仕事と家族どっちが大事？迷う男性が後悔しない選択と考え方を解説

「仕事と家族どっちが大事？」
「どちらも大事だけど、両立できない…」

「仕事と家族」は、充実した人生を送るうえでどちらも欠かせず、どちらか一方を疎かにしてしまうと、キャリアに支障が出たり家族との間に溝ができてしまったりといったリスクがあります。

この記事では、仕事と家族どちらも大事にできるバランスの取り方と考え方を、15,000人以上のビジネスパーソンのキャリアの悩みを解決してきたプロのキャリアコーチが解説しています。

この記事を読むと、仕事での成果も上げつつ家族とも充実した時間を過ごせるようになり、精神的にも経済的にも安定した人生を送れるようになります。

仕事と家族どっちが大事かで迷ったときの考え方

仕事と家族、どちらが大事か迷った場合に考えるべきことを、以下で解説します。

仕事・家族それぞれのGOALを設定する

まずは「仕事と家族」それぞれにおけるGOAL（目標）を具体的に設定しておきましょう。

目指すべきものが漠然としていると、やみくもにタスクをこなすだけの生活になり、方向性を見失ってしまいます。

目的地が明確であれば、漠然とした不安を抱えずにすみ、方向性に迷うことがありません。

上記のように、仕事で目指したい指標や家族で大切にしたい時間を具体的に設定しましょう。

GOALが可視化されれば、仕事と家族の優先順位を客観的に判断できるようになり、日々の行動計画に落とし込みやすくなります。

「両立」ではなく「バランスの取り方」で考える

仕事と家族の「両立」を目指すと、どちらも完璧を求めてしまいがちです。

しかし、現実的には完璧な両立は困難で、結果として「どちらも中途半端」になって自己嫌悪に陥ってしまう可能性があります。

たとえば、プロジェクトの繁忙期は仕事の比重を高め、プロジェクトが落ち着いたら意識的に家族との時間を増やす、といった柔軟な対応です。

シーソーのように常に仕事と家庭のどちらかに重心が傾いている状態を認めて、長い目で見てバランスが取れていればいい、と考えるのがポイントです。

完璧を目指すのではなく、状況に応じて最適なバランスを調整していければ、精神的な負担も軽くなります。

家族に比重をおいた場合のメリット・デメリット

実際に仕事と家族のバランスを取ろうと思った際に注意したいのが、それぞれに比重をおいた際のメリット・デメリットです。

家族に比重をおいた場合のメリット・デメリットは、以下のとおり。

家族に比重を置くデメリットも理解したうえで、仕事と家族の最適なバランスを見極める必要があります。

仕事に比重をおいた場合のメリット・デメリット

一方で、仕事に比重をおいた場合のメリット・デメリットは、以下のとおりです。

仕事で成功しても、家族との関係が修復不可能な状態まで悪化してしまっては、本末転倒です。

仕事に比重を置きたい場合は、事前に家族と話し合い、価値観のすり合わせをしておく必要があります。

現状ではなく未来に焦点をあててバランスを取る

仕事と家族は、どちらも人生において重要な要素なので上手にバランスを取れる方は少数派です。

今の状況だけで判断するのではなく、将来なりたい姿や5年後、10年後にどんな生活を送っていたいかという視点で判断するのが大切です。

短期的に見れば家族との時間を犠牲にしていると感じても、未来の理想の生活や家族の幸せのためと思えば「未来への投資」と捉えられます。

「家族の時間を優先したい」という大義名分で目の前の挑戦から逃げてしまっては、長期的に見て自分自身の可能性を狭めてしまいます。

未来の自分と家族を豊かにするために必要なものはなにか、後悔しないためのキャリアプランとライフプランを設計しておきましょう。

仕事と家族のバランスの取り方について、キャリアコーチングの視点から以下の動画で詳しく解説しています。

仕事と家族どっちが大事か悩んだときの解決策

仕事と家族どっちが大事かで悩んだときの解決策は、以下のとおりです。

人生での優先順位を明確にしてタスクを振り分ける

まずは、自分自身の人生における優先順位を明確にしましょう。

紙とペンを用意して上記の項目をピックアップし、自分にとっての重要度順に並べます。

次に、それぞれの項目について、具体的なタスクに落とし込んでみましょう。

たとえば「家族」という項目で優先順位が高いのが「子供の学校行事に参加する」であれば、行事参加のタスクをカレンダーに書き込みます。

実際に書き込んでしまえば、学校行事参加のタスクを優先するために、仕事のスケジュールを調整するといった行動に移せます。

優先順位を明確にしてタスクに落とし込めれば、何をすべきか迷う時間が減り、行動しやすくなるのです。

キャリア・人生設計についての価値観を家族と共有する

自分が思い描いているキャリアや人生設計について、パートナーとしっかり情報共有しておきましょう。

パートナーとの対話を通じて、お互いの価値観や期待値のズレをなくしておけば、共通の目標を持って協力し合う関係を作りやすくなります。

たとえば「3年以内に管理職を目指すため、今は仕事を優先したい」など、事前に方向性を共有しておけば、パートナーとの摩擦を減らして協力関係も結べます。

パートナーとしっかり向き合い、お互いが納得できる着地点を見つけておけば、仕事と家族のバランスで迷わなくなるのです。

専門家や第3者の意見を参考にする

家族間で対話を行っても解決策が見つからない場合は、専門家や信頼できる第3者の意見を参考にするのも効果的です。

専門家からの客観的なアドバイスを受ければ、自分では思いつかないような選択肢や気づきを得られます。

キャリアに関する悩みならキャリアコンサルティング、夫婦関係の悩みなら専門のカウンセラーなど、悩みの内容に応じて適切な場所で相談してみましょう。

キャリアコーチングを受ければ、自分が本来持っている才能が分かり、本当にやりたい仕事を明確にできるため、人生全体の満足度を上げられます。

また、信頼できる上司や先輩、友人に話してみるだけでも気持ちを整理できるため、1人で悩まずに第3者に相談してみましょう。

仕事と家族どっちが大事かについてよくある質問

仕事と家族どっちが大事かという問題について、よくある質問を以下にまとめました。

家族を大切にする男性の特徴は？

家族を大切にする男性には、いくつかの共通した特徴が見られます。

家族を大切にする男性の特徴

• 感謝の気持ちを言葉や行動で日常的に伝える
• 家族との約束を大切にする
• 家族の記念日や誕生日を大切にする
• 妻や子供の話をよく聞き、共感してくれる

さらに、家事や育児を「手伝う」という意識ではなく「自分ごと」として主体的に関わる傾向があります。

上記の行動の根底には、家族への愛情と尊敬の念があるのです。

家族との時間はなぜ大切？

家族との時間は、人生の幸福度を高めるうえで非常に重要です。

とくに、子どもにとって親と過ごす時間は、精神的な安定や健全な発達に必要不可欠で、自己肯定感を育む重要な要素となります。

家族との対話や共通の体験は、かけがえのない思い出となり、人生を豊かにする土台となるのです。

家族と過ごす時間が短い場合でも、時間の長さではなく「質の高い関わり」ができていれば、家族全体の幸福度を高められます。

仕事と家族どっちも取るのは不可能？

仕事と家族の「どっちも取る」のは、決して不可能ではありません。

ミズカラくん

ただし「100%完璧に両立させる」のは困難です。

重要なのは完璧を目指すのではなく、自分と家族にとっての最適なバランスを見つけること。

近年では、リモートワークやフレックスタイム制度など、柔軟な働き方を導入する企業が増えています。（※2025年8月現在）

厚生労働省の「令和6年度雇用均等基本調査」によると、男性の育児休業取得率も年々上昇傾向にあり、社会全体で仕事と家庭の両立を支援する動きが広がっています。

厚生労働省による調査データ

• リモートワーク制度を導入している事業者の割合…13.3％
• フレックスタイム制度がある事業者の割合…14.9％
• 男性の育児休業取得率…40.5％

参照：令和6年度雇用均等基本調査

上記の制度をうまく活用してパートナーと協力し合えば、仕事と家族どちらも大切にする生き方は十分可能です。

仕事と家族どちらも大切にするにはどうすればいい？

仕事と家族どちらも大切にするために必要なことは、以下のとおりです。

仕事と家族を大切にするために必要なこと

• 仕事と家族で目指すべき目標を決める
• 目標に基づいて優先順位を決める
• 家族と情報や価値観を共有し協力し合う

自分のキャリアと家族関係で目指すべき目標（GOAL）を決めておきましょう。

目標が明確であれば、日々のタスクも優先順位も決めやすくなります。

パートナーとも、目指す目標への情報を共有して価値観をすり合わせておけば、お互いに摩擦なく協力し会える関係を作れます。

仕事と家族で仕事を優先したらどうなる？

短期的に仕事を優先すれば、キャリアアップや昇進、収入アップといった目標を達成できる可能性が高まります。

経済的な基盤が安定すれば家族にとってもメリットがありますが、仕事の優先が長期化した場合、以下のデメリットがあります。

仕事優先が長期化するデメリット

• 家族関係に溝が生まれる
• パートナーが家事育児で疲弊する
• 子どもの成長を見届けられない

良好な家族関係を維持するため、仕事を優先しなければいけない場合は事前に家族の理解を得て、期間を区切っておくなどの配慮が必要です。

まとめ:仕事と家族どっちが大事？迷う男性が後悔しない選択と考え方を解説

仕事と家族を完璧に両立させるのは非常に困難です。

「仕事か家族か」という考え方から離れて、人生のステージに応じて「最適なバランス」を取っていきましょう。

大事なのは、現状に合わせたバランスではなく、未来のGOALに合わせたバランスを取ること。

将来目指すキャリアや家族像を明確にして家族とも共有し合えば、家族関係を良好に保った状態で仕事にも比重をおけるようになります。

コーチングを受ければ、自分の無意識にある本当の欲求や願望が分かり、理想の未来像を作りやすくなります。

実際にコーチングを受けて仕事と家族のバランスを取れるようになり、キャリアアップを実現させた方の実例もあります。

コーチングについて詳しくは、以下の動画をご覧ください。