「後悔しない生き方がしたい…」「今のまま生きていると確実に後悔する…」
心から納得できる後悔しない生き方を見つけるを、GOAL-Bが徹底解説します！
今のままでは後悔する。
だけど、何をすればいいのか。
新しいことを始めるのは怖いもの。
不安や焦りを感じる人も多いはずです。
GOAL-Bくん実は、後悔しない生き方は、誰でも送ることができます。
ただ、今はまだその方法を知らないだけなんです。
この記事では、後悔しない生き方をする方法を徹底解説。
この記事を読めば、あなたも後悔しない生き方ができるようになります。
後悔しない生き方をするためには、人生設計が重要です。
5年後、10年後、さらにその先どんな人生を送りたいか考えましょう。
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後悔をしない人生なんてない
結論、後悔をしない人生なんてものはありません。
大なり小なり、生きていれば後悔が生まれます。
たとえば、以下のように思うことはありませんか？
- 「あんな発言しなきゃよかった」
- 「あのときこうしてれば…」
過去の後悔を掘り返してみると、五万と出てきますよね。
GOAL-Bくん今日悔しい思いをした人もいるかもしれません。
後悔を恐れるよりも、大きな目標に向かって行動することが大事。
結果がどうであれ、成長したあとの自分を想像しましょう。
何もしなかった人生よりも、何かに「打ち込む」「努力する」ことが大切です。
行動した結果、大きな成長をしていることに気づきます。
後悔しない生き方のために知っておきたいよくある人生の後悔
私たちは、日々生きる中でさまざまな後悔を抱えています。
GOAL-Bくんあなたの心の中にも、さまざまな後悔があるでしょう。
実は、私たちが抱える後悔は大きく3つのパターンに分けられます。
ここでは、多くの人が抱く人生の後悔を3つ解説します。
- もっとやりたいことをすればよかった
- 周囲の人を大切にすればよかった
- 失敗を恐れず挑戦すればよかった
もっとやりたいことをすればよかった
多くの人が、「もっとやりたいことをすればよかった」と後悔します。
たとえば、以下のような後悔です。
「もっと海外旅行をすればよかった」
「やりたい仕事に就けばよかった」
「好きな人に想いを伝えればよかった」
やりたいことをしていないと、「もしやっていたらどうなったか」という未来を想像してしまいます。
「海外旅行をたくさんしていたら、価値観が変わり英語圏に移住していたかもしれない」
「やりたい仕事に就いていたら、毎日楽しく働けていたかもしれない」
「好きな人に想いを伝えていたら、幸せな家庭を築けていたかもしれない」
GOAL-Bくんもしやっていたら、成功し幸せを手にしていたかもしれない。
その可能性を捨てきれず、やりたいことをしなかったことへの後悔は大きくなります。
周囲の人を大切にすればよかった
「もっと周囲の人を大切にすればよかった」というのもよくある後悔の1つです。
GOAL-Bくんあなたは、家族や友人、恋人を大切にできていますか？
私たちは、身近であればあるほど相手を大切にできなくなってしまうことがあります。
- 家族との時間よりも仕事を優先し続けていたら、親孝行する前に先立ってしまった
- いつでも会えると思い友人に連絡しなかったら、疎遠になってしまった
仕事で忙しい時期には、目の前のことに精一杯になることもあるでしょう。
人生で後悔しないためには、周囲の人も大切にすることが大切です。
失敗を恐れず挑戦すればよかった
失敗を恐れず挑戦すればよかったと後悔する人も多くいます。
GOAL-Bくん新しいことに挑戦するのは怖いですよね。
私たちは「いつかやろう」と思いつつ挑戦を先延ばしにします。
結果的に、いつまでも挑戦のときが訪れないままで後悔を残すことになるんです。
後悔しない生き方をするためにやめるべき5つのこと
後悔しない生き方をするためにやめるべきことは、5つです。
これらをやめるだけでも、後悔しない生き方ができるようになります。
自分がやってしまっていることがないか確認してください。
- 過去を悔やむこと
- やらない言い訳を考えること
- ネガティブ思考
- 周囲と比較すること
- 不摂生な生活
過去を悔やむこと
後悔しない生き方をするために、過去を悔やむのはやめましょう。
GOAL-Bくん後悔の意味は、漢字の通り自分のしたことを後から悔いることです。
じゃあどうやって過去を悔やまないようにできるのか？
それは、「過去を悔やまない！」と決めることです。
GOAL-Bくん人生は、「今」の連続です。
やらない言い訳を考えること
後悔しない生き方をするためには、やらない言い訳を考えるのもやめましょう。
GOAL-Bくん人間の脳は、変化を嫌います。
新しいことに挑戦しようとするとやらない言い訳を自然と探します。
- 時間がないから…
- 疲れているから…
- お金がないから…
- 子どもが小さいから…
こんな言い訳を使って、行動しなかった人も多いはず。
言い訳が出てくるのは、人間の脳の性質上仕方のないこと。
GOAL-Bくん言い訳をして行動しない人生は、後悔が残ります。
言い訳を考えずに行動するために、正しい頑張り方を理解することが大切です。
正しい頑張り方を理解することで、行動へのハードルが下がります。
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ネガティブ思考
後悔しない生き方をするために、ネガティブ思考もやめましょう。
「どうせうまくいかない…」
「私なんて…」
GOAL-Bくん自分を悲観して、やりたいことをやらずに生きていませんか？
前述の通り、人生は「今」の積み重ねです。
今をネガティブに生きていると、結果的に後悔が残ってしまいます。
ポジティブに生きるかネガティブに生きるか。
どちらの方がより後悔のない生き方ができるかは明白です。
周囲と比較すること
後悔しない生き方をするために、周囲と比較するのもやめましょう。
「あの人は成功していてすごい…」
「あの人は幸せそうだな…」
GOAL-Bくん隣の芝は青く見えるもの。
他人の成功や幸せに目を向けると、自分の価値観や幸せを見失ってしまいます。
不摂生な生活
後悔しない生き方をするためにも、不摂生な生活はやめましょう。
GOAL-Bくん人間は身体が資本。
睡眠時間を削ってまで仕事をしたり、食事をカップラーメンで済ませていませんか？
身体を壊してしまっては、やりたいこともできず会いたい人にも会えません。
忙しい日々でつい不摂生な生活をしてしまう人は注意が必要です。
後悔しない生き方をする5つの方法
ここでは、後悔しない生き方をするための5つの方法を紹介します。
自分のできることからやってみてください。
- やりたいことを明確にする
- 周囲の人を大切にする
- 健康を優先する
- 人生のGOALを明確にする
- キャリアのプロに相談する
やりたいことを明確にする
後悔しない生き方をするために、やりたいことを明確にしましょう。
GOAL-Bくんやりたいことが分からないままだと、なんとなく人生を過ごすことになります。
人生の満足度や充実度が下がり、後悔が残るでしょう。
やりたいことが分からない人は、自分の価値観や向いていることの理解からはじめてください。
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周囲の人を大切にする
後悔しない生き方をするためには、周囲の人を大切にしましょう。
GOAL-Bくん人間関係は人生の幸福度に大きく影響すると言われています。
- 感謝の言葉はしっかり伝える
- 週に1度は家族との時間を作る
- 会いたい人に連絡する
会えなくなってから後悔しないよう、日頃から周囲の人を大切にしましょう。
健康を大切にする
後悔しない生き方のためには、健康を優先するのも大切です。
GOAL-Bくん健康は何よりも重要。
- バランスの取れた食事を心がける
- 定期的に運動する
- 十分な睡眠を確保する
当たり前のことですが、健康のためにはどれも欠かせません。
GOAL-Bくん健康を失えば、やりたいこともできず会いたい人にも会えなくなります。
健康のために、食事、運動、睡眠を大切にしましょう。
人生のGOALを明確にする
後悔しない生き方をするために、人生のGOALを明確にしましょう。
GOAL-Bくん人生のGOALとは、実現したい未来のこと。
たとえば、以下のような人生のGOALがあります。
- 10年後には独立して、地元で働きたい
- 家族と年に1度は海外に行きたい
- 犬と猫を飼って田舎で暮らしたい
人生のGOALは5年後から10年後、30年後まで先を見据えて考えてください。
人生のGOALを持たずに生きると、「自分は何のために生きてきたのか」と感じることも。
一方、人生のGOALが明確であれば、日々の仕事や生活に目的意識をもって臨めます。
生産性も上がり、より大きな成果や達成感が得られるでしょう。
いきなり人生のGOALと言われてもピンとこない人もいるはず。
詳しい考え方は、以下の記事で解説しています。
ぜひ参考にしてください。
キャリアのプロに相談する
後悔しない生き方をするために、キャリアのプロに相談するのもおすすめです。
GOAL-Bくんキャリアのプロに相談するのは、コーチングを受けるということ。
コーチングを受けると、人生の指針が明確になったり、自分に自信がついたりします。
また、自分が今やるべきことも明確になるので、すぐに行動できるようにも。
結果的に、後悔しない生き方ができるようになるんです。
キャリスピでは、これまで2,000人以上の人生のモヤモヤを解消してきました。
コーチングって本当に効果あるの？
そう思った方は、まずは1度以下の記事を読んでみてください。
【年代別】後悔しない生き方をするためのポイント
ここでは、20〜60代の年代別に、後悔しない生き方をするためのポイントを解説します。
- 20代：食わず嫌いをしない
- 30代：ライフワークバランスを再考する
- 40代：時間をコントロールする
- 50代：心身の健康を重視する
- 60代：誰と何をしたいかを考える
自分の年代が今やるべきことや、将来何をやればいいか把握しておきましょう。
20代：食わず嫌いをしない
20代は社会人人生の中で最も若い時期です。
GOAL-Bくん食わず嫌いをせずに何事も全力投球してみてください。
エネルギー高く、行動し続けることが大切。
これまで挙げた年代の中で、一番数字が少ないのが20代。
今が一番若いことを自覚しましょう。
さまざまな経験を積むことに尻込みしていたら、時間がもったいないのです。
30代：ライフワークバランスを再考する
30代は、改めて自分の人生を見つめ直す人が多い時期です。
家庭を持つ人も出てきます。
社内でも、同期が家族のために働いている姿を見かけるかもしれません。
今、自分の環境を大切にするために、キャリアを見直しましょう。
社内での昇進や結婚、出産などで環境が変わる人も多いでしょう。
「このままこの会社にいていいのかな」
「母として1人の人としてどう生きていこう」
こんな悩みを感じた人もいるはずです。
GOAL-Bくん30代の人は、改めてどんな人生を生きたいかを考えてください。
自分の生きたい人生が明確になれば、今やるべきことも分かります。
- 転職して新しい仕事に挑戦する
- 母でありながら仕事にもフルコミットする
- 子供が大きくなるまで子育てに集中する
自分の生きたい人生に沿って、キャリアやプライベートを考えると後悔がなくなります。
やりがいを感じながら、日々全力で生きられるようになるでしょう。
40代：時間をコントロールする
40代は、社会人人生においての折り返し地点とも言えます。
経験も積み上がり、さらなるキャリアアップを考える必要が出てきます。
ここでは、時間を上手に使うことが大切。
GOAL-Bくん裁量をもって働けるようになり、やりがいを感じられるでしょう。
一方で、部下やチームを抱えて、マネジメント能力を発揮する必要もあります。
いわゆる出世レースも終盤に差しかかり、上司と部下との間で板挟みなり苦労する人も少なくありません。
また、家族関係にも変化が多い時期です。
両親の介護問題が起こったり、子供が大きくなり夫婦が共働きになることで家事の分担が変化したりすることがあるでしょう。
自分が大切にしたいものを全て大切にして後悔なく生きるために、コントロールできるのは「時間」です。
- 残業時間を調整して、家族との時間を確保する
- 朝1時間早起きして、自己研鑽の時間を作る
GOAL-Bくん時間をコントロールして仕事も人生も充実させましょう。
50代：心身の健康を重視する
50代は、人生100年時代と呼ばれる現代において人生の折り返し地点になります。
無理をせずに、自分のやりたいことをする時間を増やしましょう。
やりたいことをするためには、健康状態を整えることが大切。
定年まであと10年のこの時期に、仕事で成し遂げたいことややりたいことは何か改めて考えてみましょう。
やり残したことがないか考えておくことで、定年後の後悔がなくなります。
また、50代になると体力が低下したり、心身の衰えを感じることがあるでしょう。
GOAL-Bくん健康を損なうと、やりたいことに挑戦できなくなり、後悔が残る人生になってしまいます。
60代の場合
60代になると、定年し時間に余裕ができる人も多いでしょう。
残りの人生をじっくり考える時間も必要。
残りの人生をどう過ごしていきたいか考えましょう。
「誰と何をしてどこに行きたいか」具体的に考えてください。
仕事にプライベートに駆け抜けてきた人は、一度ゆっくりと時間を過ごすことがおすすめです。
家族と食事や旅行に行っても良いでしょう。
人生は、想像以上にあっという間に終わってしまいます。
GOAL-Bくん何がしたいか具体的に考えておかないと、何もしないで人生が終わることになってしまうでしょう。
「後悔しない生き方」についてよくある質問
ここでは、「後悔しない生き方」についてよくある質問に回答します。
- 人はなぜ後悔するのか？
- 迷いなく生きるためにはどうしたらいい？
人はなぜ後悔するのか？
人が後悔するのは、人間の脳で自然に生じる感情だからです。
頭の中で、自分の選択や行動に対して反省や評価することで後悔が生まれます。
GOAL-Bくん後悔は、次回の選択や行動に生かすことができるでしょう。
そのため、悪いことばかりではありません。
一方で、後悔に気持ちが支配されると、新たな行動が起こせないことも。
後悔をするのは人間として仕方がないので、どう対処すべきかを理解しておきましょう。
迷いなく生きるためにはどうしたらいい？
後悔が全くない生き方をできる人は少ないでしょう。
GOAL-Bくんですが、自分次第で後悔を限りなく減らすことは可能です。
自分の価値観を知ると、迷いなく決断できるあなたになります。
重大な決断をするときに、判断基準になりえます。
自分の価値観がまだ分かっていないあなたは、以下の記事をご覧ください。
まとめ:後悔しない生き方がしたい人はキャリアコーチングを受けよう
後悔しない生き方がしたい人におすすめなのがキャリアコーチング。
キャリアコーチングでは、コーチがあなたの本音に基づいたGOAL設定を一緒に行ってくれます。
きっとあなたにピッタリのコーチと出会えるはずです。
キャリスピやキャリアコーチングについて、もっと知りたい人は以下の動画も参考にしてください。
