高学歴なのに虚無感を覚えるのはどうして？満たされない日々から抜け出す方法を解説

高学歴と言えば、社会的に評価されやすいもの。

家族から、友達から、社会から、「すごい」と言われてきた人も多いでしょう。

でも、ふと立ち止まって見ると、満たされない自分がいる。

「何のためにここまで頑張ってきたのか…」と感じている。

学歴やキャリアを手にしても心が満たされないのは、あなたのせいではありません。

心が満たされないのは、自分の本音に気づけていないから。

他者の評価で生きているから、心が満たされないのです。

この記事では、高学歴の人が虚無感から抜け出す方法を解説。

最後まで読めば虚無感の正体に気づき、希望に満ちた人生を歩めるようになるはずです。

そもそも「虚無感」とは？

まずは「虚無感とは何なのか」について整理してみましょう。

正しく理解することによって、自分の現状を捉えることができます。

虚無感の定義

虚無感とは、「すべてが空しく感じる、何事にも意味や価値が感じられないような感覚」のこと。

引用：Weblio辞書「虚無感」

虚無感は、ある日突然あらわれることも。

ふとした時に、「自分の存在価値って何だっけ？」と思ってしまうのです。

虚無を埋めるために行動しても、虚無感から逃れられない。

何をしても満たされない感覚に陥ることがあります。

虚無感は誰にでも起こりうる

虚無感は、誰にでも起こりうるものです。

Domaniの調査によると、日常で虚無感に襲われた人は10人に3人。

仕事で。人間関係で。将来を考えて。

そして、ふとした時に。

そのため、虚無感に襲われたからといって、おかしなことではありません。

誰にでもありえることなのです。

虚無感から抜け出すために実施したいのが、人生のゴールを決めること。

目標があることで、行動しようという意欲がわきます。

虚無感を抱える時に、0からゴールを決めようとするのは大変です。

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虚無感に襲われやすい人の特徴

虚無感に襲われやすい人の特徴には、以下のような特徴があります。

高学歴の人の場合、真面目であることが多いでしょう。

真面目だから、勉強を続けることができた。

親などに期待され、応えるために頑張ってきた人もいるはずです。

真面目だからこそ、ふとした時に虚無感に襲われてしまう。

虚無感から抜け出すために実施したいのが、人生の目標を決めること。

目標があればやるべきことがわかり、前に進むだけになります。

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自分の気持ちとじっくり向き合い、これからどうしたいか考えてみましょう。

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高学歴ほど虚無感に陥りやすい4つの理由

高学歴ほど虚無感に陥りやすい4つの理由は以下の通りです。

学歴がゴールになっているから

高学歴ほど虚無感に陥りやすいのは、学歴がゴールになっているからです。

多いパターンが、親からの期待で高学歴になったこと。

良い大学に入りなさいと言われて勉強してきました。

目的がそもそも大学に入ること。

入学できた時点で次の目標がなくなっています。

その結果、特にしたいことがなく、虚無感に襲われてしまうのです。

他者の評価で生きてきたから

他者の評価で生きている場合も、虚無感に教わりやすくなります。

しかし、大人になると評価される機会は減ってきます。

仕事で成果を出しても当たり前だと思われる。

日々の生活では、褒められることがない。

自分の存在意義を見失い、虚無感に襲われてしまいます。

自分がやりたいことと向き合えていないから

自分がやりたいことと向き合っていないのも虚無感に襲われる理由です。

人間は目標があるから行動ができます。

何もない状態で、行動を起こすのは難しいでしょう。

しかし、自分がやりたいことと、向き合っていないなら。

目標がなく、ただ作業のように仕事をやっているだけです。

もちろん、仕事だけではありません。

日々の生活でもやりたいことがない。

何のために生きているんだろうと感じ、虚無感に襲われてしまいます。

社会的な評価では幸せを感じないから

社会的な評価だけでは、幸せになれないのも虚無感の要因です。

しかし、外的な評価だけではいつか限界が来ます。

評価されることが当たり前になる。

与えられた収入では満足できなくなる。

最初は嬉しかったことも、当たり前に感じてしまいます。

その限界が来たときに、虚無感を覚えてしまうのです。

高学歴が虚無感を抱える3つの要因

高学歴が虚無感を抱える要因は、以下の通りです。

心理的要因

心理的要因とは、心が影響する要因のこと。

たとえば、幼少期から「テストは100点が当たり前」と言われてきた。

自分は完璧じゃなくてはならない、と思い込んでしまいます。

もし、自分が完璧でなくなったら、自分を維持できなくなる。

ほかにも、「自分ならできないとおかしい」と思い込み過ぎるケース。

できない自分が出てくると、虚無感を覚えてしまう。

心理的要因により、虚無感を覚えるケースがあるのです。

社会的要因

社会的要因とは、世間一般が作り出す要因のことです。

もし、高学歴なのに就活に失敗し、大企業に入れなかったら。

大企業に入ったけど、すぐに退職してしまったら。

「高学歴は成功するのが当たり前」という価値観に、自分が反してしまいます。

このように、社会的要因によって虚無感を覚えるケースもあります。

環境的要因

環境的な要因も、虚無感に影響します。

客観的に見たときに、成功している環境とはいえない。

物はあっても、環境や関係性は満たされていない。

高学歴の人の場合、色々な物を犠牲にし、頑張ってしまう場合があります。

ふと気づいたら、望んでいる人間関係がなかった。

自分の居場所と言えるような場所がなかった。

その環境的事実に気づいたときに、虚無感を覚えてしまいます。

高学歴の人が虚無感から抜け出す4つの方法

高学歴の人が虚無感から抜け出すには、以下の方法を試してみましょう。

自分の本心と向き合う

虚無感から抜け出すために、まず自分の本心と向き合いましょう。

虚無に感じるのは、自分の本心がわからないから。

満たされるものがわからないから、虚無に感じるのです。

まずは自分がどう感じているか、正直に向き合ってみましょう。

良いことも悪いことも含めて向き合うのが大切です。

自分が心からやりたいことを実現する

心からやりたいことを実現するのも大切です。

やりたいけど、できていないと感じるものも多いでしょう。

人は何かした理由をつけて、やらないことを選択しがちです。

今に感じるのは、自分が行動できていないから。

まずは自分が心からやりたいことを探してみましょう。

そして、実現できるように動いていくのも大切です。

今の気持ちを誰かに話してみる

気持ちを整理するために、誰かと話すのもおすすめです。

自分の気持ちを整理するのは、なかなか難しいもの。

1人で考えていても、うまくいかないこともあるでしょう。

そんな時は、信頼できる人に話してみてください。

話している途中で、今までとは違った感情に気づくこともあるでしょう。

1人で抱えようとせず、助けを借りるのも大切です。

熱中できるものを見つける

新しく熱中できるものも探してみましょう。

熱中できる状態であれば、虚無感も覚えにくくなります。

虚無を感じるのは何もしていない状態だから。

行動していない時に、ふと虚しさを感じてしまうのです。

考える暇がないような熱中できるものを見つけることもおすすめです。

高学歴の人が虚無感から抜け出すための考え方4選

高学歴の人が虚無感から抜け出すためには、以下の考え方がおすすめです。

自分が望む幸せを見つける

虚無感から抜け出すために、自分なりの幸せを見つけましょう。

よくあるケースが、自分の幸せがそもそもわからないこと。

周りに決められて生きてきたので、自分の理想が分かりません。

虚無感を覚えるのは、叶えたい未来がないから。

まずはどのような幸せを望むのか考えてみましょう。

幸せに向けて行動するようになれば、虚無を感じることもなくなるはずです。

他人と比較するのをやめる

自分と他人を比較することもやめましょう。

比較して勝手に落ち込んでしまいます。

幸せになるうえで、比較することに意味はありません。

まずは人と比較することをやめましょう。

比べることをやめれば虚しさを感じることも減っていくはずです。

結果ではなく過程を重視する

結果よりも、過程を重視して生きてみましょう。

高学歴の人は、結果を重視しがち。

それは自分が結果を残すことで評価されてきたからです。

高学歴という1つの正解を手に入れた。

仕事でも成果を残すことが全てだと感じている。

過程より結果を重視するパターンができています。

しかし、その結果、幸せになれたのか。

結果ではなく、過程を重視するパターンに変えてみましょう。

自分の成長に重きを置くのです。

失敗したとしても、チャレンジして自分を褒める。

昨日より成長した自分を評価する。

過程を重視すれば、結果に追われることがなくなります。

結果が出ず、虚無に苦しむことも減るでしょう。

日々の小さな変化を楽しむ

日々の小さな変化を楽しむこともおすすめです。

虚無感に襲われるのは、遠くばかり見ているから。

大きな成果を獲得できないと意味がないと考えているからです。

虚無感から抜け出すために、その思考を変えてみましょう。

日々の小さな変化を素晴らしいものだと捉えるのです。

今日は新しい英単語を1つ覚えた。

新しく友達が1人できた。

結果に囚われていると、このような変化を見落としがち。

日常に目を向け、日々の変化を楽しんでみてください。

高学歴の人が虚無感を抜け出すために今日からできること

高学歴の人が虚無感を抜け出すために今日からできることは、以下の通りです。

今の感情をノートに書き出す

まずは今の感情をノートに書き出してみましょう。

虚無感だけでは漠然としているでしょう。

心の底には、喜怒哀楽、様々な感情があるはずです。

どのような点に虚しさを感じているのか。

自分はどのようなものを望んでいるのか。

自分の感情を全てノートに書き出してみましょう。

もちろん、自分の感情に正解不正解はありません。

思いつくままに、とにかく書き出してみてください。

1日1つ「やりたいこと」をやる

1日1つやりたいことをやりましょう。

虚無感を覚える人は、やりたいことができてないケースが多いといえます。

自分ではなく、他人がどう思うかで生きているからです。

他人の評価を気にせず、やりたいことをやってみましょう。

1日1個やりたいことをやってみてください。

同じ悩みを持っている人の体験談を読む

同じ悩みを持つ人の体験談を読んでみましょう。

虚無感と同時に孤独も覚えがち。

しかし、虚無感を覚える事は、おかしなことではありません。

今の日本では当たり前のことともいえます。

同じような体験をしている人について、調べてみましょう。

同じ思いを持つ人がいると、気持ちも楽になるはずです。

1つだけ新しいことを始めてみる

1つだけでも新しいことを始めてみましょう。

現状維持が続くと、虚無感に襲われがち。

虚無の状態から抜け出すことができません。

1つだけでもいいので、新しいことを始めてみましょう。

新しい挑戦をすれば、新しい感情が生まれます。

虚無の心を少しずつ埋めてくれるでしょう。

今までの自分ではやらなかった、新しいことを始めてみてください。

高学歴で虚無感を覚える人からよくある質問

高学歴で虚無感を覚える人からよくある質問に回答します。

高学歴なのに満たされないのはなぜ？

高学歴なのに満たされないのは、「心が納得していないから」です。

高学歴の肩書きや環境は、外から見た成功ではあります。

しかし、自分が納得しているかどうかとは別問題です。

例えば、他人の期待に応えてきた結果、「自分の本音」が置き去りになっている。

良い大学から良い会社に入ったが、本当にやりたいことではなかった。

あなたが満たされていないのは、もっと自分らしく生きたいというサイン。

これからの生き方を決めるのは「どんな自分でありたいか」です。

高学歴って意味ないの？

高学歴に意味があるかどうかは、どう活かすかで変わります。

高学歴はたしかに「知識・論理的思考・努力の習慣」などを得られる機会。

しかし、それだけでは幸せや自分らしさとは結びつきません。

例えば、以下のような状況だと、学歴に意味を感じないかもしれません。

高学歴に意味がないと感じる理由

• 高学歴であることが目的になっている
• 学歴を手に入れた先がない
• 「学歴＝価値」と思ってしまい、自己否定につながる
• 自分の本音や興味から乖離したキャリアを選んでしまった

大切なのは、学歴に対して意味を与えられるかどうか。

あなたの知性や経験を「どんな価値として届けるか」に変換しましょう。

そうすることで、学歴以上の意味が生まれます。

大企業に入ったのにつまらないのはどうして？

大企業なのにつまらないのは、成長実感や自己裁量が薄れているからです。

大企業は組織が整っている分、役割も限定的。

特に入社から数年間は、「歯車感」を抱きやすいでしょう。

例えば、仕事が“誰の役に立っているか”が見えにくい。

やりがいよりも安定や保身が重視される組織文化。

自分の想像以上に自由に動けない。

つまらなさは、自分の可能性を広げたいという欲求の裏返し。

自分の裁量や創造性を発揮できる場を探すことが、「自分らしさ」を感じる一歩です。

まとめ：高学歴の人が虚無感に陥りやすい理由4選！自分の本心と向き合おう！

高学歴の人が虚無感に陥りやすい理由には、以下のようなものがあります。

虚無感に陥ったときは、自分の本心と向き合うようにしましょう。

自分の感情と向き合うことで、どうすれば良いか見えてくる場合があります。

しかし、自分の本心にうまく気づけない人もいるでしょう。

そんなときは、本心を引き出すサポートを受けるのがおすすめです。

対話や質問を通して、あなたが見落としていた本心を引き出してくれます。

コーチングを活用して、自分の気持ちと向き合えるようになった方も。

体験談を紹介するので、こちらもぜひご覧ください。