自己理解を深める方法は？理解に向けた注意点も解説！

転職や自分の成長を考えたとき、自分のことが分からずに悩む人は少なくありません。

自分は何が強みで、何がやりたいのか、
どんな人生を送りたいのか…

自己理解できれば、主体的に人生を選択できるようになります。

仕事でも成果が出て、プライベートでもやりたいことができ人生が充実するはずです。

この記事では、キャリアのプロが自己理解を深める方法を徹底解説。

最後まで読むことで、最短最速で自己理解を深め、人生を前に進める方法が分かります。

自己理解を深める4つの方法

ここでは、自己理解を深める4つの方法を解説します。

取り組みやすいものからやってみてください。

自己分析を行う

自己分析を行い、自分について詳しく知りましょう。

自己分析を行うのに簡単な方法が自分史を作ること。

過去のエピソードを振り返ることで、自分のことに気付けます。

また、自分のことを知るために、ワークシートも効果的。

GOAL-Bの7大特典を使えば、色々な角度で自分を分析できます。

下記のページで無料配布しているので、ぜひ使ってみてください。

過去の仕事を棚卸しする

自己理解を深めるために、過去の仕事を棚卸ししましょう。

過去の仕事から強みを見つけるのは、たったの3ステップで完了です。

この3ステップで強みが見つかれば、それを活かせる仕事も分かります。

強みを活かせる仕事は成果が出たり、やりがいを感じられるでしょう。

長期的なキャリア形成に繋がり、仕事だけでなく人生の満足度も向上します。

何の制限もなかったら何がしたいか考える

自己理解を深めるためには、何の制限もなかったら何がしたいか考えるのもおすすめです。

私たちはやりたいことを考える際、つい自分に制限をかけてしまいます。

本心ではやりたいことがあっても、心の中に閉じ込めることも。

時間がないからできない…

お金がないからできない…

制限をなくして考えて、自分の本心を理解しましょう。

本当にやりたいことを見つけるには、下記の記事もご覧ください。

身近な人に聞いてみる

自己理解を深めるために、身近な人に聞いてみるのもおすすめ。

身近な人だからこそ知っている、あなたの強みや弱みに気がつけるはずです。

自己理解を深めるには無料のワークシートがおすすめ

自己理解を深めるために、ワークシートを使いましょう。

今は無料のワークシートもあるので、ぜひ活用してください。

たとえば、将来について考えられる『人生設計シート』

自己理解を深めることで、これからどうしていくのかを明確にできます。

下記の特設ページから、もちろん無料なのでぜひ使ってみてください。

自己理解を深める3つのメリット

なぜ自己理解が重要なのか。

理由まで理解している人は少ないでしょう。

ここでは、自己理解を深めるメリットを解説します。

自分の感情を把握できるようになる

自己理解を深めると自分の感情を把握できるようになります。

たとえば、仕事でミスをして焦りや不安を感じた場合。

自己理解ができていれば、自分がどんな感情か把握できます。

自分の感情を把握できれば、挽回するための行動を考えて実行することで対処できます。

感情を把握できないと、焦りや不安で何も手につかず、負のループに陥る可能性が。

自分の感情を把握し、冷静に判断できるようになるのが自己理解するメリットです。

強みが分かり、向いてる仕事が見つかる

自己理解を深めると、強みが分かり、向いてる仕事が見つかるのもメリットです。

強みは、過去の業務を棚卸しすると見つかります。

自己理解をして強みが分かれば、その強みを活かせる向いてる仕事も分かります。

向いてる仕事では、無理をせずとも成果が出るように。

やりがいにもつながり、モチベーションが高まるでしょう。

また、長期的なキャリア形成に繋がり、仕事や人生の満足度が高まることも。

自己理解を深めて「強み」が見つかるのは、キャリアにも人生にもメリットしかありません。

本音で意思決定ができるようになる

自己理解を深めると本音で意思決定できるようになります。

自己理解ができれば、自分の理想のキャリアや将来の目標が明確に。

たとえば、キャリアチェンジする場合。

自分の本当の理想や目標に基づいて判断できるので、後悔のない選択ができるでしょう。

自己理解を深めるデメリット

自己理解にはデメリットがあることも知っておきましょう。

気持ちと向き合い辛くなる場合がある

自分と向き合い過ぎて、辛くなる場合もあります。

自己理解で思い浮かぶのは、楽しいことだけではありません。

失敗した過去も辛い過去も思い浮かびます。

当時の気持ちと向き合い、今苦しくなってしまうことも。

本気で向き合おうとするほど、辛く苦しくなってしまうのです。

自己批判してしまう場合がある

自分について考えた結果、つい批判的になってしまうことも。

良い面も悪い面も見えるのが自己理解。

悪いところばかりを見て、つい「ダメな人間だ」と思う人もいます。

自己理解は自分の悪いところを見て、責めるための物ではありません。

未来をよくするための物なので、必要以上に自己批判しないようにしましょう。

自己理解が浅いと生じる2つの問題点

自己理解が浅いと生じる問題についても理解しておきましょう。

成果が出る仕事が分からない

自己理解が浅いと成果が出る仕事が分かりません。

もし、自分の強みが分からないまま仕事を選んだら。

人間は自分の強みを活かせれば、成果が出ます。

さらに、やりがいを感じられ、仕事へのモチベーションを高く保てるでしょう。

自己理解の深さは、仕事で成果を出せるかに直結します。

仕事で成果が出ず悩む方は、下記の記事もご覧ください。

自分らしく生きられなくなる

自己理解が浅いと、自分らしく生きられなくなります。

このように、自己理解が浅いとなんとなく生きるようになります。

結果的に、どんどん自分らしく生きられなくなってしまいます。

自分らしく生きるには、自分軸を持つことが大事。

自分軸の作り方を下記記事で紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

自己理解の深め方が難しいときの対処法

自己理解の深め方を知っても、1人でやるのは難しいと感じる人もいるでしょう。

そこでおすすめなのが、キャリアコーチングを受けること。

キャリアコーチングでは、コーチと1対1の対話を通してあなたの価値か何を深掘りしていきます。

また、キャリアコーチングでは、コーチがあなたの人生の目標を一緒に考えてくれます。

目標のために、どんな行動が必要かも分かるので圧倒的な変化を感じられるでしょう。

キャリアコーチングについてさらに知りたい人は、以下の記事も参考にしてください。

自己理解を深めたい人からのよくある質問

ここでは、自己理解を深めたい人からのよくある質問に回答します。

まとめ：自己理解を深めたいならキャリアコーチングを受けよう

この記事では、自己理解を深める方法を解説しました。

自己理解を深めたいなら、キャリアコーチングを受けるのがおすすめ。

キャリアコーチングのなかでもおすすめなのが『キャリスピ』

これまでに1万人以上の悩みと向き合ってきました。

キャリスピは、こんな方におすすめです。

自己理解を深めて、新しい自分に出会た方をご紹介。

自己理解を深めて人生を変えたいなら、ぜひ、キャリスピにご相談ください。