毎日ワクワクする方法は？ワクワクしない日々を抜け出すコツを徹底解説

毎日が何だか味気ない。

仕事もプライベートも、面白く感じない。

ふと、SNSで楽しそうにしている友人の投稿を見たとき。

友人たちが楽しそうに自分のことを話しているとき。

毎日ワクワクできないのは、やりたいことができていないから。

本当にやりたいこと
できていますか？

この記事では、つまらない日常から抜け出し、ワクワクする方法を解説します。

毎日ワクワクして過ごすためには、日々の行動を変えなければなりません。

この記事を最後まで読めば、子どもの時のような、目を輝かせてワクワクした日々を取り戻せるはずです。

毎日ワクワクする方法5選

ワクワクした毎日を過ごすために、以下の5つをやってみましょう。

常に挑戦し続ける

ワクワクした毎日を過ごすためには、常に挑戦し続けましょう。

例えば、休日にやることに悩んでいた場合。

毎週この選択肢しかないと、ちょっと味気ないですよね。

実はやってみたかったことあるなら、書き出してみて挑戦してみてください。

目標のない日々は、味気なくてつまらない。

毎週この選択肢しかないと、面白くないですよね。

まずは目標を考え、思いっきりチャレンジしてみてください。

選択肢が増え、よりワクワクした日々を過ごすことができるでしょう。

目標を決めきれないあなたにおすすめなのが、ワークシートを使うこと。

ワークシートに沿って考えるだけで、簡単にワクワクする目標を見つけられます。

無料でワークシートをプレゼントするので、ぜひ使ってみてください。

無駄な人間関係を持たない

無駄な人間関係を持たないことも、ワクワクするには大切。

無駄な人間関係を作らないことで、実はメリットがあります。

ワクワクした毎日を過ごす人には、ワクワクして過ごしている人が集まります。

つまらない日々を過ごす人には、つまらない日々を過ごす人が集まります。

付き合う人によって、あなたの人生が変わるのです。

ワクワクした生活をしたいなら、必要のない人間関係を持たないようにしてみましょう。

向いていない仕事を辞める

向いてない仕事は辞めるのも一つです。

仕事は毎日のほとんどを費やすもの。

その仕事が向いてなかったら？好きじゃなかったら？

今の仕事にワクワクしてないのであれば、いっそ仕事を辞めてみましょう。

もちろん、勇気がいることなのは百も承知です。

しかし、その決断ができないと、毎日ワクワクすることは不可能です。

生きている以上、仕事から逃れることはできません。

だからこそ楽しいと思える・好きな仕事をするべきです。

本当にやりたいことに時間を使う

本当にやりたいことがあるのであれば、そのことに時間を使いましょう。

今あなたが無駄にしている時間をやりたいことに費やすだけ。

だらだら過ごしていても、人生は変わらないしワクワクしません。

自由な時間というものは、年をとるにつれて減っていくもの。

今やりたいことがあるのであれば、今すぐやるべきなのです。

志を共にできる仲間を見つける

毎日ワクワクして過ごすために、志を共にできる仲間を見つけましょう。

頑張るエネルギーが生まれ、日々ワクワクしながら過ごせます。

共感してくれる仲間がいると、エネルギーや刺激がもらえます。

悩みや不安があれば相談でき、お互いを励ましあうことだってできます。

素敵な仲間があなたの毎日をワクワクさせてくれるはずです。

【必見】ワクワクしない毎日を過ごしてしまう原因3選

今の生活を変えるためには、ワクワクしない毎日を過ごしてしまう原因を明確にしなければなりません。

この項では、そんな「ワクワクしない毎日を過ごしてしまう原因」を3つ紹介します。

無駄なことに時間を使っている

無駄なことに時間を使っても、当然ですがワクワクしません。

時間を無駄にしてしまうのは、目標がないから。

逆に、どんなことに時間を使うべきか、目標があれば無駄な行動は減ります。

目標が明確な場合、実現が近づくだけでもワクワクしてきます。

まずは時間を使うための目的を見つけ、無駄のない時間の過ごし方を目指しましょう。

目標を探すためにおすすめなのが、GOAL設定ワークシート。

ワークシートを使うことで、簡単に人生の目標を見つけられます。

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現状に満足してしまっている

現状に満足する日々も、ワクワクしません。

現状維持ということは、変化がないということ。

どちらの方が楽しそうですか？

たしかに、後者の方が大変で、前者の方が楽です。

しかし、楽で安定してしまうことは、学んで成長する楽しさを失います。

そのため、毎日ワクワクしたいのであれば、成長し続けるのが大事。

現状に満足することなく成長を追っていくようにしましょう。

現状維持ではない理想の人生を見つける方法は、下記の記事をぜひご覧ください。

周りに合わせて本当にやりたいことができていない

本当にやりたいことができないと、ワクワクできません。

それに比べて、やりたいことをやった場合。

受け身のまま行動している限り、ワクワクする毎日を送ることはできません。

自分軸を持つことで、あなた主体の人生を楽しめます。

「自分軸とは何か」「自分軸の持ち方」については、以下の記事をご覧ください。

ワクワクしなくなったときにやってほしいたった1つのこと

「最近、何をしてもワクワクしない…」そんな感覚に陥ることはありませんか？

それは、「小さな成果を積み重ねること」です。

人は、成果を感じた瞬間に心が動きます。

このようなときに、内側からポジティブな感情が湧き上がります。

ふと振り返ったとき、自分の成長を実感するでしょう。

「ここまで来たんだ」と思えた瞬間の感動は、何にも代えがたいものです。

目標があるからこそ、実現に向かって動こうとする気力がわくのです。

ワクワクしたい毎日を過ごしたいあなたに、目標設定できるワークシートをプレゼント。

無料でプレゼントしているので、ワクワクできる目標設定をしてみてください。

毎日ワクワクするためにやめるべき3つのこと

この項では、ワクワクした毎日を過ごすために辞めるべきことについて紹介します。

周囲の目を気にして行動する

周囲の目を気にして行動するのを辞めましょう。

自分がやりたいことができず、毎日ワクワクして過ごせなくなるからです。

人の目が気になったり、不安な気持ちになってしまうのも分かります。

しかし、人の目を見て行動したからといって、好印象になるわけではありません。

むしろ、自分の意思がなく、マイナスに見える場合もあります。

どうせなら周りは気にせず、自分のやりたいことをやるようにしましょう。

ワクワクした毎日を過ごしている人を僻むこと

他人と自分を比較しても、現実は何も変わらりません。

比較しても、残るのは妬みや虚しさ。

他人の良い部分ばかり見て、むしろ自己評価を下げることになります。

もし周りの人を僻んでいるのであれば、今すぐやめましょう。

ワクワクするためには、自分らしく行動する、自分らしく生きるのが大切です。

今ワクワクしていないことを「他人・環境」のせいにする

ワクワクしていないことを他人・環境のせいにするのはやめましょう。

単刀直入に言います。

ワクワクしない環境を作っているのはあなた自身です。

ワクワクしない方向に、自分で進んでいるのです。

その環境を変えられるのもあなた自身しかいません。

自責で考え、どうやって現実を変えればいいのか考えて行動しましょう。

【警告】毎日ワクワクしていない人はヤバいです

最後に知ってほしいことがあります。

それは、毎日ワクワクしてない人はヤバいということです。

毎日ワクワクして過ごせてないのは、人生を無駄遣いしてることと同じ。

一分一秒、二度と同じ時間は帰ってきません。

人生は1回限り

1回しかない人生を無駄遣いする手はありません。

もし毎日ワクワクしてないのであれば、危機感を持ちましょう。

毎日ワクワクする方法を知りたい人からよくある質問

毎日ワクワクしたい人からよくある質問を解説します。

ワクワクする気持ちとはどういう気持ちですか？

ワクワクとは、これから起こることが楽しみな状態。

ワクワクの例

• 旅行に行くとき
• 映画を見るとき
• 友達と会うとき

何が起こるのだろう？と楽しみな気持ちです。

ワクワクする仕事とはどんな仕事ですか？

ワクワクする仕事とは、やりがいを感じられる仕事です。

やりがいを感じる仕事の例

• もっとやりたい
• つい仕事をしてしまう
• 毎日仕事に行きたい

仕事に対して、前向きな状態です。

やりがいをのある仕事をして、ワクワクした毎日を送りましょう。

ワクワクしなくなったとき、元気を取り戻すには？

以前は楽しかったことが、今は重荷に思える。

そんなとき、自分を責めてしまう人も少なくありません。

ミズカラくん

でも、それはあなただけの悩みではありません。

人は誰しも、気持ちが沈む時期を経験します。

まずは、自分に優しくすることを意識してみてください。

「今はそんな時期なんだ」と受け入れるだけで、心が少し軽くなるはずです。

また、無理に何かを変えようとせず、好きだったものに触れる時間を作るのも効果的。

音楽、映画、本

小さな楽しみから再出発してみませんか？

ミズカラくん

自分のペースでOKです。

小さな一歩が、やがて大きな元気につながります。

ワクワクすることの見つけ方は？

ワクワクすることの見つけ方は、子どものころを思い出すことです。

子供の時、夢中になったものを考えてみましょう。

また、日常で時間を忘れるほど取り組めるものを探すのもおすすめ。

夢中になってしまうものが、あなたのワクワクするものです。

ワクワクする原理は？

人がワクワクするのは、脳内でドーパミンが出るから。

快感や、期待感を得られます。

ドーパミンが出るタイミングは、達成感を得たときや、成長を感じたとき。

そのため、目標設定して行動すると、ワクワクしやすいのです。

まとめ：毎日ワクワクする方法は？ワクワクしない日々を抜け出すコツを徹底解説

毎日ワクワクしたい人は、以下の5つを試してみてください。

ワクワクするには、やりたいことをやるのが大事。

やりたくないことをしていても、ただつまらないだけです。

周りの目を気にして、やりたいことができない方は、以下の動画をご覧ください。

毎日ワクワクするにはどうすれば良いか、参考になるはずです。