自分に自信を持つ方法を4ステップで徹底解説

ですが、自信を持つ方法の多くはあまり意味がありません。

自信を持つためには明確なステップがあるからです。

この記事を読めば、自信の持ち方がわかります。

ぜひ最後まで読んでみてください。

自分に自信が持てない理由5選

自分に自信が持てない理由は以下の5つです。

当てはまっていないか確認しましょう。

人と比べてしまう

自分に自信が持てない代表的な理由の一つが、人と比べてしまうことです。

人と比べてしまうことは人間の本能。

仕方がない部分もありますが、一番いいのは自分と比べること。

自分の価値観や目標を明確にすると、他人と比較することが減ります。

あなただけの成功や成長を測るために、独自の基準を持つことが重要です。

べき思考

「こうすべき」「〜してはいけない」のような考え方に支配されている状態をべき思考といいます。

べき思考は自己評価を下げやすいからです。

例えば、べき思考の人は以下のような状態になります。

こうした自己批判によって自信を損なうことになるでしょう。

完璧主義

完璧主義な考え方も、自分に自信が持てない理由です。

完璧な結果を自分に課し、失敗を受け入れられない。

完璧主義の人は、少しの失敗でも全体の失敗とみなす傾向があります。

完璧主義を手放すには達成可能な目標を設定したり、結果ではなく成長や学びに焦点を当て、自分を評価する基準を変えると良いでしょう。

自己肯定感が低い

自己肯定感が低いのも、自信が持てない理由のひとつです。

人と比べてしまったり、べき思考が起因して自己肯定感が低い場合もあります。

過去の成功体験や仕事での成果がない人も、自己肯定感が低くなりやすいでしょう。

強みが明確になっていない

突き詰めると、強みが明確になっていないことが、自分に自信を持てない大きな原因と言えます。

なぜなら、強みが明確になっていないと人と比べたり、自己肯定感が下がってしまうからです。

強みが明確な人は、組織の中で強みを活かした貢献ができるので、自分の重要感が満たされ成果が出ます。

成果が出る領域があると、当然自己肯定感は上がり、人と比べなくなるでしょう。

まずはあなただけの強みを見つけてください。

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自分に自信がある人の特徴

ここでは、自分に自信がある人の特徴を解説します。

どんな状態の人が自分に自信があるのか理解してください。

自分軸で生きている

自分に自信がある人は、自分軸で生きています。

たとえば、仕事の後に飲み会に誘われたけど行きたくない場合。

自信がない人は他人軸で生きているので、周囲に合わせて飲み会に渋々参加します。

自信がある自分軸で生きている人は、自分の気持ちを尊重し飲み会は断るでしょう。

自分軸で生きていると、周囲に惑わされることなく自分のやりたいことができるようになります。

向上心がある

自信がある人は、向上心があるのも特徴です。

自信は、他人に褒められたり、認められたりすると得られます。

自分との約束を守り続けて、自分が自分を認めることで得られた自信もあるでしょう。

結果は、向上心をもって努力することで得られたものです。

つまり、自信がある人には、向上心があるということになります。

ポジティブ思考

自信がある人は、ポジティブ思考なのも特徴です。

仕事で失敗してしまった場合

自信がない人は、「なんで失敗したんだろう」と過去の失敗を悔やみ続けます。

自信がある人は、「次はこうしよう」「次は大丈夫」と切り替えて行動できます。

失敗から学べるポジティブな人の成長スピードは早いです。

ポジティブであると「結果が出て、自信がつき、さらに前向きに頑張れる」という良いループに入ることができます。

自分に自信を持つ4つのステップ

自分に自信を持つために、次の4ステップを実践してください。

自信を持つ方法を実践する際の4つの注意点

ここでは、自信を持つ方法を実践する際の4つの注意点を解説します。

すぐに変化を求めない

自信を持つ方法を実践する際には、すぐに変化を求めないでください。

自分に変化が感じられず落ち込むこともあるでしょう。

しかし、自信を持とうと思っているなら、少しずつ変化は起きています。

進んだり後戻りしながら変化していくものなので、焦らずに変わっていく自分を認めましょう。

自己否定しない

自分に自信を持つ方法を実践する際は、自己否定しないよう注意しましょう。

せっかく変わりたいと思っているのに、変化を邪魔してしまいます。

自己否定ではなく自己受容を意識してください。

他人と比べない

自信を持つ方法を実践する際は、他人と比べないよう注意してください。

他人と比べて、自信がない自分を卑下してしまうこともあるでしょう。

自信は自分の中で持つ感情なので、そもそも他者との優劣は比べようがありません。

1人で頑張りすぎない

自分に自信を持つ方法を実践する際は、1人で頑張り過ぎないのもポイントです。

そんなときは、周囲の友人や家族、キャリアコーチングのコーチを頼りましょう。

友人や家族に相談すれば、実体験を教えてくれたり、温かく応援してくれるでしょう。

キャリアコーチングに相談すれば、今のあなたに必要な行動を的確にアドバイスしてくれます。

キャリアコーチングで本当に自信が持てるようになるの？

キャリアコーチングについてさらに知りたい人は、以下の記事も参考にしてください。

自分に自信を持つ方法についてよくある質問

自分に自信を持つ方法についてよくある質問に回答します。

まとめ：自分に自信を持つ方法を4ステップで徹底解説

本記事の内容を改めてまとめます。

自分に自信が持てない人は、以下の4つのことを今すぐに実行しましょう。

自分に自信が持てない状態で仕事をしても、成果につながりません。

しかし、自信を持つ方法を理解したあなたは、上記のステップを実践すれば強みが見つかります。

上記の4つのことを実践してみても、強みが見つからなかったり、自信が持てない場合もあるでしょう。

その場合は、キャリア相談サービス「キャリスピ」の受講をおすすめします。

キャリアコーチングやキャリスピについては、以下の記事で詳してく解説しています。

ぜひ参考にしてください。