「何かに没頭したい…」没頭できる仕事や趣味の見つけ方や自己分析法

「仕事に没頭する方法がわからない…」
「没頭できるものが見つからない…」
「何かに没頭して充実した人生を送りたい」

このように「何かに没頭したいけど、どうすればいいのかわからない」と悩んでいる人は多いです。

この記事では、仕事に没頭したい人におすすめの行動や、没頭できることの見つけ方についてコーチングの専門家が解説しています。

この記事を読めば、没頭できることの具体的な見つけ方がわかり、仕事や趣味に没頭できる充実した人生が送れるようになります。

没頭を生む2つの要素

ここでは没頭を生む2つの要素を解説します。

それぞれわかりやすく解説します。

未知への挑戦

没頭を生む1つ目の要素は、未知への挑戦です。

新しい体験や未知の世界に触れることで、興味や探究心が働き、自然と物事に没頭しやすくなります。

たとえばプログラミングを初めて学ぶ際には、下記のような新しい体験がたくさん積めるので、没頭して作業に取り組めるでしょう。

何かに没頭したいときには、自分にとっての未知への挑戦があるものに取り組むのがおすすめです。

また、未知への挑戦をする際には、あらかじめゴールを設定するといいでしょう。

ゴールを設定しておくことで、未知への挑戦に対しても目指すべき方向が定まり、迷わず行動できるためです。

ゴール設定の具体的な方法がわからない方は、無料で受け取れる「GOAL設定ワークシート」を使って、今すぐ確認しましょう。

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好奇心

没頭を生むための2つ目の要素は、好奇心です。

好奇心が湧く物事に取り組むと、自然にその行動自体が楽しくなり没頭できるためです。

たとえば写真撮影に対する好奇心を持っている人は、下記のような撮影のプロセスに夢中になりながら、没頭して写真撮影に取り組むことができます。

好奇心を持てることに取り組むと、プロセス自体を楽しみながら自然に没頭できます。

没頭できることを発掘するための自己分析法

ここでは、没頭できることを発掘するための自己分析法を3つ解説します。

上記の自己分析法を実践して、没頭できることを見つけましょう。

過去に自分が熱中していたことを振り返る

過去に自分が熱中していたことを振り返ることで、没頭できることを見つけられます。

過去に自分が熱中していたものの共通点を探すことで、没頭できるものが見つかる手掛かりが得られるためです。

以上の3つの共通点は「具体的で達成基準が明確な目標」があることなので、共通点を持つものであれば没頭できる可能性が高いです。

没頭できることを見つけるには、過去に自分が夢中になっていたものの共通点を見つけるとよいでしょう。

自分の無意識の行動から、自分の価値観を理解する

自分の無意識の行動から自分の価値観を理解することで、没頭できることが見つけられます。

無意識の行動には自分の本当の価値観や欲求が反映されており、無意識の行動から自分の価値観を理解することで、自分が本当に好奇心を持って没頭できるものがわかるためです。

たとえば、無意識でつい落書きやスケッチを描いてしまう人は、クリエイティブな活動に没頭できると考えられます。

上記のように、無意識に何かを描いてしまう人が没頭できそうなクリエイティブな活動の例は、以下のとおりです。

自分の無意識の行動から、自分の価値観を見つめましょう。

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コーチングを受講する

コーチングを受講することで自己分析が深まり、没頭できることが見つけられます。

コーチングを受講すると、プロのコーチがあなたの無意識や本音を引き出してくれるため、自分の本当の価値観や信念が明確になります。

たとえば、コーチングをとおして「今まで知らなかった世界を知ることが幸せ」という価値観が明確になった人は、以下のものに没頭できると考えられます。

コーチングを受講して、自分の価値観を明確にすれば、没頭できるものが見つかります。

仕事に没頭したい人におすすめの行動3選

ここでは、仕事に没頭したい人におすすめの行動を3つ紹介します。

上記の行動に取り組み、仕事に没頭できるようになりましょう。

自分が本当にやりたいことを理解する

仕事に没頭したい人には、自分が本当にやりたいことを理解するのがおすすめです。

自分が本当にやりたいことが理解できていなければ、どんな仕事を選べばいいかわからず、没頭できる仕事を見つけることが困難だからです。

たとえば「人の悩みを解消することで役に立ちたい」と無意識に欲していても、それが自分の本当にやりたいことだと理解できていなければ、やりたいことと全く関連のない仕事に就いてしまう可能性があります。

自分が本当にやりたいことを理解して、没頭できる仕事の方向性を捉えましょう。

自分の得意なことを仕事にする

仕事に没頭したい人には、自分の得意なことを仕事にするのもおすすめです。

自分の得意なことを仕事にするのがおすすめな理由には、以下の3つが挙げられます。

たとえば、人の気持ちに寄り添うのが得意な人は、下記の仕事がおすすめです。

自分の得意なことを仕事にすることで、自然と仕事に没頭できるでしょう。

自分に合った仕事を探す

仕事に没頭したい人におすすめの行動の3つ目は、自分に合った仕事を探すことです。

自分に合っていない仕事に就いている場合、仕事をストレスに感じ自分のモチベーションを維持できなくなるため、没頭することは困難です。

もし今あなたが仕事に没頭できていないのであれば、自分に合っていない仕事が原因の可能性もあります。

今の仕事が自分に合っていない場合は、自分に適性のある仕事を探しましょう。

「何かに没頭したい」気軽に始められる新しい習慣3選

ここでは、何かに没頭したいと感じている人に対して、気軽に始められる新しい習慣を3つ紹介します。

それぞれ順番に解説します。

瞑想やジャーナリングをする

何かに没頭したいと感じている人におすすめの気軽に始められる新しい習慣は、瞑想やジャーナリングです。

瞑想には特に道具は必要ありませんし、ジャーナリングは紙とペン以外に用意するものがないため、気軽に没頭できます。

瞑想やジャーナリングの習慣を始めることのメリットはそれぞれ以下のとおりです。

瞑想とジャーナリングのどちらも、実践することで精神的な安定がもたらされるため、自然と没頭できるようになります。

オンラインサロンに参加する

気軽に始められる習慣の2つ目は、オンラインサロンに参加することです。

オンラインサロンの会員は、コミュニティのなかで提供されるサービスを楽しんだり、教材をとおして学んだりすることができます。

オンラインサロンへの参加はインターネットがあれば簡単にでき、自分と同じジャンルに興味がある仲間に出会えたり、知識やスキルを得られたりするため没頭しやすい環境です。

たとえば、オンラインサロンのジャンルには下記のようなものがあります。

オンラインサロンへの参加は簡単で、自分の興味があるジャンルの幅広い情報に触れられるため、気軽に始める習慣としておすすめです。

普段やらないことや選択をする

何かに没頭したいと考えている人におすすめの習慣の3つ目は、普段やらないことや選択をすることです。

現時点で没頭できるものが見つかっていなければ、そのまま生活しても没頭できるものを見つけられる可能性は低いでしょう。

普段やらないことや選択をすることで、いつもと違う世界が見え、新しく没頭できるものを見つけるヒントが見えてきます。

たとえば、以下のような行動や選択をしてみましょう。

普段ならやらないことや選択をすることで、没頭できるものが見つかる可能性が高まります。

何かに没頭することの効果やメリット

ここでは、何かに没頭することの効果やメリットを解説します。

それぞれわかりやすく解説します。

精神的に健康になる

何かに没頭することで、精神的に健康になれるというメリットがあります。

何かに没頭する際、集中力が1つのことに向けられ、不安やストレスを感じにくくなるためです。

たとえば、読書に没頭しているときには意識が文章に集中するため、ネガティブな思考や感情の影響を受けづらくなります。

心の健康を保ったり、充実した日々を送ったりするためにも、何か没頭できるものを探しましょう。

生産性が向上する

何かに没頭することで、生産性が向上するという効果もあります。

何かに没頭する状態は自分の全神経が集中し、他のものに気が散ることがなくなるためです。

たとえば、プログラミングに没頭しているときは意識がすべてプログラムに向くため、周りの音が気にならなくなり、より多くのコードをかけるようになります。

没頭している際は周りが気にならなくなるので、生産性が向上します。

達成感を感じられる

何かに没頭することで得られる効果やメリットの3つ目は、達成感を感じられることです。

没頭した末に得られた成果や結果をみることで、達成感を感じられるためです。

たとえば、短距離走の練習に没頭していた人が、苦難の末タイムが縮んだことを確認すれば、大きな達成感を感じるでしょう。

成果や結果が出るまで何かに没頭すると、達成感を感じられます。

「何かに没頭したい」に関するよくある質問

ここでは「何かに没頭したい」に関するよくある質問に回答します。

仕事に没頭するにはどうすればいいですか？

仕事に没頭するためにおすすめの行動は、以下の3点です。

仕事に没頭するためにおすすめの行動

• 自分が本当にやりたいことを理解する
• 自分の得意なことを仕事にする
• 自分に合った仕事を探す

仕事に没頭するためには、自己理解を深めて自分の強みや得意を仕事にすることがポイントです。

まずは、自己理解を深めるために「強みワークシート」を使った自己分析から始めてみましょう。

没頭できることを探すにはどうすればいいですか？

没頭できることを発掘するための自己分析法を3つ紹介します。

没頭できることを発掘する自己分析法

• 過去に自分が熱中していたことを振り返る
• 自分の無意識の行動から、自分の価値観を理解する
• コーチングを受講する

没頭できるもののヒントは、あなたの潜在意識や過去の経験に隠れていることが多いです。

一度じっくり時間をとって、過去の体験や普段の行動を振り返ってみましょう。

しかし、潜在意識はあなたが無意識に意識しているものなので、自分では気づきにくいものです。

自分での深掘りがうまくできない人は、あなたの潜在的な部分を引き出すプロコーチがいるコーチングを受けてみるのもおすすめです。

何かに没頭することに効果やメリットはありますか？？

何かに没頭することの効果やメリットは3つあります。

何かに没頭する効果やメリット

• 精神的に健康になる
• 生産性が向上する
• 達成感を感じられる

没頭できている間は頭がクリアになるので、メリハリができて生産性を向上させられたり、充実した日常を送れるようになるため、精神的にも健康になれます。

まとめ：「何かに没頭したい…」没頭できる仕事や趣味の見つけ方や自己分析法

この記事では、仕事に没頭したい人におすすめの行動や、没頭できることの見つけ方について解説しました。

仕事に没頭するためにおすすめの行動は、以下の3点です。

また、没頭できることを発掘するための自己分析法は3つあります。

没頭できること探しのために、新しいことに挑戦するのは簡単なことではありません。

「新しいことに踏み出したいけど、どうすればいいかわからない」と感じている人には、キャリアコーチングの受講がおすすめです。

キャリアコーチングを受けることで、プロのコーチとの質問や対話を通じて、本当になりたい自分の姿になることを決断できるためです。

コーチングを受講する際に必要な準備についてはこちらの記事で詳しく解説しているので、ぜひご確認ください。