「行動力がない人は何をすればいい…?」
行動できない原因と解決策を解説!
「自分には行動力がないな……」
「あの人はあんなに楽しそう……」
「やりたいとは思うけど、怖くて行動できない……」
行動したいとは思っても、なかなか行動できないですよね。

私も動けないので、よくわかります……
行動しないと何も変わらないし、チャンスも逃す。
でも、何かしら理由をつけて動けない。

どこかで変わらなければ、一生他人を見て羨ましいと感じるだけです。
この記事では、行動力がない原因や、行動するための対処法を解説します。
この記事を最後まで読めば、やりたいことはやる、そんなアクティブな日々になるはずです。
行動できないのは、自分が夢中で目指せるGOALが定まっていないから。
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行動力とは?

行動力とは、「まずやってみる」と動ける力のことです。
- 新しいこと
- やりたいこと
- めんどうなこと

なんでも動ける力です。
他の人よりも行動力を持てれば、自分の人生をより豊かにできます。
でも、新しいことを始めるのはいつだって勇気がいるもの。誰もが最初の一歩に迷うことがあります。
そもそも「やりたいことがない」という方は、下記の記事からご覧ください。

行動力がない人の特徴7選

行動力がない人の特徴としては、次のようなものが挙げられます。
- 自信がない
- ネガティブに考える
- 周囲の評価を気にしている
- 変化するのが嫌い
- 失敗をしたくない
- 完璧主義の傾向がある
- 「後でやればいい」と考える
自信がない

自分に自信がないと、なかなか行動できません。

失敗するのが怖いからです。
自信がないと、「うまくできるかな…」と悩みがち。
失敗するのが嫌で、結局動けなくなってしまいます。
自信を持つために大切なのが、『強み』を見つけること。
強みを活かして成果を出せるようになれば、自然と自信がついてきます。
自信がなくてなかなか行動できない方は、たった30秒で無料で受け取れるので、ぜひ試してみてください!
ネガティブに考える
ネガティブ思考な人も、なかなか行動できません。

うまくいかないことばかり考え、実行できないからです。
ポジティブ思考であれば「できる」が先に来るので、自然と行動できます。
「できない」「無理だ」の思考では、いつまでたっても動けないでしょう。

ポジティブでいることも、行動するには欠かせません。
周囲の評価を気にしている
周りの評価を気にしていると、つい動けなくなりがち。

どう思われているかな…とためらいますよね。
行動できる人は、他者の評価ではなく、自己評価で考えます。

「自分がやりたいか」どうかです。
周囲の顔色をうかがっていると、意見を恐れて動けなくなってしまいます。
変化するのが嫌い

現状を変えるのが苦手な人も、なかなか行動できません。
そもそも、人間は変化を嫌う生き物。

今の環境は、居心地が良いと認識しています。
行動してしまうと、何かが変わる。
その変化に耐え切れず、行動できない人も多いのです。
失敗をしたくない

失敗を恐れると、行動できなくなります。
- 恥をかきたくない
- できないと思われたくない
- 自分の能力が低いと思いたくない
様々な理由や感情が、あなたの行動を妨げるのです。
一方で、行動できる人は、「失敗は成長につながる」と考えています。

失敗を恥ずかしいとは思わず、どんどん行動できるのです。
「失敗しない・ミスをしない」が正しいとは限りません。
失敗から学ばないと、成長がなく、もっと大きな失敗をすることもあります。
失敗を恐れてしまう理由については、下記の記事もご覧ください。

完璧主義の傾向がある
完璧主義の人も、「できる」と思うまで動けません。

ずっと考えてしまう癖はありませんか?
完璧にできるイメージが見えるまで、行動には移さない。
でも、完璧なんてそう簡単にはいかないので、全然行動できない。
いつまでたっても行動できない人になってしまうので、気をつけなければなりません。
「後でやればいい」と考える
行動できない人は、「先延ばし癖」があるかもしれません。

「後でやればいい」と思ってませんか?
やりたくないことや面倒なことは、先延ばしにしてしまう。
先延ばしにすることで余計に面倒になって、結局手をつけない。

いつまでたっても行動できません…
思い立ったときにできない人も、結局行動できない人になってしまいます。
行動力を身に付ける3つのメリット

行動力を身につけるメリットは、以下の3つです。
- やりたいことを実現できる
- 毎日が幸せに溢れる
- いつチャンスが来ても掴み取れる
1. やりたいことを実現できる

行動力を身に付けると、やりたいことを実現できます。
- 後回しにしよう
- 失敗したらどうしよう
- また今度で良いか

こう思うことがなくなります。
行動力がある人は、「実現するためには?」を考えるのが特徴。
どんな状況でも前向きになり、やりたいことを実現できるようになるのです。
2. 毎日が幸せに溢れる
行動力がつくと、毎日幸せになります。

やりたいことを実現できる、最高の人生になるからです。
やりたいことができる日々は、モチベーションも上がるもの。
イキイキと楽しんでいる人には、人生を楽しんでいる人が集まります。

ポジティブがポジティブを呼ぶ、最高の循環に。
行動力を身につけることで、幸せな日々を過ごせるでしょう。
3. いつチャンスが来ても掴み取れる
行動力を身に付けると、チャンスを掴み取れます。

「いかに早く行動できるか」が鍵です。
例えば、新規事業のメンバーに誘われたとします。
行動力があれば、失敗なんて考えず、「やりたい!」と立候補できるでしょう。

「どうしようかな」と悩んでいると、ほかの人が決まり、チャンスを逃すかも。
行動力があることで、目の前のチャンスをつかみとれるようになるのです。
行動力がない3つのデメリット

行動力がないことで、以下のデメリットがあります。
- 何事もチャレンジできない
- チャンスを逃してしまう
- 成果が出ない
1. 何事もチャレンジできない
行動力がないと、新しいチャレンジができません。
「失敗したくない」が先に来てしまいます。
行動力のある人は、「とりあえずやってみるか」で動きます。

失敗もありますが、成功も成長もGET。
行動力がない人は、「自分は本当にできるのか」と悩んでしまいます。
どんどん先延ばしにして、結局行動できないと、何も手に入れられない日々が続いてしまいます。
2. チャンスを逃してしまう
行動力がない人は、チャンスを逃してしまいます。

「あの時やっておけば…」と後悔することに。
同じチャンスは、二度と回ってくることはありません。
行動力がないとチャンスを逃し続け、何も得られなくなってしまうのです。
3. 成果が出せない

行動力がない人は、成果が出せません。

行動しないと、結果がついてくることはないからです。
例えば、マーケティングで成果が出したいとなった場合。
以下のような行動が、成果につながる行動です。
- マーケティングに関する本を読む
- セミナーに参加する
- 上司に聞きに行く
- 顧客の声を聞く
でも、本を買っただけで満足してしまったら。
セミナーに申し込むことすらしなかったら。

いつまでたっても、成果が出ませんよね…
行動しないことには、時間が経っても成果はでません。
成果や結果が欲しいなら、まずは行動するしかないのです。
行動力をつけるための対処法7選

行動力をつけるために、以下の7つを試してみましょう。
- 必要なことはすぐにやる
- 達成したい目標を決める
- 小さな目標を立てて実行する
- 行動の優先順位を決める
- 失敗を気にせずチャレンジする
- 新しいことに挑戦する
- 周囲の評判は気にしない
必要なことはすぐにやる
行動力をつけたいなら、必要なことはすぐにやりましょう。

思い立ったらすぐです!
ちょっとでも先延ばしにすると「あとでいいや」となるのは当然のこと。
必要なことは、今すぐやってください。
達成したい目標を決める

目標を決めておくと、行動しやすくなります。
目指すものがある方が、モチベーションになるからです。
漠然と「行動しなきゃ…」と思っても、動けないのは当然。
- 5kg痩せよう!
- TOEICで700点を目指そう!
- 趣味を作るためサークルに入ろう!

目標があるから、行動できます。
行動できないと悩む場合は、まず目標を決めてみてください。
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小さな目標を立てて実行する

目標を立てる際は、小さな目標がおすすめ。

行動するハードルが下がります。
「10kgダイエットしよう」と考えても、なかなか大変。
でも、「まずは1kg」「次は3kg」のように考えると、行動しやすくなります。
目標が遠いときには、細かく分けるのも大事。

自分が行動しやすい範囲で、目標を考えるのがおすすめです。
行動の優先順位を決める

やるべきことが多いなら、優先順位を決めましょう。

選択肢が多いと、混乱してしまいます。
- 期限が早いのはどれか
- 先にやっておきたいのはどれか
- 簡単に出来るものはどれか
自分なりのルールを決めて、優先順位をつけてみてください。
失敗を気にせずチャレンジする
行動するためには、失敗を気にしないのが大事。

そもそも失敗しないなんてありえません。
失敗から学び、成長していくのが人間。

失敗を笑うような人がいるなら、距離を取った方が良いでしょう。
「失敗は当たり前」と考えられるようになると、行動しやすくなるはずです。
新しいことに挑戦する

あえて新しいことを始めてみましょう。
「新しいことを始める」というハードルを下げるのが大事です。
新しいことを始めるのが、不安な気持ちもよくわかります。
だからこそ、あえて慣れないことをやり、慣れるのが大事なのです。
- 初めての店に行く
- 聞いたことがない曲を聴く
- はじめましての人と話す

何か行動するときには、新しいチャレンジをしてみてください。
周囲の評判は気にしない

周囲の評判を気にしないと行動しやすくなります。

自分がやりたいことをやりましょう。
周囲の評判を気にして行動できないのは、非常にもったいないこと。
自分の人生、「自分がどう生きたいか」が大事です。
行動力がないと悩む人からよくある質問

行動力がないと悩む人からよくある質問に回答します。
- 行動力が高い人の特徴は?
- 行動しない人の末路は?
行動力が高い人の特徴は?
行動力が高い人の特徴は、以下のとおりです。
- 向上心がある
- 目的意識がある
- 好奇心旺盛
- 主体的性がある
行動しない人の末路は?
行動しない人は、生きづらく、苦しくなっていきます。
やりたいことができずに、つまらない。
何もできない自分を責め続けて苦しくなる。
負のスパイラルに陥ってしまうからです。
まとめ:行動力がないときの対処法7選!やりたいことを見つけよう!
行動力を身につけたい方は、以下の7つを試してみてください。
- 必要なことはすぐにやる
- 達成したい目標を決める
- 小さな目標を立てて実行する
- 行動の優先順位を決める
- 失敗を気にせずチャレンジする
- 新しいことに挑戦する
- 周囲の評判は気にしない
あなたに覚えておいてほしいことは、たった一つ。
行動によってのみ世界は変わる
でも、なかなか行動できない。

その気持ちはわかります。
しかし、何か1つでも自分を変えたいと思うのなら、行動しましょう。
行動することで、最高の未来を掴みとったかたの体験談を紹介します。