自分と向き合う方法をコーチング専門家が解説｜自己理解を深める10の質問

今後の人生を考えるうえで、自分のことを深く知りたいと思ったとき、上記のような思いに駆られたことはありませんか？

この記事では、自分と向き合う方法やメリットについて、コーチングの専門家が解説しています。

この記事を読めば、自分と向き合う方法がわかり、自分の本当の気持ちに正直に生きられ、人生の充実感を高められます。

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「自分と向き合う」とは

「自分と向きあう」とは、自分の本音に耳を傾け、自分は何がしたいのかをじっくり聞くことです。

他人の目や世間体を気にせず、自分の本音をしっかりと聞くことで、自分と向き合うことができます。

自分と向き合うことで見つかる自分の本音には、以下のようなものがあります。

自分と向き合い、自分は本当は何がしたいのかを確認しましょう。

自分と向き合うと得られる効果やメリット

自分と向き合うと得られる効果やメリットは次の通りです。

順番に詳しく解説します。

自分の気持ちに正直に意思決定ができる

自分と向き合うことで、自分の気持ちに正直に意思決定ができるようになります。

自分と向き合うことで、自分が本当にやりたいことが理解できるため、他人の目を気にする事なく、自分の本当の気持ちに従って意思決定ができるからです。

例えば「自分は人と深く関わる事で役に立ちたい」という気持ちに気づければ、年収や見られ方などを気にする事なく、自分に合った仕事を選択できます。

自分と向き合うことで、自分の気持ちに正直に意思決定でき、自分軸で人生の選択ができるのです。

叶えたい夢や目標に向かって行動できる

自分と向き合うと、叶えたい夢や目標に向かって行動できるようになります。

自分と向き合うことで、心から叶えたい夢や目標を見つけられ、目標に向かって自然と体が動くようになるからです。

例えば「自分のカフェを持ちたい」という本当の夢が見つかれば、開業のための情報を集めたり、資金の準備をしたりと夢を叶えるために必要な行動が自然とできるようになります。

自分と向き合うことは、あなたの夢や目標を明確にし、さらにその夢や目標を叶える一歩になります。

夢や目標を叶えるためには、しっかりと人生設計を行うことが大切です。

人生設計をすることで計画的に行動でき、正しい判断ができるので夢や目標を叶える可能性を高められます。

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他人の目が気にならなくなる

自分と向き合うことで「自分は本当は何がやりたいか」が明確になります。

その結果、自分のやりたいことを優先して行動できるようになるため、他人の目が気にならなくなります。

例えば、自分と向き合った結果「心の底から起業したい」と感じた人は、他人がどう思おうと起業に向かって夢中になって行動するはずです。

夢や目標に向かって本気で突き進んでいる人は、他人の目なんか気にする暇がありません。

今、他人の目を気にして行動している人は、まだ心の底から叶えたい本当の夢や目標が見つけられていない可能性が高いです。

自分と向き合うことで、他人の目が気にならなくなるくらい夢中になれることが見つかり、人生がより生きやすく充実したものになります。

自分と向き合う方法

ここでは、自分と向き合う方法を3つ紹介します。

それぞれわかりやすく解説します。

本音をノートに書く

自分と向き合う方法でおすすめは、本音をノートに書くことです。

頭のなかで考えている本音をノートに書くことで、自分の気持ちが文字として可視化され、思考や気持ちを整理することができます。

本音をノートに書く際には、以下のポイントに気をつけましょう。

本音をノートに書くことで、考えが整理しやすくなり、自分と向き合いやすくなります。

他の人にサポートしてもらう

1人で自分と向き合うのが苦手な人は、他の人にサポートしてもらうのがおすすめです。

他の人から質問してもらったり、自分の印象を聞いたりすることで、自分についての理解が深まるため、自分と向き合いやすくなります。

たとえば、プロのコーチによるコーチングを受けると、自分の本音を引き出すサポートが得られるため、しっかりと自分と向き合えます。

プロのコーチからコーチングを受けるメリットについては、こちらの記事で詳しく解説しているので、ぜひご確認ください。

アプリを活用する

アプリを活用するのも、自分と向き合ううえで有効な方法です。

アプリを活用することで、いつでも自分の考えを記録に残せたり簡単に確認できたりして、手軽に自分と向き合えます。

自分と向き合うことに役立つアプリは以下のようなものです。

自分と向き合う際には、アプリの活用も検討してみましょう。

【自分と向き合うために】自己理解を深める10の質問

以下の質問に回答することで、自分と向き合うことができます。

以上の質問への回答を考えることで、自分の本音や本当にやりたいことを探す手掛かりになります。

自分と向き合うことに関するよくある質問

ここでは、自分と向き合うことについてのよくある質問に回答します。

自分と向き合う方法は？

自分と向き合うのにおすすめの方法は、次の通りです。

• 本音をノートに書く
• 他の人にサポートしてもらう
• アプリを活用する

自分と向き合って本音に耳を傾けるには、頭の中で考えるだけではなく、紙に書き出すなど文字に起こして可視化するのがおすすめです。

実際に本音を文字としてみることで、気持ちを整理することができます。

また、本音というのは自分では掘り返すのが難しい場面もあるので、他の人に質問を投げてもらい対話するように引き出していくのも効果的です。

自分と向き合うのはしんどいって本当ですか？

自分と向き合う際に「しんどい」「辛い」と感じることがあるかもしれません。

自分と向き合うことで、自分の短所や理想と現実のギャップを認識し、辛い思いをすることがあるからです。

自分と向き合う時には、ありのままの自分を受け入れる覚悟が必要ですが、1人で自分と向き合うのが怖い人は、コーチングの活用をおすすめします。

コーチングでは、プロのコーチがあなたの状態を把握して、あなたに最適な方法で自分との向き合い方や本音の引き出しを行ってくれるため、安心して自分と向き合い前進することができます。

コーチングを受講する際に必要な準備についてはこちらの記事で詳しく解説しているので、ぜひご確認ください。

関連記事：コーチングを受けるならどこ？準備すべき点や心構えをプロコーチが解説！

自分と向き合うのに役立つアプリはありますか？

自分と向き合うのに役立つアプリは以下のようなものです。

• 日記アプリ
• メモ帳アプリ
• マインドマップアプリ

いつでも手軽に自分の気持ちをアウトプットできるので、便利なところがメリットです。

また、記録として残しやすいので、過去の自分を振り返ったり、思考の変化や成長をみる機会としても有効的です。

まとめ：【自分らしさを取り戻す】自分と向き合う方法｜自己理解を深める10の質問

この記事では、自分と向き合う方法やメリットなどについて解説しました。

「自分と向き合う」とは自分の本音に耳を傾け、自分は何がしたいのかをじっくり聞くことです。

自分と向き合うのにおすすめの方法は以下の3つです。

上記を参考に自分と向き合い、人生をもっと自分らしく生きやすいものにしていきましょう。

また、自分と向き合う際に有効な「自己理解を深める10の質問」は以下の通りです。

ありのままの自分を受け入れ、自分と向き合うことができれば、自分が本当にやりたかったことが見つかり、人生の満足度が高まります。

無料のコーチング体験については、こちらの記事で詳しく解説しているので、ぜひご確認ください。