考えすぎて行動できない自分を変えるには？行動力を爆増させる方法6選！

「まずはやってみろ」といわれても、なかなか行動できないですよね。

このような思いが、あなたの行動を邪魔しています。

この記事では、考えすぎずに行動できるようになる方法を解説。

この記事を読めば、行動力爆上げ間違いなしです。

考えすぎて行動できない3つの原因

考えすぎて動けない原因は、以下の3つです。

1.失敗してはいけないと思っている

「失敗してはいけない」と考えてしまうと、行動できなくなります。

正解があることであれば、考え込んだ先に答えが見つかることもあるでしょう。

しかし、何か行動をしないと、正解が見つからないことの方が多いです。

しかし、失敗を恐れている人は、正解がないことでも考えすぎて行動できないのです。

2.他人の目を気にしすぎてしまう

「他人の目を気にしすぎてしまう」と行動できなくなります。

例えば、仕事で上司に質問したいことがあるとします。

考えすぎて動けない人は、以下のように考えます。

他人からどのように見られるかを考えると、身動きがとれなくなります。

他人の目を気にしてしまう人が大事にしたいのが自分軸。

自分軸で生きられるようになれば、周囲の目を気にすることもなくなります。

自分軸で生きる方法は以下で解説しているので、ぜひ読んでみてください。

3.正しい方法が必ずあると思っている

「正しい方法が必ずある」と思うと、行動できません。

例えば、健康のために運動を始めたいとします。

しかし、筋トレや有酸素運動、ヨガなど、運動といっても様々です。

人によって効果は違うので、明確な正解はありません。

しかし、考えすぎる人は正解があると思い、考え続けます。

考えすぎて行動できない人は、「まずやってみる」も大切。

動いたからこそわかることがあると、経験しておくと良いでしょう。

行動を始めるためには、ゴールを明確にすることも大切。

行こうと思う場所がなければ、行動に移すのは大変です。

GOAL設定が簡単できるワークシートをプレゼントしているので、ぜひ受け取ってください。

考えすぎて行動できない4つの問題点

考えすぎて行動できないと、以下の4つの問題が発生します。

チャンスを逃してしまう

考えすぎて動けない人は、チャンスを逃してしまいます。

例えば、あなたが新規事業の部署に誘われたとします。

しかし、あなた以外にも声がかかっていることもあるでしょう。

即決ができないと他の人にチャンスを取られてしまう可能性も。

チャンスが来た時に行動できなければ、掴むことはできません。

ストレスを溜めやすい

考えすぎてしまうと、ストレスが溜まります。

また、考えすぎて動けない人は、以下のような負の流れに陥いる場合も。

「他人の目を気にする→考えすぎる→行動できない→自分を責める」

ストレスを抱える状況が続くのは苦しいもの。

心身に影響が出るリスクもあるので、気をつけなければなりません。

自己嫌悪に陥ってしまう

考えすぎて動けない人は、自己嫌悪に陥ってしまいます。

後悔が募ると「自分は行動できないダメな人間なんだ」と自己嫌悪に陥ります。

「自己嫌悪から抜け出すためにはどうすれば」と考え、また苦しむことに。

自己嫌悪に陥りやすいのも、考えて行動できないことのマイナス点です。

悩むことに時間をかけてしまう

考えすぎて行動できない人は、悩み続けてしまいます。

明確な答えのない正解を探すために、悩む日々。

答えが出ないことに対して、さらに悩んでしまう。

行動までたどり着かないので、正解か不正解なのかがずっとわかりません。

行動できない理由の1つが、自信がないからです。

自分のやりたいことや考えに自信がないので、身動きがとれなくなってしまいます。

考えすぎて身動きが取れないあなたへ

「考えすぎて動けない」から脱却する6つの方法

この項では「考えすぎて動けない」から脱却する方法を解説します。

考えてしまう自分を受け入れる

まずは考えてしまう自分を受け入れましょう。

考え込んでしまうことは、悪いことではありません。

「自分を責める」から、「考える癖を改善する」に切り替えましょう。

考える自分を肯定し、これからどうしていくかが大事です。

「考える」に期限を設ける

考えすぎてしまう場合は、考える時間を決めましょう。

考えすぎてしまうのは、考える時間があるから。

期限が決まっていれば、決断しなければなりません。

制限時間が来た時点で、結論を出すようにしましょう。

考えていることを紙に書き出す

考えることが多いなら、紙に書き出してみましょう。

例えば、転職しようか考えている場合。

紙に書き出してみると、客観的に自分の状況をみることができます。

客観的に考えると、これまで見えていなかった答えも見えるように。

少しだけでいいからやってみる

少しだけでも良いので、行動してみるのも大切です。

考えすぎが良くないのは、行動できないから。

頭ではわからなかったことが、行動して見えることもあるでしょう。

最初から全部やろうとせず、少しずつ行動してみてください。

「失敗してもOK」と考える

「失敗しても大丈夫」と考えれば、行動しやすくなります。

最初から完璧に、なんでもこなせる人はいません。

プロのスポーツ選手でも、毎日練習して、改善して成果を出しています。

そもそも、すべてのことを完璧に実行するのは不可能。

コーチングを受ける

どうしても行動できないと悩む場合は、コーチングを受けてみましょう。

コーチングで行動できるようになるのは、自信がつくから。

コーチがあなたを肯定してくれるので、「やってみよう」と思えるようになります。

コーチングについては、以下の動画で詳しく解説しています。

考えすぎて行動できない人がコーチングを受けるべき3つの理由

考えすぎて行動できない人には、以下の理由でコーチングがおすすめです。

自分の本心に気付ける

行動できない人がコーチングを受けるべき理由は、本心に気づけるからです。

考えすぎてしまう人には、さまざまな「やりたい」が隠れています。

しかし、より深く考えることで、本心を消してしまいます。

自分で選択肢から外してしまっていたものに、「やろう」と思えるようになります。

コーチと一緒に考えることで、本音と向き合う勇気が生まれます。

やるべきことが明確になる

コーチングを受けることで、やるべきことが明確になります。

なかなか行動できないのは、何をして良いかがわからないから。

1つの答えを求めて、考え続けてしまいます。

コーチと対話することで、やるべきことが見えてきます。

やるべきことさえ決まってしまえば、もう迷うことはありません。

方向性を明確にするためにも、コーチングを受けることがおすすめです。

自信がついて決断しやすくなる

コーチングを通して自信がつき、決断しやすくなります。

考えすぎてしまうのは、自信がないから。

コーチとの対話を通すと、自分が思いもしなかった強みに気がつけて、自信を持って行動できるようになってきます。

考えすぎて行動できない人からよくある質問

考えすぎて行動できない人からよくある質問を解説します。

考えすぎる性格はHSPですか？

考えすぎるからといってHSPとは限りません。

HSPがどのような特徴があるのかを知り、自分と比較してみましょう。

HSPの特徴

• 感受性が高い
• 共感性が高い
• 疲れやすい
• 音や光などの刺激に敏感

考えすぎの人はどんな特徴がありますか？

考えすぎの人は、以下のような特徴を持っています。

考えすぎの人の特徴

• 完璧主義
• 真面目
• 自信がない
• ネガティブ思考
• 感受性が強い
• 心配性

考えすぎてしまう人はどうしたらいいですか？

考えすぎてしまう人は、以下の行動を試してください。

考えすぎてしまう人におすすめの行動

• 考えてしまう自分を受け入れる
• 「考える」に期限を設ける
• 考えていることを紙に書き出す
• 少しだけでいいからやってみる
• 「失敗してもOK」と考える

もし、どうにもならない場合はコーチングを受けてみましょう。

考えすぎて行動できないデメリットは？

考えすぎて行動できないデメリットは、以下のとおりです。

考えすぎて行動できないデメリット

• チャンスを逃してしまう
• ストレスを溜めやすい
• 自己肯定感が下がる
• 悩むことに時間をかけてしまう

心身共に疲れやすいので、気をつけましょう。

考えすぎて行動できないのは病気ですか？

考えすぎて行動できないのは、病気ではありません。

ミズカラくん

ただ慎重なだけです。

失敗したくない

正解を知りたい

このように考えるのも、普通のことです。

病気ではないので、安心してください。

まとめ：考えすぎて行動できない自分を変えるには？行動力を爆増させる方法6選！

「考えすぎて行動できない」状態から抜け出すために、以下の6つの方法を実践しましょう。

考えてしまう自分をいったん受け入れて、失敗を必要以上に恐れずに小さなことから行動するのがおすすめです。

行動していくうちに自信が持てるようになり、行動へのハードルがどんどん低くなっていきます。

と思った方には、コーチングを受けることをおすすめします。

コーチングを受けることで、行動指針を明確にできるからです。

コーチングについて詳しく知りたい方は、以下の動画で解説しているので参考にしてください。