生きがいがない…自分には何もないし、周りの目が気になる…
生きがいがなくて苦しんでいるあなたに、生きがいを見つける方法を解説
「生きがいがなく毎日つまらない…」
「自分には何もないから仕事で成果も上がらない……」
「SNSで充実している友人を見て比べてしまう」
GOAL-Bくん生きがいないと、日々孤独感を感じることでしょう。
もし「当てはまってる…」と感じるなら、あなたの本音や強みを見逃しているからかもしれません。
この記事では、生きがいがないときに実践してほしいことを解説します。
最後まで読めば、きっと生きがいが見つかります。
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生きがいがないと感じる人の2つの特徴
生きがいがないと感じる人には2つの特徴があります。
- 何となく同じことを繰り返して日々生きている
- ネガティブな捉え方をする
何となく同じことを繰り返して日々生きている
何となく毎日同じことを繰り返しながら生きていると、生きがいがないと感じます。
生きがいを感じるのは、自分の価値観を満たしているときです。
- 成長を重視するなら、常に新しいことを学び、自分のスキルを向上させる
- 安定を重視するなら、成長する分野の会社で長期的に働く
- 家族との時間を重視するなら、過度なストレス環境や長時間労働を避け、週末に家族との時間を取る
こうした価値観を明確にした先に生きがいがあります。
GOAL-Bくん自分と向き合うことが大切です。
何となく生きている人は価値観が明確になりません。
ネガティブな捉え方をする
ネガティブな捉え方をする人も、生きがいがないと感じます。
GOAL-Bくん良い出来事や成長の機会を見逃してしまいます。
また、自己評価も低い傾向にあるので、目標達成や自己成長を感じにくくなり、結果として生きがいを感じにくくなるでしょう。
生きがいがないと感じてしまう3つの理由
生きがいがないと感じる理由は大きく次の3つがあります。
- 自分の本音と向き合っていないから
- 周囲の目を気にしてしまうから
- 「自分だけの強み」を理解できていないから
自分の本音と向き合っていないから
生きがいがないと感じるのは、自分の本音と向き合っていないからかもしれません。
GOAL-Bくん人は自分のことが一番見えていません
日々自分の感情を無視したり、他人の期待に応えようとして本音を隠してしまうことがあります。
ですが、それを続けると生きがいを感じられない体質になっていきます。
周囲の目を気にしてしまうから
周囲の目を気にする人も生きがいがないと感じます。
周囲の目を気にしたり、他人の期待に過度に答えようとしていませんか？
- 家族が反対したから
- 周りでやっている人がいないから
- 世間体を気にして…
周囲の目を気にしていたら、生きがいなんて感じられません。
GOAL-Bくん自分の本音と向き合い、やりたいことをやるのが生きがいを感じる第一歩です。
「自分だけの強み」を理解できていないから
「自分だけの強み」を見つけられていない人も生きがいを感じにくいです。
例えば、学生時代から自ら遊びを企画していた人は、チームをまとめ、ひとつのプロジェクトを促進することが強みです。
どんなに忙しくても、人から頼られたり相談されるとつい助けてしまう人は、他人を支援したいという強い気持ちが強みです。
こうした自分だけの強みを理解して仕事や日々の活動に活かせば、生きがいを感じることができます。
生きがいを見つけるためにできる4つのこと
生きがいを見つけるためには何ができるのでしょうか？
本記事では以下の4つを紹介します。
- 自分の本音と向き合う
- やりたいこととやりたくないことを書き出す
- 自分だけの強みを見つける
- 強みを活かした仕事をする
自分の本音と向き合う
生きがいを見つけたいのなら、自分の本音と向き合いましょう。
GOAL-Bくん自分の気持ちに正直になり、やりたいことをやりましょう。
まずは自分の人生にとって重要なものはなんなのか、書き出してみましょう。
仕事、恋人、家族、何でもいいです。
どんな人生にしたいのか？
それが書き出せたら、なぜそれが大事なのかを書き出してみましょう。
GOAL-Bくんそれがあなたの価値観であり、本音です。
やりたいこととやりたくないことを書き出す
「やりたいことを書き出すといい」というのは聞いたことがあるかもしれません。
ですが、やりたくないことを書き出す人は少ないです。
やりたくないことが、やりたいことや生きがいのヒントになることも。
GOAL-Bくん素直に書き出してみましょう。
自分だけの強みを見つける
自分だけの強みを見つけましょう。
以下の質問に答えてみてください。
- 親や先生に止められてでもやっていたことは？
- 今の仕事で苦にならない業務は？
- 過去の仕事で苦にならなかった業務は？
- これまでの仕事で楽しかった業務は？
そこからあなただけの強みを言語化するとしたら何でしょう？
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強みを活かした仕事をする
強みを見つけたら、それが活かせる仕事をしましょう。
また、日々の業務も楽しく感じるでしょう。
楽しい業務に取り組むから成果も上がり、また楽しくなる。
GOAL-Bくん強みで仕事をすると好循環です。
生きがいがない人からよくある質問
生きがいがない人からよくある質問は以下のとおりです。
- 人生の生きがいとは何ですか？
- 生きがいと趣味の違いは何ですか？
人生の生きがいとは何ですか？
生きがいを感じられると、自己の重要感を感じることができます。
GOAL-Bくん生きがいが人生に彩りを添え、毎日を意義深く豊かにするのです。
生きがいと趣味の違いは何ですか？
生きがいと趣味はどちらも人生に喜びをもたらしますが、役割や影響の大きさが違います。
生きがいは長期に渡り人生に意味を与え、それ自体が「生きる目的」になります。
一方で、趣味は短期的な楽しみやリラクゼーションを目的とした活動で、日常に彩りを添えるもの。
まとめ:生きがいがないと感じるならコーチングを受けてみよう
生きがいがないと感じるなら、本音と強みを明確にしましょう。
コーチの力を借りることで、自分の本音に気づけます。
生きがいや強みを探す際におすすめなのは『キャリスピ』です。
キャリスピは生きがいを感じながら働いているコーチが揃っています。
あなたの本音や価値観、強みをきっと引き出してくれるでしょう。
キャリスピについて詳しく知りたい人は、以下の記事を参考にしてください。
