人と比べるのをやめた結果は？
人と比べるのをやめるには？
つい人と比べる状態を抜け出す方法について、わかりやすく解説します。
「人と比べるのをやめた結果はどうなる？」
「人と比べるのをやめるにはどうすれば良い？」
「人と比べるとどのようなことが起こるの？」
周囲を見て、つい比較してしまうことも多いでしょう。
ミズカラくん仕事や日々の生活など、周りが羨ましく見えることもあるはずです。
つい人と比べてしまうのは、自分に自信がないから。
自信を持ち、判断基準を明確にすることで、自分らしく生きられるようになります。
この記事では、人と比べるのを辞めた結果どうなるかについて解説。
最後まで読めば人と比べる状態から抜け出し、自分らしく生きられるようになるはずです。
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人と比べるのをやめた結果どうなる？メリットを解説
人と比べるのをやめた結果、以下のような効果が出てきます。
- 自分らしく生きられるようになる
- 自己肯定感が増す
- 人間関係のストレスが減る
- チャレンジをしやすくなる
自分らしく生きられるようになる
人と比べるのをやめることで、自分らしく生きられるようになります。
ミズカラくん人の顔色をうかがう必要がありません。
人と比べてしまうと、自分の本音で生きられないように。
「〇〇さんはやってないから」
「周囲から何か言われそうだから」
「社会的にそういう風潮じゃないから」
ミズカラくん周囲に合わせ続けると、自分らしさをなくしてしまいます。
一方で、人と比べるのをやめると、自分のやりたいことができます。
「周囲がやっていないから」のような理由で、行動をやめることはありません。
人と比べるのをやめることで、自分らしく生きられるようになるのです。
ミズカラくん自分らしく生きられるようになるためには、目標を掲げるのが大事。
自分の価値観がわからないと、自分らしくは生きられません。
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自己肯定感が増す
人と比べるのをやめることで、自己肯定感が増していきます。
ミズカラくん「これで良い」と思えるようになるからです。
人と比べてしまうと、自分を下げてしまいがち。
人の良いところばかり見て、自分はダメだと思い込んでしまいます。
人と比べることをやめれば、自分の良いところを見られるようになるでしょう。
ミズカラくん周囲と比べた評価ではなく、今の自分を基準に判断できます。
「ここが自分の良いところだ！」と認められるようになり、自己肯定感が増すのです。
人間関係のストレスが減る
人と比べるのをやめると、人間関係のストレスが減っていきます。
ミズカラくん優劣を考えなくなるからです。
人と比べてしまうと、嫉妬のようなマイナスな感情を抱えてしまいがち。
友人であっても、羨ましく感じることもあるでしょう。
友人の良い出来事に対して、素直に喜べない。
友人の努力や成果を素直に認められないなどと感じる人もいます。
人と比べることをやめると、友人の良い出来事や努力を喜べるように。
ミズカラくん嫉妬することもなく、人間関係のストレスが減ります。
自分は自分、人は人と考えることで、人間関係にプラスになるのです。
チャレンジをしやすくなる
人と比べるのをやめることにより、チャレンジもしやすくなります。
ミズカラくん他者評価を気にしなくなるからです。
人と比べてしまうと、やりたいことができなくなりがち。
「〇〇さんはうまくいっているのに」
「人と結果を比べられたらどうしよう」
「〇〇さんに劣りたくない」
失敗することが怖くなり、結局行動に移せなくなります。
人と比べることをやめれば、周囲は気にせず、自分がやりたいからできるように。
ミズカラくん自分がどう思うかが大事になるので、チャレンジもしやすくなります。
よりチャレンジしやすくなるように、目標も明確にしましょう。
目標が明確にあることで、行動を起こしやすくなるからです。
シートの質問に答えるだけで、自然と目標が見えてくるでしょう。
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人と比べる3つのデメリット
人と比べることで、以下のようなデメリットが発生します。
- 自己肯定感が下がる
- ストレスや不安が増える
- 比較しないと不安になる
自己肯定感が下がる
人と比べてしまうと、自己肯定感が下がります。
ミズカラくん自分の嫌な部分だけを見てしまうからです。
人と比較した際には、相手の良いところばかりを見がち。
苦労していることや大変なことを見ない傾向にあります。
一方で、自分に関しては悪いところばかりを見てしまいがち。
良いところは受け入れず、悪いところばかり嘆いてしまいます。
結果、相手の良いところと、自分の悪いところを比較するように。
ミズカラくん自分は劣っていると感じ、自己肯定感が下がります。
ストレスや不安が増える
人と比べることで、ストレスや不安も増加します。
ミズカラくんネガティブな解釈が増えるからです。
人と比較する際に多いのが、主観で比較してしまうケース。
自分の思い込みで比較し、ネガティブな想像ばかりしてしまいます。
「自分は〇〇さんより劣っている」
「自分にはできるはずがない」
「周囲に馬鹿にされたらどうしよう」
ミズカラくん勝手なイメージで考えて、どんどん落ち込んでしまうでしょう。
人と比較してしまうと、主観でネガティブ思考に陥りがちなので要注意です。
比較しないと不安になる
人と比較するようになると、比較しないと不安になります。
ミズカラくん判断基準がほかの人になってしまうからです。
何をするにも、ほかの人と比較しないと動けないように。
「〇〇さんがやっているから」
「周りの人はやっていないから」
「周りが動いてから考えよう」
自分でやりたいことがあっても、ほかの人の基準でしか動けない。
ミズカラくんやりたいことができず、チャンスも逃してしまいます。
人と比較し続けると、自分の本音に気づけなくなるので気をつけましょう。
周囲の基準ではなく、自分の基準で動くことは大切です。
自分を人と比べてしまう3つの理由
自分を人と比べてしまうのには、以下のような理由があります。
- 自分に自信がないから
- 比較することで生きてきたから
- 人に認められたいから
自分に自信がないから
自分を人と比べてしまうのは、自信がないからです。
ミズカラくん比較して、安心しようとしています。
自分に自信がないと、自分の基準で動くことを恐れてしまいがち。
ほかの人の判断にのっかる方が、安心できてしまいます。
たとえば、新しい習い事を始めようとしたとき。
「〇〇さんがやっているなら安心」
「最近始めてる人が多いなら大丈夫」
「周りはやってないからやめておこう」
このように、周囲の判断に従うことで安心しようとしてしまうのです。
ミズカラくん自分に自信があれば、「自分が良いと思っているから良い」と思えるはず。
自分に自信がない人は、人と比べることで、自信を得ようとするのです。
比較することで生きてきたから
比較することが癖になり、抜け出せない人もいます。
ミズカラくん幼少期からの癖であることも。
たとえば、いつも兄弟と比較されて生きてきたら。
「お兄ちゃんは素直なのに」
「お姉ちゃんはできるのに」
「弟はわがまま言わないのに」
ミズカラくん誰かと比較することが、当たり前になってしまいます。
学校に入ったら、クラスメイトと比較される。
会社では、同僚と比較される。
比較が当たり前であり、自分も当たり前のように比較してしまいます。
結果、比較することに疑問を覚えず、比較しないと考えられないように。
自分の基準で考える癖が、いつまでたっても身につかないのです。
人に認められたいから
周囲と比較することで、自分を認めてほしいと思う場合もあります。
ミズカラくん自分を上に見せようとします。
多いのが、認められることで安心するケース。
「ほかの人よりも優れている」という状態で、自分を安心させようとします。
だからこそ比較をして、自分のほうが優れていると誇示する。
自分が劣っていると、認められないから不安になる。
ミズカラくんまた別の人と比較し、認められようとします。
このパターンから抜け出すには、自分基準で考えることが大切。
周囲の評価を得ようとすると、つい人と比較してしまうのです。
人と比べるのをやめる5つの方法
人と比べるのをやめるには、以下のような方法があります。
- 自分なりの基準を明確に持つ
- 人ではなく自分と比較する
- 自分のことに集中する
- 物事を勝ち負けで考えない
- 気分転換の方法を見つける
自分なりの基準を明確に持つ
人と比べないためには、自分なりの基準を持ちましょう。
ミズカラくん人の基準に合わせる必要はありません。
何事も、「自分が良ければOK」という気持ちは大事。
例えば、仕事であれば「自分なりの最高の出来だった」で良いでしょう。
プライベートも、「自分が楽しいことをしてすごそう」で問題ありません。
周囲に迷惑をかけないのであれば、自分のやりたいことをするのが大事。
ミズカラくん人と比べて、合わせる必要はないのです。
自分なりに基準を明確に持っておくと、人と比べる必要もなくなります。
人ではなく自分と比較する
比較したい場合は、人ではなく自分と比較しましょう。
ミズカラくん過去の自分と比較してください。
例えば、仕事と向き合おうとする場合。
「先月の自分より、良い結果が出せた」のように比較します。
プライベートも同じで、過去の自分と比較しましょう。
「新しいチャレンジができた」
「昨日よりも勉強の時間を増やせた」
「一年前よりも誇れる自分になれた」
ミズカラくんなんでもOKです。
自分と比較すれば、比較して落ち込むことも少なくなります。
過去の自分と向き合い、乗り越えられるように考えてみましょう。
自分のことに集中する
自分のことに集中することで、比較する機会が減ります。
ミズカラくん集中すれば、周りを気にする余裕がありません。
いつも自分のことに全力であれば、周囲と比較する時間はないでしょう。
周囲がどう思うかは関係なく、自分のやるべきことに向き合えるはずです。
暇な時間が増えれば増えるほど、余計なことを考えてしまいがち。
ミズカラくん周囲と比較して、優れている、劣っているで考えてしまうのです。
まずは自分のやるべきことと向き合い、全力で取り組んでみましょう。
物事を勝ち負けで考えない
物事を勝ち負けで考える人も、比較してしまう人です。
ミズカラくんそれぞれの良さがあると捉えましょう。
世の中にさまざまな人がいるなかで、すべてが勝ち負けではありません。
同じ人間でも、違った性格や考え方をしています。
相手の特徴を勝ち負けで考えるのではなく、良いところとして認識するのが大事。
自分の特徴も同様に、ほかの人よりも優れている、劣っているで考えるものではありません。
ミズカラくんすべてを勝敗で考えようとすると、比較することが前提となります。
人と比べるのをやめるには、勝ち負けで考えないことも大切です。
気分転換の方法を見つける
気分転換の方法を見つけ、リフレッシュすることも大切です。
ミズカラくん冷静に考える時間を作りましょう。
人はネガティブな時期こそ、周囲と比べようとしがち。
自分のダメな所を探してみたり、優れている所を探してみたりしてしまいます。
ポジティブな状況であれば、周囲と比べて優劣を気にすることもないでしょう。
ミズカラくん相手の良いところを素直に受け止め、賞賛できるはずです。
人と比べてしまうのは、自分が追い込まれているから。
リフレッシュして冷静に考えられる状況を作り出すことも大切になります。
人と比べることをやめた人の体験談
人と比べることやめた、大澤さんの体験談を紹介します。
大澤さんは、元々大手企業の開発職に勤務。
ミズカラくん仕事をしていても、どこかモヤモヤしている日々をすごしていました。
特に、人間関係でのストレスを感じている状態。
「揚げ足を取られないようにしなきゃ」
「隙を見せないようにしなきゃ」
「印象を悪くしないようにしなきゃ」
別に、職場の空気が悪かったわけではありません。
自分で勝手に周囲と比較し、周囲と戦っている状況を作り出してしまっていました。
周囲ばかり見ているので、自分のやりたいことはできていない。
周囲にあわせて、比較して苦しむ日々を4年以上も続けていたのです。
ミズカラくん転機となったのは、キャリアコーチングの受講。
たまたまYouTubeで見かけたのがきっかけでした。
イキイキと働く人の姿を見て、「自分も本当はこうなるはずだったのに」
ミズカラくんそう思い、キャリアコーチングを受講しました。
キャリアコーチングを受講することで変わったのは、自分の本音に気づけるようになったこと。
自分の本音と向き合うことで、人と比較する必要がなくなりました。
今は自分の本当にやりたいことを見つけ出し、転職を実現。
ミズカラくんイキイキと自分らしく生きる毎日を過ごせています。
大澤さんにインタビューした動画もあるので、こちらもぜひご覧ください。
人と比べることをやめた結果によくある質問
人と比べることをやめた結果、よくある質問に回答します。
- 人と比べてしまう心理は？
- 人と比べるのをやめたいときに読む本は？
- 他人と比較してしまうデメリットは？
- 人と比べてしまう心理は？
-
人と比べてしまう心理には、以下のようなことが考えられます。
人と比べてしまう心理- 自分に自信がない
- 周りの評価を気にする
- 承認欲求が強い
- 自分の価値を外側で測ろうとしている
特に関係しているのが、自信のなさ。
比較することで、自分を保とうとします。
自分らしさを持つことが、比較を減らすうえでは大切です。
- 人と比べるのをやめたいときに読む本は？
-
人と比べるのをやめたいときは、以下のような本を読んでみましょう。
人と比べるのをやめたいときにおすすめの本- 嫌われる勇気
- 「自己肯定感低めの人」のための本
- 私は私のままで生きることにした
- 他人と比較してしまうデメリットは？
-
他人と比較してしまうデメリットには、以下のようなものがあります。
他人と比較してしまうデメリット- 自己肯定感が下がる
- ストレスや不安が増える
- 比較しないと不安になる
他人と比較してしまう人は、比較することで安心しがち。
比較によって、「自分は優れている」と思い込もうとします。
比較することが癖になってしまい、抜け出せなくなるのです。
まとめ：人と比べるのをやめた結果は？比較をやめるメリットを解説
人と比べることをやめると、自分らしく生きられるようになります。
ミズカラくん人の顔色をうかがい、周囲にあわせる必要もなくなるでしょう。
人と比べることをやめた結果は、以下のような未来が待っています。
- 自分らしく生きられるようになる
- 自己肯定感が増す
- 人間関係のストレスが減る
- チャレンジをしやすくなる
しかし、人と比べることは癖になりやすく、無意識に行っています。
ミズカラくんやめようと思っても、簡単にやめられない人も多いでしょう。
自分だけでは人と比べる癖から抜け出せないと感じたら、コーチングを受けるのがおすすめ。
コーチの力を借りて、無意識のパターンから抜け出しましょう。
「コーチングってなんだろう？」と思う方に向けて、どのようなものかを動画にまとめました。
人と比べる状態から抜け出すために、ぜひご覧ください。
