- 自分と向き合う方法とは？
- 自分と向き合いたいが、どうすればいいのかわからない…
この記事では、自分と向き合う具体的な方法やメリットをわかりやすく解説しています。
「自分と向き合う必要があるのはわかっているけど、どうすればいいのかわからない…」
「自分と向き合い、自分の本当の気持ちに耳を傾けたい…」
今後の人生を考えるうえで、自分のことを深く知りたいと思ったとき、上記のような思いに駆られたことはありませんか？
この記事では、自分と向き合う方法やメリットについて、コーチングの専門家が解説しています。
この記事を読めば、自分と向き合う方法がわかり、自分の本当の気持ちに正直に生きられ、人生の充実感を高められます。
自分と向き合い、本当にやりたいことを見つけるために、ゴールを明確にしましょう。
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「自分と向き合う」とは
「自分と向きあう」とは、自分の本音に耳を傾け、自分は何がしたいのかをじっくり聞くことです。
他人の目や世間体を気にせず、自分軸で考えることで、自分と向き合うことができます。
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まずは自分と向き合い、自分は本当は何がしたいのかを確認しましょう。
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自分と向き合うと得られる効果やメリット
自分と向き合うと得られる効果やメリットは次の通りです。
自分の気持ちに正直に意思決定ができる
自分と向き合うことで、自分の気持ちに正直に意思決定ができるようになります。
ミズカラくん自分が本当にやりたいことがわかります。
例えば「自分は人と深く関わる事で役に立ちたい」という気持ちに気づければ。
年収や見られ方などを気にする事なく、自分に合った仕事を選択できます。
自分の気持ちに正直に意思決定でき、自分軸で人生の選択ができるのです。
叶えたい夢や目標に向かって行動できる
自分と向き合うと、叶えたい夢や目標に向かって行動できるようになります。
ミズカラくん目標に向かって自然と体が動くようになるでしょう。
例えば「自分のカフェを持ちたい」という本当の夢が見つかった場合。
開業のための情報を集めたり、資金の準備をしたりと、必要な行動が自然とできます。
自分と向き合うことは、夢や目標を明確にし、叶える一歩になります。
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他人の目が気にならなくなる
自分と向き合うことで「自分は本当は何がやりたいか」が明確になります。
自分のやりたいことを優先でき、他人の目が気にならなくなるでしょう。
例えば、自分と向き合った結果「心の底から起業したい」と感じた場合。
他人がどう思おうと起業に向かって夢中になって行動するはずです。
ミズカラくん他人の目なんか気にする暇がありません。
他人の目を気にして行動するのは、まだ心の底から叶えたい夢や目標がないから。
他人の目が気にならないくらい夢中になれるものがあれば、人生がより充実したものになります。
自分と向き合う方法
ここでは、自分と向き合う方法を3つ紹介します。
本音をノートに書く
自分と向き合う方法でおすすめは、本音をノートに書くことです。
ミズカラくん思考や気持ちを整理できます。
頭のなかの本音をノートに書くことで、自分の気持ちが文字として可視化されるように。
客観的に頭の中を見ることで、冷静に考えられるのです。
本音をノートに書く際には、以下のポイントに気をつけましょう。
- SNSなどの他人の情報を遮断する
- 考えていることをそのまま書く
- 「やりたくないこと」も書く
本音をノートに書くことで、考えが整理しやすくなり、自分と向き合いやすくなります。
他の人にサポートしてもらう
自分と向き合うのが苦手な人は、他の人にサポートしてもらうのがおすすめです。
他の人から質問してもらったり、自分の印象を聞いたりしましょう。
ミズカラくん自分への理解が深まり、自分と向き合いやすくなります。
例えば、プロのコーチによるコーチングを受けると、自分の本音を引き出すサポートが得られます。
ミズカラくんしっかりと自分と向き合えるでしょう。
他の人にサポートしてもらうことは、自分と向き合ううえで非常に有効な方法です。
コーチングの効果については、下記の動画もぜひご覧ください。
アプリを活用する
アプリを活用するのも、自分と向き合ううえで有効な方法です。
いつでも自分の考えを記録に残せたり、確認できたりします。
ミズカラくん手軽に使えるのもポイントです。
自分と向き合うことに役立つアプリは以下のようなものです。
- 日記アプリ
- メモ帳アプリ
- マインドマップアプリ
自分と向き合う際には、アプリの活用も検討してみましょう。
【自分と向き合うために】自己理解を深める10の質問
以下の質問に回答することで、自分と向き合うことができます。
- 自分の人生で大切にしたい価値観は？
- 理想の自分とは？
- 自分の短所と長所は？
- 今までの人生で夢中になったことは？
- 失敗や挫折した経験は？
- 仕事でうまくいった経験は？
- どんなことに幸せを感じる？
- コンプレックスはどんなこと？
- 1年後どうなっていたら最高？
- 10年後どうなっていたら最高？
質問への回答を考えることで、自分の本音や本当にやりたいことを探す手掛かりになります。
ミズカラくん頭に思い浮かんだ言葉を紙に書き出しましょう。
自分と向き合うことに関するよくある質問
ここでは、自分と向き合うことについてのよくある質問に回答します。
自分と向き合う方法は？
自分と向き合うのはしんどいって本当ですか？
自分と向き合うのに役立つアプリはありますか？
- 自分と向き合う方法は？
-
自分と向き合うのにおすすめの方法は、次の通りです。
自分と向き合うのにおすすめの方法- 本音をノートに書く
- 他の人にサポートしてもらう
- アプリを活用する
頭の中で考えるだけではなく、文字に起こして可視化するのがおすすめです。
文字としてみることで、気持ちを整理することができます。
- 自分と向き合うのはしんどいって本当ですか？
-
自分と向き合う際に「しんどい」「辛い」と感じることがあるかもしれません。
自分の短所や理想と現実のギャップを認識し、辛い思いをすることがあるからです。
自分と向き合う時には、ありのままの自分を受け入れる覚悟が必要です。
- 自分と向き合うのに役立つアプリはありますか？
-
自分と向き合うのに役立つアプリは以下のようなものです。
自分と向き合うのに役立つアプリ- 日記アプリ
- メモ帳アプリ
- マインドマップアプリ
いつでも手軽に自分の気持ちをアウトプットでき、便利なところがメリットです。
記録として残しやすく、過去を振り返ったり、思考の変化や成長をみる場合も有効的です。
まとめ：【自分らしさを取り戻す】自分と向き合う方法｜自己理解を深める10の質問
この記事では、自分と向き合う方法やメリットなどについて解説しました。
「自分と向き合う」とは自分の本音に耳を傾け、自分は何がしたいのかをじっくり聞くことです。
自分と向き合うために、「自己理解を深める10の質問」に答えてみましょう。
- 自分の人生で大切にしたい価値観は？
- 理想の自分とは？
- 自分の短所と長所は？
- 今までの人生で夢中になったことは？
- 失敗や挫折した経験は？
- 仕事でうまくいった経験は？
- どんなことに幸せを感じる？
- コンプレックスはどんなこと？
- 1年後どうなっていたら最高？
- 10年後どうなっていたら最高？
自己理解を深めるためには、ありのままの自分を受け入れることが大事。
自分を受け入れることができれば、本当にやりたかったことが見つかり、人生の満足度が高まります。
しかし、一人で自分と向き合うのは大変なこと。
ミズカラくん向き合いたくないと感じ、苦しくなる場合もあります。
サポートを受けることで、変えられるものがあります。
実際にコーチングを受けることで、自分と向き合えた方の事例をご紹介。
下記の動画でビフォーアフターをお伝えしているので、ぜひご覧ください。
