「生きがいがない…自分には何もないし、周りの目が気になる…」
生きがいがなくて苦しんでいるあなたに、生きがいを見つける方法を解説
「生きがいがなく毎日つまらない…」
「自分には何もないから仕事で成果も上がらない……」
「SNSで充実している友人を見て比べてしまう」
ミズカラくん生きがいないと、日々孤独感を感じることでしょう。
もし「当てはまってる…」と感じるなら、あなたの本音や強みを見逃しているからかもしれません。
この記事では、生きがいがないときに実践してほしいことを解説します。
最後まで読めば、きっと生きがいが見つかります。
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生きがいがないと感じる人の2つの特徴
生きがいがないと感じる人には2つの特徴があります。
- 何となく同じことを繰り返して日々生きている
- ネガティブな捉え方をする
何となく同じことを繰り返して日々生きている
何となく毎日同じことを繰り返しながら生きていると、生きがいがないと感じます。
生きがいを感じるのは、自分の価値観を満たしているときです。
- 成長を重視するなら、常に新しいことを学び、自分のスキルを向上させる
- 安定を重視するなら、成長する分野の会社で長期的に働く
- 家族との時間を重視するなら、過度なストレス環境や長時間労働を避け、週末に家族との時間を取る
こうした価値観を明確にした先に生きがいがあります。
ミズカラくん自分と向き合うことが大切です。
何となく生きている人は価値観が明確になりません。
生きがいがない、やりたいことがない人生から抜け出す方法は、以下の記事で解説しています。
ネガティブな捉え方をする
ネガティブな捉え方をする人も、生きがいがないと感じます。
ネガティブな捉え方をする人は、ポジティブな出来事よりも、失敗や足りないものに焦点を当てがちです。
ミズカラくん良い出来事や成長の機会を見逃してしまいます。
また、自己評価も低い傾向にあるので、目標達成や自己成長を感じにくくなり、結果として生きがいを感じにくくなるでしょう。
生きがいがないと感じてしまう3つの理由
生きがいがないと感じる理由は大きく次の3つがあります。
- 自分の本音と向き合っていないから
- 周囲の目を気にしてしまうから
- 「自分だけの強み」を理解できていないから
自分の本音と向き合っていないから
生きがいがないと感じるのは、自分の本音と向き合っていないからかもしれません。
ミズカラくん人は自分のことが一番見えていません
本音と向き合うとは、心の奥底にある本当の気持ちや願望、価値観に正直になることです。
日々自分の感情を無視したり、他人の期待に応えようとして本音を隠してしまうことがあります。
ですが、それを続けると生きがいを感じられない体質になっていきます。
周囲の目を気にしてしまうから
周囲の目を気にする人も生きがいがないと感じます。
周囲の目を気にしたり、他人の期待に過度に答えようとしていませんか？
- 家族が反対したから
- 周りでやっている人がいないから
- 世間体を気にして…
周囲の目を気にしていたら、生きがいなんて感じられません。
ミズカラくん自分の本音と向き合い、やりたいことをやるのが生きがいを感じる第一歩です。
「自分だけの強み」を理解できていないから
「自分だけの強み」を見つけられていない人も生きがいを感じにくいです。
「自分だけの強み」とは、子どもの頃からずっと無意思にやってしまう動作・行動のこと。
例えば、学生時代から自ら遊びを企画していた人は、チームをまとめ、ひとつのプロジェクトを促進することが強みです。
どんなに忙しくても、人から頼られたり相談されるとつい助けてしまう人は、他人を支援したいという強い気持ちが強みです。
こうした自分だけの強みを理解して仕事や日々の活動に活かせば、生きがいを感じることができます。
自分の強みがわからない方は、以下で配布している「強みがわかるワークシート」を活用してみてください。
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生きがいを見つけるためにできる4つのこと
生きがいを見つけるためには何ができるのでしょうか？
本記事では以下の4つを紹介します。
- 自分の本音と向き合う
- やりたいこととやりたくないことを書き出す
- 自分だけの強みを見つける
- 強みを活かした仕事をする
自分の本音と向き合う
生きがいを見つけたいのなら、自分の本音と向き合いましょう。
自分の気持ちを押し殺しても、生きがいのない毎日の繰り返しです。
ミズカラくん自分の気持ちに正直になり、やりたいことをやりましょう。
まずは自分の人生にとって重要なものはなんなのか、書き出してみましょう。
仕事、恋人、家族、何でもいいです。
どんな人生にしたいのか？
それが書き出せたら、なぜそれが大事なのかを書き出してみましょう。
ミズカラくんそれがあなたの価値観であり、本音です。
「やりたいこと」と「やりたくないこと」を書き出す
「やりたいことを書き出すといい」というのは聞いたことがあるかもしれません。
ですが、やりたくないことを書き出す人は少ないです。
ミズカラくんやりたいことがすぐに浮かばない人でも、やりたくないことはスッと出てきます。
やりたくないことが、やりたいことや生きがいのヒントになることも。
ミズカラくん素直に書き出してみましょう。
自分だけの強みを見つける
自分だけの強みを見つけましょう。
以下の質問に答えてみてください。
- 親や先生に止められてでもやっていたことは？
- 今の仕事で苦にならない業務は？
- 過去の仕事で苦にならなかった業務は？
- これまでの仕事で楽しかった業務は？
ミズカラくんそこからあなただけの強みを言語化するとしたら何でしょう？
簡単・無料・30秒で手に入るので、ぜひ以下から手に入れてください。
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強みを活かした仕事をする
強みを見つけたら、それが活かせる仕事をしましょう。
ミズカラくん強みが活かせると成果につながります。
また、日々の業務も楽しく感じるでしょう。
楽しい業務に取り組むから成果も上がり、また楽しくなる。
ミズカラくん強みで仕事をすると好循環です。
生きがいがない人からよくある質問
生きがいがない人からよくある質問は以下のとおりです。
- 人生の生きがいとは何ですか？
- 生きがいと趣味の違いは何ですか？
人生の生きがいとは何ですか？
人生の生きがいとは、言うなれば「心のエネルギー」であり、日々自分の心を満たし、充実感を与えてくれるものです。
生きがいを感じられると、自己の重要感を感じることができます。
ミズカラくん生きがいが人生に彩りを添え、毎日を意義深く豊かにするのです。
生きがいと趣味の違いは何ですか？
生きがいと趣味はどちらも人生に喜びをもたらしますが、役割や影響の大きさが違います。
生きがいは長期に渡り人生に意味を与え、それ自体が「生きる目的」になります。
一方で、趣味は短期的な楽しみやリラクゼーションを目的とした活動で、日常に彩りを添えるもの。
生きがいは自分の価値観や人生の方向性に深く関わるのに対し、趣味はその瞬間の喜びや気分転換をもたらす、より軽やかな活動だといえます。
まとめ:生きがいがないと感じるならコーチングを受けてみよう
生きがいがないと感じるなら、まずは本音と強みを明確にしましょう。
コーチの力を借りることで、自分では気づけない潜在的な部分を引き出してもらえるので、自分の本音に気づけます。
コーチングを受けることで、自分の目標を見つけ出した方も。
コーチングを受けた方のインタビューも紹介しているので、こちらをぜひご覧ください。
