「自分の強みってなんだろう…やりたいことを見つけたい..」
キャリアのプロであるGOAL-Bが、自己理解の深め方を徹底解説。
「自分の強みを活かして働きたいけど、強みが分からない…」
「自分のやりたいことが分かったら人生楽しくなるだろうな…」
転職や自分の成長を考えたとき、自分のことが分からずに悩む人は少なくありません。
ミズカラくんこの悩みは、自己理解の深め方が分かれば解決します。
自分は何が強みで、何がやりたいのか、どんな人生を送りたいのか…
自己理解できれば、主体的に人生を選択できるようになります。
仕事でも成果が出て、プライベートでもやりたいことができ人生が充実するはずです。
この記事では、キャリアのプロが自己理解を深める方法を徹底解説。
最後まで読むことで、最短最速で自己理解を深め、人生を前に進める方法が分かります。
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自己理解を深める4つの方法
ここでは、自己理解を深める4つの方法を解説します。
取り組みやすいものからやってみてください。
- 自己分析を行う
- 過去の仕事を棚卸しする
- 何の制限もなかったら何がしたいか考える
- 身近な人に聞いてみる
自己分析を行う
自己分析を行い、自分について詳しく知りましょう。
ミズカラくん考え方や特徴をチェックします。
自己分析を行うのに簡単な方法が自分史を作ること。
過去のエピソードを振り返ることで、自分のことに気付けます。
自己分析を行い、自分に合ってる仕事を見つけたい人は、以下の記事が参考になるのでぜひご覧ください。
過去の仕事を棚卸しする
自己理解を深めるために、過去の仕事を棚卸ししましょう。
ミズカラくん目的は、「強み」を見つけることです。
過去の仕事から強みを見つけるのは、たったの3ステップで完了です。
- 今までの仕事の棚卸しを行う
- 動詞レベルで好きと苦しいを把握する
- 好きから強みを見つける
まず、今までやってきた仕事を全て書き出してみましょう。
ミズカラくん1つの業務をとにかく細分化するのがポイント。
- 見込み顧客のリスト作成
- 提案書作成
- 顧客訪問
- 見積もり作成
- 契約交渉
- クロージング
- アフターフォロー
- 営業会議への参加
- 市場調査
自分が何をやっていたか、思い出して書き出してください。
書き出した仕事を動詞レベルで「好き」と「苦しい」に分けます。
好きな仕事は、やっていて楽しい仕事です。
苦しい仕事は、なかなか成果がでない仕事をさします。
| 「好き」 | 「苦しい」 |
|---|---|
| 訪問する | 開拓する |
| 提案書を作成する | 見積もりを作成する |
| 契約を締結する | 交渉する |
| フォローする | 報告する |
「好き」に分類したものの、共通点を見つけましょう。
共通点がそのままあなたの強みになります。
ミズカラくん「なぜ好きなのか？」を考えるのがポイント。
営業職の場合
- 顧客と直接関わる活動（訪問する、フォローする）
- クリエイティブな作業（提案書を作成する）
- 自己主導で行う調査（調査する）
▼
- 顧客関係の構築
- 提案力とプレゼンテーション能力
- 市場動向の分析力
- フォローアップによる顧客満足度の向上
この3ステップで強みが見つかれば、それを活かせる仕事も分かります。
ミズカラくん強みを活かせる仕事は成果が出たり、やりがいを感じられるでしょう。
長期的なキャリア形成に繋がり、仕事だけでなく人生の満足度も向上します。
仕事で成果が出ず、得意なことを見つけたい人は、下記の記事もご覧ください。
何の制限もなかったら何がしたいか考える
自己理解を深めるためには、何の制限もなかったら何がしたいか考えるのもおすすめです。
私たちはやりたいことを考える際、つい自分に制限をかけてしまいます。
本心ではやりたいことがあっても、心の中に閉じ込めることも。
ミズカラくん以下のような制限をなくして考えてみてください。
- 時間
- お金
- スキル
- 仕事
- 家族
- 場所
- 環境
「時間がないからできない…」
「お金がないからできない…」
ミズカラくん制限をかけたままでは、自己理解はできません。
制限をなくして考えて、自分の本心を理解しましょう。
身近な人に聞いてみる
自己理解を深めるために、身近な人に聞いてみるのもおすすめ。
ミズカラくん家族や友人、上司、同僚に聞いてみましょう。
- 私の強みは何だと思いますか？
- 私との印象的なエピソードはある？
- 私が直した方がいいと思うことは？
身近な人だからこそ知っている、あなたの強みや弱みに気がつけるはずです。
自己理解を深めるには無料のワークシートがおすすめ
自己理解を深めるために、ワークシートを使いましょう。
ミズカラくんシートに沿うだけで簡単です
今は無料のワークシートもあるので、ぜひ活用してください。
例えば、自分らしく生きるためには、まずGOALを見つけることが大切です。
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自己理解を深める3つのメリット
なぜ自己理解が重要なのか。
理由まで理解している人は少ないでしょう。
ここでは、自己理解を深めるメリットを解説します。
- 自分の感情を把握できるようになる
- 強みが分かり、向いてる仕事が見つかる
- 本音で意思決定ができるようになる
自分の感情を把握できるようになる
自己理解を深めると自分の感情を把握できるようになります。
ミズカラくん自己理解を深めると、内省の機会が増えるからです。
たとえば、仕事でミスをして焦りや不安を感じた場合。
自己理解ができていれば、自分がどんな感情か把握できます。
- ミスをして挽回するために焦ってる
- 同じミスをまたしそうで不安
自分の感情を把握できれば、挽回するための行動を考えて実行することで対処できます。
感情を把握できないと、焦りや不安で何も手につかず、負のループに陥る可能性が。
ミズカラくん自分の感情を把握し、冷静に判断できるようになるのが自己理解するメリットです。
強みが分かり、向いてる仕事が見つかる
自己理解を深めると、強みが分かり、向いてる仕事が見つかるのもメリットです。
ミズカラくん自己理解で最も大切なのが、自分の強みを理解すること。
強みは、過去の業務を棚卸しすると見つかります。
自己理解をして強みが分かれば、その強みを活かせる向いてる仕事も分かります。
向いてる仕事では、無理をせずとも成果が出るように。
やりがいにもつながり、モチベーションが高まるでしょう。
また、長期的なキャリア形成に繋がり、仕事や人生の満足度が高まることも。
ミズカラくん自己理解を深めて「強み」が見つかるのは、キャリアにも人生にもメリットしかありません。
しかし、適当に考えたり思いついたりした強みは、本当の強みではありません。
以下では、あなたの本当の強みを掘り出せる「強みがわかるワークシート」を配布してます。
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本音で意思決定ができるようになる
自己理解を深めると本音で意思決定できるようになります。
自己理解ができれば、自分の理想のキャリアや将来の目標が明確に。
ミズカラくん自分にとって、本当に重要なことを判断できるでしょう。
たとえば、キャリアチェンジする場合。
- 転職するのか、起業するのか
- 転職するならどんな会社で何をやるのか
- 何がやりたくて、何のために起業するのか
自分の本当の理想や目標に基づいて判断できるので、後悔のない選択ができるでしょう。
自己理解を深めるデメリット
自己理解にはデメリットがあることも知っておきましょう。
- 気持ちと向き合い辛くなる場合がある
- 自己批判してしまう場合がある
気持ちと向き合い辛くなる場合がある
自分と向き合い過ぎて、辛くなる場合もあります。
ミズカラくんつらい過去を思い出すかも。
自己理解で思い浮かぶのは、楽しいことだけではありません。
失敗した過去も辛い過去も思い浮かびます。
当時の気持ちと向き合い、今苦しくなってしまうことも。
ミズカラくん本気で向き合おうとするほど、辛く苦しくなってしまうのです。
自己批判してしまう場合がある
自分について考えた結果、つい批判的になってしまうことも。
ミズカラくん「これはなおすべき」と思ってしまいます。
良い面も悪い面も見えるのが自己理解。
悪いところばかりを見て、つい「ダメな人間だ」と思う人もいます。
ミズカラくん自己理解は自分の悪いところを見て、責めるための物ではありません。
未来をよくするための物なので、必要以上に自己批判しないようにしましょう。
自己理解が浅いと生じる2つの問題点
自己理解が浅いと生じる問題についても理解しておきましょう。
- 成果が出る仕事が分からない
- 自分らしく生きられなくなる
成果が出る仕事が分からない
自己理解が浅いと成果が出る仕事が分かりません。
ミズカラくん「強み」が分からないから当然です。
もし、自分の強みが分からないまま仕事を選んだら。
- 人よりも時間と労力をかけないと成果がでない
- 上司からのプレッシャーや成果が出ないことへの焦りを感じる
- 仕事を辞めたくなる
ミズカラくんこんな悪循環に陥ることも。
人間は自分の強みを活かせれば、成果が出ます。
さらに、やりがいを感じられ、仕事へのモチベーションを高く保てるでしょう。
ミズカラくん自己理解の深さは、仕事で成果を出せるかに直結します。
自分らしく生きられなくなる
自己理解が浅いと、自分らしく生きられなくなります。
ミズカラくん自分の本音が分からないからです。
- やりたいことがなく、なんとなく仕事を続ける
- 自分の意見がないので発言せず、周囲に賛成するだけになる
- 乗り気ではない飲み会でも、断る理由も特にないので参加する
このように、自己理解が浅いとなんとなく生きるようになります。
ミズカラくん周囲に合わせる場面も増えるでしょう。
結果的に、どんどん自分らしく生きられなくなってしまいます。
自己理解の深め方が難しいときの対処法
自己理解の深め方を知っても、1人でやるのは難しいと感じる人もいるでしょう。
そこでおすすめなのが、キャリアコーチングを受けること。
キャリアコーチングでは、コーチと1対1の対話を通してあなたの価値か何を深掘りしていきます。
ミズカラくん自分1人では分からなかった、新たな強みが見つかるでしょう。
キャリアコーチングについて詳しくは、以下の動画で解説しています。
自己理解を深めたい人からのよくある質問
自己理解を深めたい人からよくある質問を解説します。
- 自己理解を深める質問は？
- 自己理解できない人の特徴は？
自己理解を深める質問は？
自己理解を深める質問は以下の通りです。
- 他人からよく感謝されることは？
- 無理をしないで成果が出ることは？
- 時間を忘れて取り組めることは？
- 昔から無意識にやってしまうことは？
- 何の制約もなければやりたいことは？
これらの質問に答えると、あなたの強みや本当にやりたいことが見つかります。
自己理解できない人の特徴は？
自己理解できない人はいませんが、苦手と感じる人は多いようです。
自己理解が苦手な人は以下の勘違いをしていることがあります。
- 自己理解は難しい
- 自己理解は完璧にやらなくてはいけない
- すごい経験がない人は自己理解できない
自己理解はやり方を知るだけでできるようになるので、ぜひこの記事を参考にしてください。
まとめ：自己理解を深めたいならキャリアコーチングを受けよう
この記事では、自己理解を深める方法を解説しました。
自己理解を深めたいなら、キャリアコーチングを受けるのがおすすめ。
- 自分の強みを知りたい
- 何がしたいか分からない
- 最高の人生を歩みたい
ミズカラくん上記のような悩みを解消することができます。
実際にキャリアコーチングを受けて自己理解を深め、人生を好転させた方の体験談は以下をご覧ください。
