勢が、誠意を示す重要なポイントです。

上司のサポートがあった場合は感謝を忘れないでください。

「フォローしていただきありがとうございました」と、言葉にすることが大切です。

ミズカラくん

その後、行動で信頼を取り戻しましょう。

ミスを防ぐために準備を徹底したり、こまめに報告を行うことで安心感を与えます。

謝罪と行動をセットで行えば、信頼を回復することができます。

3年目なのに迷惑かけてばかりです。どうしたらいいですか?

迷惑をかけてばかりなのは、向いていない仕事をしているから。

3年目であれば、ある程度仕事に慣れてくる時期です。

しかし、自分に向いていない仕事では、なかなか成果は出ません。

向いてる仕事を見つけるための行動が大切です。

仕事で迷惑かけてばかりの新人なのですが、どうしたらいいですか?

新人は仕事に慣れるまで、迷惑をかけて当然です。

迷惑をかけても自分を責めたり、問題視しすぎないようにしましょう。

ただし、新人でも以下のような姿勢は大切です。

  • 同じミスはしないようにする
  • メモを取って忘れないようにする
  • 相槌や返事で話を聞いていることを伝える

前向きな姿勢をアピールするとよいでしょう。

まとめ:仕事で迷惑かけてばかりで辞めたいあなたへ!やるべき3つのことを徹底解説

「仕事で迷惑をかけてばかりで辞めたい」という人が、やるべき3つのことをまとめます。

仕事で迷惑かけてばかリの人がやるべきこと
  • まずしっかり休む
  • ありのままの自分を認める
  • 才能のある領域を見つける

迷惑をかけてばかりだと感じるなら、キャリア相談を利用するのがおすすめ。

あなたに合う仕事や環境を見つければ、もっと活躍できるようになります。

おすすめのキャリア相談は、以下の記事で解説。

今の会社にこだわらず、新しい選択肢も考えてみてください。

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この記事を書いた人

松田 皓太のアバター 松田 皓太 株式会社ミズカラ CSO

株式会社ミズカラのCSO。同志社大学を卒業後、西日本シティ銀行に入社。2021年Salesforceに転職後、副業で株式会社ACILを経営。キャリアに関する情報を発信するメディア「ポジサラ」を運営。2023年会社売却をし、株式会社ミズカラ入社。日本一本質的なキャリア支援を目指し、今日も最高の1日を作り上げるメディアを運営。

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