毎日ワクワクする方法は?ワクワクしない日々を抜け出すコツを徹底解説

この記事のまとめ

「毎日ワクワクするためにはどうすればいいの?」

ワクワクとした最高の日々を過ごすための方法を解説します!

「なんだか毎日つまらない……」
「学生時代と違って、ワクワクしなくなったな…」
「ワクワクしなくなった原因ってなんなんだろう…」

毎日が何だか味気ない。

仕事もプライベートも、面白く感じない。

ミズカラくん

何も満たされない日々は苦しいですよね。

ふと、SNSで楽しそうにしている友人の投稿を見たとき。

友人たちが楽しそうに自分のことを話しているとき。

ミズカラくん

「それに比べて自分は……」と劣等感を持ってしまうのもよくわかります。

毎日ワクワクできないのは、やりたいことができていないから。

本当にやりたいこと
できていますか?

この記事では、つまらない日常から抜け出し、ワクワクする方法を解説します。

毎日ワクワクして過ごすためには、日々の行動を変えなければなりません。

この記事を最後まで読めば、子どもの時のような、目を輝かせてワクワクした日々を取り戻せるはずです。

毎日ワクワクしなくなったのは、昔みたいにやりたいことができていないから。

充実した毎日のために「本当にやりたいこと」を見つけ出しましょう。

GOAL設定のワークシートを使って、自分の本心を見つけてください。

見逃し厳禁!!

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目次
松田 皓太
株式会社ミズカラ CSO
株式会社ミズカラのCSO。同志社大学を卒業後、西日本シティ銀行に入社。2021年Salesforceに転職後、副業で株式会社ACILを経営。キャリアに関する情報を発信するメディア「ポジサラ」を運営。2023年会社売却をし、株式会社GOAL-B入社。日本一本質的なキャリア支援を目指し、今日も最高の1日を作り上げるメディアを運営。

【必見】ワクワクしない毎日を過ごしてしまう原因3選

今の生活を変えるためには、ワクワクしない毎日を過ごしてしまう原因を明確にしなければなりません。

この項では、そんな「ワクワクしない毎日を過ごしてしまう原因」を3つ紹介します。

ワクワクしない毎日を過ごしてしまう3つの原因
  • 無駄なことに時間を使っている
  • 現状に満足してしまっている
  • 周りに合わせて本当にやりたいことができていない

1.無駄なことに時間を使っている

無駄なことに時間を使っても、当然ですがワクワクしません。

ミズカラくん

むなしいだけです…

無駄な時間の使い方の例
  • 目的もなく何時間もスマホをいじる
  • テレビをぼーっと眺める
  • とりあえずゲームをする

気が付けば時間だけが過ぎ、後悔することも多いのでは?

そんな時間を過ごす日々が続くと、「最近ワクワクしなくなった」ことに気が付くはずです。

時間を無駄にしてしまうのは、目的がないから。

逆に、どんなことに時間を使うべきか、目的があれば無駄な行動は減ります。

例えば、受験勉強の場合。

志望校に合格したいという目標があるから、通学時間やスキマ時間を活用して勉強します。

合格したいから、少しの時間でも勉強しようと思えるのです。

ミズカラくん

一秒も無駄にはできません。

そして、目的のある行動を積み重ねると、自分が求めていた結果が得られます。

目標が実現すれば、ワクワクした毎日を過ごせるようになるでしょう。

目標が実現する例
  • 受験であれば、成績が上がる
  • 筋トレであれば、筋肉がつく
  • ダイエットであれば、痩せる

目標が明確な場合、実現が近づくだけでもワクワクしてきます。

まずは時間を使うための目的を見つけ、無駄のない時間の過ごし方を目指しましょう。

2.現状に満足してしまっている

現状に満足する日々も、ワクワクしません。

成長が止まり、日常がありきたりになるからです。

日常がありきたりになってしまう例
  • 今の生活が安定している
  • 特にやりたいことがない
  • 目標を達成してしまった

現状に満足してしまうことは悪いことではありません。

いつもと同じことをしていると、リスクもなく安心できるでしょう。

ミズカラくん

しかし、現状に満足したら成長はありません。

つまり、今できることの延長線上でしか生きられなくなってしまうのです。

たとえば、あなたが営業の場合。

2年目まで努力して、営業で成果を出せるようになりました。

  • 同じような営業を繰り返すか
  • 成績を伸ばすため新しい営業スタイルに挑戦するか

どちらの方が楽しそうですか?

ミズカラくん

もちろん、後者ですよね。

たしかに、後者の方が大変で、前者の方が楽です。

しかし、楽で安定してしまうことは、学んで成長する楽しさを失います。

ミズカラくん

結果として毎日ワクワクして過ごせなくなるように。

そのため、毎日ワクワクしたいのであれば、成長し続けるのが大事。

現状に満足することなく成長を追っていくようにしましょう。

3.周りに合わせて本当にやりたいことができていない

本当にやりたいことができないと、ワクワクできません。

ミズカラくん

周りに合わせていませんか?

確かに人に合わせることは楽であり、批判されることも少ない。

でも、やりたいことに挑戦せず、周囲にあわせる日々はつまらないはず。

例えば、周りに合わせて会社の飲み会に出席。

周りに合わせて興味のないドラマをみて、感想を言い合う。

ミズカラくん

正直、ワクワクしないですよね?

それに比べて、やりたいことをやった場合。

やりたいことをやった場合
  • 本当にやりたかった筋トレをして、友達ができた。
  • 本当に見たい映画を見てブログにしたら、ライターの仕事がきた。
ミズカラくん

こっちのほうがワクワクしませんか?

受け身のまま行動している限り、ワクワクする毎日を送ることはできません。

自分軸を持つことで、あなた主体の人生を楽しめます。

自分軸とは何か」「自分軸の持ち方」については、以下の記事をご覧ください。

ワクワクした毎日を過ごすためにやるべきこと5ステップ

ワクワクした毎日を過ごすために、以下の5つをやってみましょう。

ワクワクした毎日を過ごすための5ステップ
  • 常に挑戦し続ける
  • 無駄な人間関係を持たない
  • 向いていない仕事を辞める
  • 本当にやりたいことに時間を使う
  • 志を共にできる仲間を見つける
STEP
常に挑戦し続ける

ワクワクした毎日を過ごすためには、常に挑戦し続けましょう。

ミズカラくん

自分の視野が広がります。

例えば、休日にやることに悩んでいた場合。

休日にやることの例
  • いつもの友達とごはんや飲み会に行く
  • 家でだらだら映画を見る
  • 平日寝れてない分、たっぷり寝る

毎週この選択肢しかないと、ちょっと味気ないですよね。

ミズカラくん

こんな時、新しいことへの挑戦はワクワクさせてくれます。

ワクワクする挑戦の例
  • 絵を描いてみる
  • 写真を撮ってみる
  • 行ってみたい場所に行ってみる
  • レンタカーを借りてちょっと遠出する
ミズカラくん

なんでもOKです

実はやってみたかったことあるなら、書き出してみて挑戦してみてください。

ミズカラくん

考えただけで、ワクワクしてきませんか?

世の中はやってみないとわからないことがほとんど。

ある程度考えたら、あとは思いっきりチャレンジしてみてください。

選択肢が増え、よりワクワクした日々を過ごすことができるでしょう。

STEP
無駄な人間関係を持たない

無駄な人間関係を持たないことも、ワクワクするには大切。

無駄な人間関係を作らないことで、実はメリットがあります。

無駄な人間関係を作らないメリット
  • お金の無駄遣いが減る
  • 周りに嫌いな人がいなくなる
  • 人間関係のストレスが激減する
ミズカラくん

人は周りの人に影響を強く受けるもの。

ワクワクした毎日を過ごす人には、ワクワクして過ごしている人が集まります。

つまらない日々を過ごす人には、つまらない日々を過ごす人が集まります。

付き合う人によって、あなたの人生が変わるのです。

ワクワクした生活をしたいなら、必要のない人間関係を持たないようにしてみましょう。

STEP
向いていない仕事を辞める

向いてない仕事は辞めるのも一つです。

ミズカラくん

辛いことを続けていても、苦しいだけです。

仕事は毎日のほとんどを費やすもの。

その仕事が向いてなかったら?好きじゃなかったら?

ミズカラくん

ワクワクして過ごすのは絶望的です。

今の仕事にワクワクしてないのであれば、いっそ仕事を辞めてみましょう。

もちろん、勇気がいることなのは百も承知です。

しかし、その決断ができないと、毎日ワクワクすることは不可能です。

ミズカラくん

「今日も仕事か……」と思いながら、一生過ごすことになるでしょう。

生きている以上、仕事から逃れることはできません。

だからこそ楽しいと思える・好きな仕事をするべきです。

STEP
本当にやりたいことに時間を使う

本当にやりたいことがあるのであれば、そのことに時間を使いましょう。

ミズカラくん

時間を無駄にする必要はありません。

今あなたが無駄にしている時間をやりたいことに費やすだけ。

ミズカラくん

それだけで幸福感が得られます。

だらだら過ごしていても、人生は変わらないしワクワクしません。

自由な時間というものは、年をとるにつれて減っていくもの。

今やりたいことがあるのであれば、今すぐやるべきなのです。

STEP
志を共にできる仲間を見つける

毎日ワクワクして過ごすために、志を共にできる仲間を見つけましょう。

頑張るエネルギーが生まれ、日々ワクワクしながら過ごせます。

ミズカラくん

喜びを共有できますね

共感してくれる仲間がいると、エネルギーや刺激がもらえます。

悩みや不安があれば相談でき、お互いを励ましあうことだってできます。

仲間を見つける方法
  • コミュニティに入る
  • SNSで探してみる
  • アプリで探してみる
ミズカラくん

ネットがあれば、世界中の人とつながれます。

素敵な仲間があなたの毎日をワクワクさせてくれるはずです。

ワクワクしなくなったときにやってほしいたった1つのこと

ミズカラくん

「最近、何をしてもワクワクしない…」そんな感覚に陥ることはありませんか?

実は、そんなときに取り組むべきたった1つのことがあります。

それは、「小さな成果を積み重ねること」です。

これが、再び心をワクワクさせるエネルギーを生み出します。

人は、成果を感じた瞬間に心が動きます。

心が動く瞬間の例
  • 目標に向けて努力した結果が形になったとき
  • 自分が成長していると実感できたとき

このようなときに、内側からポジティブな感情が湧き上がります。

たとえそれが小さな一歩でも構いません。

ミズカラくん

「できた」という成功体験が原動力になるのです。

ふと振り返ったとき、自分の成長を実感するでしょう。

ここまで来たんだ」と思えた瞬間の感動は、何にも代えがたいものです。

成果を出すには、無意識で発揮している強みを見つけることが大切。

とはいえ、無意識にやっている行動から強みを探すのは難しいものです。

ミズカラでは、楽々に成果が出せるようになる「強みが分かるワークシート」を配布してます。

ワクワクを取り戻したいと感じたら、まずはあなたの「強み」に目を向けてみましょう。

ミズカラくん

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ワクワクした毎日を過ごすために辞めるべきこと3選

この項では、ワクワクした毎日を過ごすために辞めるべきことについて紹介します。

ワクワクした毎日を過ごすために辞めるべきこと3選
  • 人の目を見て行動する
  • ワクワクしている人を僻む
  • ワクワクしないことを「他人・環境」のせいにする

1.周囲の目を気にして行動する

周囲の目を気にして行動するのを辞めましょう。

自分がやりたいことができず、毎日ワクワクして過ごせなくなるからです。

人の目が気になったり、不安な気持ちになってしまうのも分かります。

ミズカラくん

良い印象を与えたいし、良い人に思われたいですよね。

しかし、人の目を見て行動したからといって、好印象になるわけではありません。

むしろ、自分の意思がなく、マイナスに見える場合もあります。

どうせなら周りは気にせず、自分のやりたいことをやるようにしましょう。

2.ワクワクした毎日を過ごしている人を僻むこと

他人と自分を比較しても、現実は何も変わらりません。

ミズカラくん

比べるのをやめましょう。

比較しても、残るのは妬みや虚しさ。

他人の良い部分ばかり見て、むしろ自己評価を下げることになります。

ミズカラくん

自分にはできないとレッテルを張ってませんか?

もし周りの人を僻んでいるのであれば、今すぐやめましょう。

ワクワクするためには、自分らしく行動する、自分らしく生きるのが大切です。

3.今ワクワクしていないことを「他人・環境」のせいにする

ワクワクしていないことを他人・環境のせいにするのはやめましょう。

ミズカラくん

自分を変えないと、目の前の現実は変わりません。

  • あいつがいなければ楽しいのに!
  • 職場環境が悪いせいでつまらない
ミズカラくん

それ、本当ですか?

単刀直入に言います。

ワクワクしない環境を作っているのはあなた自身です。

ワクワクしない方向に、自分で進んでいるのです。

その環境を変えられるのもあなた自身しかいません。

自責で考え、どうやって現実を変えればいいのか考えて行動しましょう。

【警告】毎日ワクワクしていない人はヤバいです

最後に知ってほしいことがあります。

それは、毎日ワクワクしてない人はヤバいということです。

毎日ワクワクして過ごせてないのは、人生を無駄遣いしてることと同じ。

一分一秒、二度と同じ時間は帰ってきません。

人生は1回限り

1回しかない人生を無駄遣いする手はありません。

もし毎日ワクワクしてないのであれば、危機感を持ちましょう。

ミズカラくん

ワクワクして過ごせるように行動してみてください。

毎日ワクワクしたい人からよくある質問

ワクワクする気持ちとはどういう気持ちですか?

ワクワクとは、これから起こることが楽しみな状態。

  • 旅行に行くとき
  • 映画を見るとき
  • 友達と会うとき

何が起こるのだろう?と楽しみな気持ちです。

ワクワクする仕事とはどんな仕事ですか?

ワクワクする仕事とは、やりがいを感じられる仕事です。

やりがいを感じる仕事の例
  • もっとやりたい
  • つい仕事をしてしまう
  • 毎日仕事に行きたい

仕事に対して、前向きな状態です。

やりがいをのある仕事をして、ワクワクした毎日を送りましょう。

ワクワクしなくなったとき、元気を取り戻すには?

以前は楽しかったことが、今は重荷に思える。

そんなとき、自分を責めてしまう人も少なくありません。

ミズカラくん

でも、それはあなただけの悩みではありません。

人は誰しも、気持ちが沈む時期を経験します。

まずは、自分に優しくすることを意識してみてください。

「今はそんな時期なんだ」と受け入れるだけで、心が少し軽くなるはずです。

また、無理に何かを変えようとせず、好きだったものに触れる時間を作るのも効果的。

音楽、映画、本

小さな楽しみから再出発してみませんか?

自分のペースでOKです。

小さな一歩が、やがて大きな元気につながります。

まとめ:毎日ワクワクする方法は?ワクワクしない日々を抜け出すコツを徹底解説

毎日ワクワクしたい人は、以下の5つを試してみてください。

毎日ワクワクする方法5選
  • 常に挑戦し続ける
  • 無駄な人間関係を持たない
  • 向いていない仕事を辞める
  • 本当にやりたいことに時間を使う
  • 志を共にできる仲間を見つける

ワクワクするには、やりたいことをやるのが大事。

やりたくないことをしていても、ただつまらないだけです。

周りの目を気にして、やりたいことができない方は、以下の動画をご覧ください。

「ずっと周りの目ばかり気にしていました。」28歳経営者が執行役員の肩書きを捨てた本当の理由とは

毎日ワクワクするにはどうすれば良いか、参考になるはずです。

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この記事を書いた人

松田 皓太のアバター 松田 皓太 株式会社ミズカラ CSO

株式会社ミズカラのCSO。同志社大学を卒業後、西日本シティ銀行に入社。2021年Salesforceに転職後、副業で株式会社ACILを経営。キャリアに関する情報を発信するメディア「ポジサラ」を運営。2023年会社売却をし、株式会社ミズカラ入社。日本一本質的なキャリア支援を目指し、今日も最高の1日を作り上げるメディアを運営。

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