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短期離職は人生の終わり？後悔しない4つの方法をキャリアのプロが徹底解説！

短期離職は人生の終わり？後悔しない4つの方法をキャリアのプロが徹底解説！

短期離職を繰り返すことにあまり良いイメージを持っていない人も多いです。

短期離職をすると、人生が終わるのではないかと悩む人もいます。

ミズカラくん

結論、短期離職をしても人生が終わりになることはありません。

この記事では、短期離職をする際の注意点やより良いキャリアの築き方について解説しています。

この記事を読むと、短期離職のリスクや対処方法がわかり、クリアな状態で次に進めるようになります。

短期離職に不安を抱えるのは、その先のGOAL設定ができておらず、漠然とした不安を抱えているケースが多いです。

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目次
松田 皓太 株式会社ミズカラ CEO

経営・マーケ戦略の専門家。銀行、Salesforce社などの大手外資系Saas会社に従事した後、マーケティング領域の会社を起業・売却。その後株式会社ミズカラに参画し、CEOとして戦略立案や組織設計を担う。

運営者情報はこちら
村岡大樹 株式会社ミズカラ CPO

外資系製薬を経て、パーソナルジムの急成長を牽引。2021年に起業し、翌年GOAL-B（現ミズカラ）に参画。CSOとして組織改革を担った後、代表就任。受注16億超を達成し、現在はCPOに交代。著書『自分の変え方』を出版、累計5万部を突破。

運営者情報はこちら

【朗報】短期離職しても人生は終わりではありません

タブレットを持ちながら話をしている女性

短期離職をしても人生は終わりではありません。

なぜなら、短期離職を何度も繰り返していない限り、経歴に傷がつくことはないからです。

たとえば、転職したものの「何となく仕事が辛い」と考え、また仕事を辞めて…と繰り返していては、転職すらできなくなっていくでしょう。

ミズカラくん

目的もなく、短期離職を繰り返すことが危険なのです。

そのため、目的をもって1度や2度の短期離職であれば、何の問題もありません。

しかし、短期離職に対しての不安が大きく踏み出せずにいる方や、その後のキャリアについても不安を感じている方は、キャリアコンサルタントに相談するのがおすすめです。

キャリアコンサルタントに相談すると、キャリア形成のプロによるアドバイスのもと、現状に対する最善の選択がわかるようになります。

キャリアコンサルタントについて詳しくは、以下の記事をご覧ください。

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短期離職をしてもなんとかなる5つの理由

2人の女性がパソコンを見ながら話し合っている様子

短期離職で人生終わりと思ってもなんとかなる理由は、以下の5つです。

短期離職が人生の終わりではない理由
  • 働き手が不足しているから
  • いくらでも人生はやり直しがきくから
  • 同じ仕事を続けてメンタルを壊すより良いから
  • 短期離職でも知識は身についているから
  • 強みを活かせる環境で働く方が成果が出やすいから

働き手が不足しているから

短期離職で人生終わりと思ってもなんとかなる理由は、社会的に働き手が不足しているからです。

株式会社帝国データバンクの調査によると、2023年4月時点で正社員の人材不足は51.4％、非正社員は30.7％という結果が出ていました。

引用：株式会社帝国データバンク

しかし、すべての業界が人手不足に困っているわけではありません。

ミズカラくん

主に以下の業界が、働き手不足に悩みを抱えています。

働き手不足の悩みを抱えている業界
  • 旅館・ホテル
  • 情報サービス（IT）
  • メンテナンス・警備・検査
  • 建設
  • 飲食・小売店

参考：株式会社帝国データバンク

短期離職であったとしても、業界を選べば就業できるチャンスは多数あります。

「人生が終わった」と自分を責める必要はありません。

いくらでも人生はやり直しがきくから

短期離職で人生終わりと思ってもなんとかなる理由は、いくらでも人生をやり直せるからといえます。

ミズカラくん

短期離職をしたからといって、人生の選択肢が減るわけではないからです。

たとえば飲食業界に入社したものの、労働時間が長すぎて短期離職をした場合。

プライベートの時間も確保できる仕事に就くべきだと分かります。

それなら、3ヶ月間失業給付金を受け取りながらスキルを身に付け、リモートでも働けるような企業に転職すれば良いのです。

人生はいくらでもやり直しが可能なので、心配しすぎる必要はありません。

自分の強みを理解しておくと、より人生の選択肢が広がり、より良いキャリアも築けます。

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同じ仕事を続けてメンタルを壊すより良いから

短期離職をしても、同じ仕事を続けてメンタルを壊すより良いといえます。

メンタルヘルスに不調をきたすと回復に時間がかかり、貴重な人生の時間を無駄にすることになってしまうからです。

ミズカラくん

また、回復後も元のような万全の体で社会復帰できるとは限りません。

ストレスに耐え続けるくらいなら、短期離職して自分に合った仕事を見つける方が良いでしょう。

短期離職でも知識は身についているから

短期離職で人生終わりと思ってもなんとかなる理由は、経験が身についているからです。

たった数ヶ月で退職したとしても研修を受けていたり、実際に仕事をしていたりすれば、次の仕事で活かせる場合があります。

たとえば3ヶ月間電話営業をしていた方と、一切電話営業をしたことがない方がいたとしましょう。

2人に「電話営業をして」とお願いした場合、経験のある方なら概要を説明しただけですぐ電話できるはずです。

しかし、経験がない方であれば、まず電話をする時の注意点から説明しなければいけません。

ミズカラくん

社員を教育できる時間のない企業であれば、経験のある方を採用する可能性が高いです。

「短期離職は良くない」とマイナスに考えるよりも「経験がある」とプラスにとらえた方が、前向きになれます。

強みを活かせる環境で働く方が成果が出やすいから

短期離職で人生終わりと思ってもなんとかなる理由は、強みを活かせる環境なら成果が出やすいからといえます。

短期離職をしてしまったということは、その環境が合わなかっただけで、必ず自分に合った会社や環境は存在します。

たとえば、創造性が高くコミュニケーション力もある人なら、事務職よりもクリエイティブディレクターが向いているでしょう。

自分の強みを理解し、それを活かせる環境に転職するために短期離職をすることは何も問題ありません。

しかし、自分でなんとなく考えて浮かぶ強みは、表面的であり本当の強みではありません。

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短期離職で人生終わり・詰んだと言われる理由

オフィスで会議をしている男性

短期離職で人生終わり・詰んだと言われる理由は、以下の3点です。

短期離職は人生終わりと言われる理由
  • 年収が上がりづらいから
  • 短期離職をした自分に自信をなくしてしまうから
  • 転職が決まりづらい傾向にあるから

年収が上がりづらいから

短期離職で人生終わり・詰んだと言われる理由は、年収が上がりづらいからです。

年収が上がらない具体的な理由は、以下をご覧ください。

短期離職では年収が上がりづらい理由
  • スキルが身につかない
  • 昇給できるチャンスが少ない
ミズカラくん

短期離職を繰り返すと、スキルがなかなか身につきません。

年収を上げるには仕事で成果を出すことが重要ですが、スキルがない状態だと成果を出すまでに時間がかかります。

転職活動ではスキル不足で残念な結果に至るケースもあるので、短期離職は年収アップにつながりづらいといえます。

ミズカラくん

また、会社に長く勤めていると、昇給できる機会が多いです。

以下のように業績によって昇給する場合もあれば、年齢や勤続年数に応じて昇給する場合もあります。

スクロールできます
昇給名特徴
定期昇給毎年決まった時期に行われる昇給のこと
臨時昇給業績が好調な時に臨時で行われる昇給のこと
自動昇給年齢・勤続年数を基準とした昇給のこと
考課昇給
査定昇給		仕事の評価をもとにした昇給のこと
普通昇給技能の習得や職務遂行能力の向上に基づいた昇給のこと
参考：マイナビ転職

離職した期間によっては、就職・転職時に提示された金額しかもらえない場合もあります。

短期離職から将来的に年収アップをかなえたい方は、得意分野を活かせる仕事に就きましょう。

ミズカラくん

得意分野だと苦手な仕事よりも上達が早いからです。

できるだけ早くスキルアップできれば、仕事で成果を出しやすくなります。

短期離職をした自分に自信をなくしてしまうから

短期離職で人生終わり・詰んだと言われる理由は、自分に自信をなくしてしまう傾向にあるからです。

ミズカラくん

Yahoo!知恵袋には、以下のような投稿がありました。

勿論、入社してすぐは大変になると覚悟もしていましたし、入社前とのギャップがあっても、すぐに退職するつもりはなかった為、短期で辞めてしまった自分に対して自己嫌悪がすごく、次を探す気力が湧きません。

引用：Yahoo!知恵袋

長く続けるつもりで入社したにもかかわらず、短期離職をしてしまったら、落ち込むのも無理はありません。

ですが前述にもあるように、同じ仕事を続けてメンタルを壊すくらいなら、短期離職をした方がいいです。

ミズカラくん

職場環境や仕事が自分に合っていれば、長期間就業できます。

強みや良さを活かせる仕事を見つけて、充実した毎日を送りましょう。

転職が決まりづらい傾向にあるから

短期離職で人生終わり・詰んだと言われる理由は、転職が決まりづらい傾向にあるからです。

転職は即戦力が求められるので、スキルの少ない短期離職の方は選考に通過しづらい傾向にあります。

また、企業は短期離職の方に対して、以下のような印象を持ちやすいです。

  • 入社してすぐ辞めてしまわないだろうか。
  • 短期離職になったのは問題を起こしてしまったからではないだろうか。

短期離職の印象を変えるためには、退職理由や今後のビジョンを固めて、企業に伝える必要があります。

以下のようなネガティブな退職理由だと企業にマイナスな印象を与えかねないので、できるかぎりポジティブな言葉に言い換えましょう。

  • 人間関係が良くなかった→周囲の方と協力しながら仕事をしたい
  • 残業が多くて辛かった→メリハリをつけながら常に良い状態で仕事がしたい
ミズカラくん

活躍が期待できる存在だと企業から思われると、選考突破しやすくなります。

短期離職で人生が終わりにしない4つの方法

パソコンを見ながらメモをとる男性

短期離職で人生が終わらないようになんとかする方法は、以下の4つです。

短期離職で人生を終わりにしない対処法
  • 人手不足に悩んでいる業界での就業を検討する
  • 仕事の価値観を明確にする
  • 自分の強み・価値観を明確にする
  • GOAL設定をする

人手不足に悩んでいる業界での就業を検討する

人手不足に悩んでいる業界を就業先に選べば、人生が終わらずなんとかなる傾向にあります。

ミズカラくん

働き手が足りていない業界は、積極的に採用を行っているからです。

選考難易度が高い業界は転職活動が長引く傾向にあるため、貯金がなくなったり、自信がなくなったりする場合があります。

ただし人手不足の業界は、以下のような働き方である可能性が高いです。

人手不足の業界でよくある働き方
  • 肉体労働である
  • 休日が少ない、もしくは残業が多い
  • 仕事量が多いにもかかわらず給料が低い
  • ストレスのかかりやすい仕事内容である（クレーム対応など）

人手不足の業界は選考に通過しやすい分、労働環境が過酷な場合があります。

ミズカラくん

早く働きたいからといって、むやみやたらと応募するのはおすすめしません。

自分に合う働き方でなければ、短期離職を繰り返してしまう可能性が高いです。

満足のいく就業先を見つける方法は、次の項目をご覧ください。

仕事の価値観を明確にする

仕事の価値観を明確にすれば、短期離職をしても人生が終わらずなんとかなります。

仕事の価値観が明確になれば「何のために仕事をするのか」という目的が分かるからです。

たとえば、家族との時間を大切にしたい人と、20代のうちは寝る時間を惜しんででも自己成長したい人では、転職すべき会社は違います。

ミズカラくん

短期離職をするなら自分の価値観を明確にしておくと良いでしょう。

自分の強み・才能を明確にする

自分の強みや才能を明確にしておけば、短期離職をしても人生が終わらずなんとかなります。

ミズカラくん

自分の能力に自信を持て、転職先で成果を出しやすいからです。

たとえば、自分の強みが「アプリを開発できる」だったとします。

IT企業へ転職すればアプリ開発の経験を仕事で活かせるので、早期で活躍できる可能性が高いです。

しかし、転職して飲食店のホールスタッフになったら、アプリを開発することはありません。

新たな仕事を覚える必要があるので、IT企業へ転職するよりも成果を出しづらくなります。

自分の強みや才能をわかったうえで転職活動を行えば、すぐ活躍できそうな仕事を選べるので、短期離職をしてもなんとかなります。

GOAL設定をする

短期離職をするなら、GOAL設定をしておいてください。

なぜなら、仕事のGOALがないとまた短期離職を繰り返してしまうリスクがあるからです。

たとえば「挑戦する人を増やしたい」というGOALが明確になっていたら、コーチングサービスを提供している会社に転職するなど、転職先の企業はそれを実現する手段になります。

転職後は「挑戦する人を増やす」というGOALに沿って、サービスを多くの人に届けるために品質を上げたり、マーケティングを試行錯誤したり、自分が影響力を持つなど、会社の中での役割に全力で向き合うことができます。

ミズカラくん

結果として短期離職を繰り返さなくなります。

人生終わりなんて言わせない！短期離職から転職する際の注意点

STOPを書かれた標識

短期離職で人生が終わりにならないよう、転職する際は以下の5点に注意しましょう。

短期離職から転職する際の注意点
  • 短期離職を2回連続で繰り返さないようにする
  • 在職中に転職活動をする
  • 上司や同僚には相談しない
  • 退職理由を明確にしておく
  • 転職する前に仕事のGOALを設定する

短期離職を2回連続で繰り返さないようにする

短期離職から転職する場合は、なるべく連続で早期退職しないようにするのをおすすめします。

ミズカラくん

企業は転職希望者に対して「すぐ辞めてしまうかもしれない」と不安に感じるからです。

「企業へのイメージを悪くしたくないから」と退職をふみとどまれるのであれば、仕事を続けましょう。

ただし、メンタルが壊れてしまう可能性があるならば、退職した方が自分のためです。

ミズカラくん

実際に2回連続で短期離職をしたからといって、人生が終わるわけではありません。

会社にとって必要とされる人材であれば、連続で短期離職をしても致命的にならないケースがあります。

求められる人材になるためには、自己分析で強みや得意分野を明らかにして積極的にアピールしましょう。

在職中に転職活動をする

短期離職から転職する場合は、在職中の転職活動をおすすめします。

ミズカラくん

退職してから転職活動が長引くと、焦る気持ちが強くなるからです。

早く決めなければいけないと思いすぎると、冷静な判断ができず、志望度の低い企業へ入社する可能性があります。

落ち着いて就業先を選定できなければ、以下のような状況になる可能性があります。

  • 仕事が合っていないとあとで気付く
  • モチベーションが上がりづらい
  • 短期離職を繰り返してしまう

気持ちに余裕を持たせるためにも、在職中に転職活動を行いましょう。

退職理由を明確にしておく

短期離職をする場合、退職理由を明確にしておきましょう。

なぜなら、退職した理由を自分で把握しておかないと、同じことを繰り返す可能性があるからです。

やりがいを感じられなくて退職するなら、以下を理解しておきましょう。

  • どんなときにやりがいを感じるのか
  • 自分が得意なことは何なのか

上記を把握するためには「やりがいが感じられなかった」という退職理由を明確にする必要があるのです。

上司や同僚には相談しない

短期離職をする場合、上司や同僚には相談しないでください。

ミズカラくん

なぜなら、退職を止められる可能性が高いからです。

たとえば上司の立場なら、部下が辞めるとなると人事に報告したり、仕事の穴を埋めなければならないなどの手間が発生します。

また、仲の良い同僚なら、あなたに辞めてほしくないと感じるのは当然です。

したがって、上司や同僚には相談してはいけません。

転職する前に仕事のGOALを設定をする

短期離職をする場合、転職する前に仕事のGOALを設定しておきましょう。

ミズカラくん

仕事のGOALが明確になっていると、短期離職を繰り返さなくなります。

たとえば転職先の企業のビジョンに共感し、それを実現するために転職をしたのなら、転職先の仕事が難しくても心が折れることはないでしょう。

転職先を探す前に、理想のGOALを設定するところから始めることが重要です。

【注意】何も考えずに転職をすると同じことを繰り返す

複数人で会議をしている様子

何も考えずに転職をすることは絶対にやめてください。

ミズカラくん

何も考えずに転職すると、同じことの繰り返しになるからです。

会社を辞めたいと感じている時は、他の会社が全て良い会社に見えやすいです。

なんとなくネットで調べたり、転職エージェントに紹介された企業を根拠なく、良いと感じてしまうことは多いでしょう。

しかし、重要なことは会社探しなどのように、外側に目を向けるのではなく、自分が本当にやりたいことや達成したいことなど自分の内側に目を向けることが大切です。

自分の内側に目を向けるときに有効な手段が、現状の外側にある高いGOAL設定をすることです。

ミズカラくん

高いGOAL設定をして、自分の理想を言語化してから転職活動をスタートさせましょう。

短期離職を繰り返さないために行うべきたった一つのこと

短期離職を繰り返さないために、キャリアのプロに相談してください。

なぜならキャリアのプロは、自分に合った仕事の見つけ方やGOAL設定をサポートしてくれるからです。

キャリアのプロの中でも、利用者のGOAL設定に特化しているキャリアコーチングをおすすめします。

転職エージェントのような人材紹介のプロもいますが、人材紹介サービスの目的は利用者の転職を成功させることです。

ミズカラくん

そのため利用者のキャリアプランやGOAL設定などはそこまで重要ではありません。

また、身近な先輩や友人に相談する人も少なくありませんが、転職を止められることの方が多いため、やはり転職のプロへ相談すべきです。

キャリアコーチングと転職エージェントの違いは、以下の動画で詳しく解説しています。

キャリアコーチングのメリット

オンライン講義を受けている男性

短期離職をした人がキャリアコーチングを利用するメリットは、以下の3つです。

キャリアコーチングを受けるメリット
  • 仕事の価値観が明確になり、短期離職を繰り返さなくなる
  • 仕事にやりがいを見いだせるようになる
  • 体験セッションを格安で受けられる

仕事の価値観が明確になり、短期離職を繰り返さなくなる

キャリアコーチングを利用すると、短期離職を繰り返さなくなります。

キャリアコーチングでは自己分析をサポートしてくれるため、仕事の価値観が明確になるからです。

たとえば「好きなことを仕事にしたい」という漠然とした価値観があるとしましょう。

コーチが「どんなときにワクワクするのか」といった質問をしてくれるので、好きなことを具体化できるようになります。

「好きなこと」という価値観が明確になれば、転職したい業界や職種が絞れるため、転職後のミスマッチが少なくなるでしょう。

得意を活かして仕事で成果が出るようになる

キャリアコーチングを利用すれば、得意を活かして仕事で成果を出せるようになります。

ミズカラくん

得意なことが明確になると、働く場所を選びやすくなるからです。

たとえば人と関わるのが好きで、社交力や傾聴力が高い人なら、営業職で成果を上げやすいのは明白でしょう。

このような強みがあるにもかかわらず、事務職で黙々と作業をしていては仕事を辞めたくなって当然です。

仕事で成果が出せるのはもちろん、短期離職を繰り返さないためにも得意なことを理解しておくことは大切です。

キャリアコーチングでは、コーチのサポートにより今まで気付かなかった自分の強みを明確にできます。

体験セッションを格安で受けられる

多くのキャリアコーチングサービスは、体験セッションを格安で提供しています。

いきなり高額なお金を払って価値を感じられなければ、利用者にとっても運営会社にとっても無駄な時間になってしまうからです。

そのため初回セッションを格安で提供し、サービスに納得してもらうことを目的としています。

例として、株式会社ミズカラの運営するキャリスピの体験セッション価格は、通常5,500円です。

ミズカラくん

今だと、LINE登録すると無料で受けられるようになっています。

まずは、お試し価格や無料体験ができるキャリアコーチングサービスを受けて、どんなものかを体験してみましょう。

短期離職で人生が終わりと感じる時によくある質問

よくある質問コーナーと書かれた画像

短期離職で人生が終わりと感じる時によくある質問は、以下のとおりです。

  • 3ヶ月で転職するのは短期離職？
  • 20代で2回短期離職をしましたが大丈夫？
  • 40代で短期離職を繰り返す場合はどうしたらいい？
  • 短期離職にならないように3年間は働かなければいけない？
  • 短期離職をしたことを後悔していますがどうしたらいいの？
  • 短期離職を繰り返すのは病気なのでしょうか？
  • 短期離職が多くてフリーターになるメリットとデメリットは？
3ヶ月で転職するのは短期離職？

3ヶ月で転職するのは、短期離職にあたります。

「入社して3年以内の離職」が短期離職であるとみなされる場合が多いです。

20代で2回短期離職をしましたが大丈夫？

20代で2回短期離職をしても、大丈夫なケースがほとんどです。

短期離職をしても、20代ならポテンシャルを見込んで採用される場合があります。

ただし、企業が納得できる転職理由を伝えられないと、残念な結果になる可能性が高いです。

話す内容を事前に準備して、選考に臨みましょう。

20代で3回転職したレッツゴーなぎらさんの体験談を聞きたい方は、以下の動画をご覧ください。

40代で短期離職を繰り返す場合はどうしたらいい？

40代で短期離職を繰り返す場合は、条件をこだわりすぎないようにしましょう。

20代や30代とくらべて40代の転職は、難易度が高いからです。

年収などの条件にこだわりすぎると、より通過率が低くなる傾向にあります。

長期で働けるよう、自分の強みや得意分野を活かせる仕事を選びましょう。

短期離職にならないように3年間は働かなければいけない？

短期離職にならないようにするには、3年間働くことをおすすめします。

一般的に「入社して3年以内の離職」が、短期離職とみなされるからです。

ただし、自分の体と心が壊れてしまうと感じたら、長く就業し続ける必要はありません。

短期離職をしたことを後悔していますがどうしたらいいの？

短期離職したことを後悔しているなら、次の職場で長く続けるために行動しましょう。

自分に合っていない仕事や職場環境を選ぶと、長く続けられない可能性が高いです。

自己分析をすれば、自分の強みや得意分野がわかります。

取り組みやすい仕事なら楽しみながら続けられる場合があるので、まずは自己分析から始めましょう。

短期離職を繰り返すのは病気なのでしょうか？

短期離職を繰り返すこと自体は、病気ではありません。

しかし職場環境が合わなかったり、自分を追い込んでしまう性格だったりすると、病気になる可能性があります。

不調が続くと仕事に精を出せないので、自分の体調を見極めながらコントロールが必要です。

就業が難しいと思ったら、お休みをとるか、転職を検討しましょう。

短期離職が多くてフリーターになるメリットとデメリットは？

短期離職からフリーターになるメリットは、在職歴に関係なくできる仕事が多いところです。

お金がなくて生活が苦しい場合も、フリーターになれば手っ取り早く稼げます。

しかし、フリーター歴が長くなると、正社員になりづらいのがデメリット。

将来的に正社員で働きたい方は、フリーターを長く続けることはおすすめしません。

参考：独立行政法人労働政策研究・研修機構　大都市の若者の就業行動と意識の分化

まとめ：短期離職は人生の終わり？後悔しない4つの方法をキャリアのプロが徹底解説！

3人の女性が笑顔で歩いている様子

この記事では、短期離職のリスクや離職後のキャリアをより良くする方法について解説しました。

短期離職で人生を終わりにしない対処法
  • 人手不足に悩んでいる業界での就業を検討する
  • 仕事の価値観を明確にする
  • 自分の強み・価値観を明確にする
  • GOAL設定をする

しかし、自分1人で正しい自己分析やGOAL設定、市場調査は難しく、不安も抱えやすいです。

クリアな状態で離職し、自信を持って次のキャリアに挑めるようにするには、キャリアコーチングを利用するのがおすすめです。

キャリアコーチングの主な目的は、仕事や人生のGOALを設定し、あなたのキャリアの悩みを払拭することです。

「キャリアコーチングってなに？」「本当に効果があるの？」と感じる人も多いはず。

以下は、実際にキャリアコーチングを受けた方のリアルな体験談を紹介していますので、ぜひ合わせてご覧ください。

転職の悩み
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この記事を書いた人

松田皓太のアバター
松田皓太 株式会社ミズカラ CEO

経営戦略およびマーケティング戦略策定と実行プロセスの構築・意思決定を担当。新卒で銀行に入行、法人営業職で複数回の表彰を受ける。2021年にSalesforceへ転職し、半年で営業表彰を受賞。その後株式会社ACILを設立し、WEBマーケ事業と2023年当時キャリアコーチング市場集客数No. 1WEBメディア「ポジサラ」を運営。2023年に同社を売却後、株式会社ミズカラに入社。CEOとして戦略立案や組織設計を担当。

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