熱中できるものがないあなたへ…夢中になれるものを見つける4つの方法を解説

この記事のまとめ

熱中できるものがない…からっぽで満たされない毎日が苦しい…

夢中になれるものがなくて苦しいあなたに、やりたいことを見つける方法を解説

「プライベートで熱中できるものがない…」

「仕事のやりがいもなくて毎日が憂鬱……」

本気になれず、毎日が生きづらい。

楽しそうな人を見て、自分のからっぽさにうなだれる日々。

ミズカラくん

熱中できるものがないと寂しさを感じますよね……

色々試してみたけど、どれもしっくりこない。

周りから勧められたけど、熱中するまではたどり着かない。

自分の中にある「熱中できるもの」を見逃しているからかもしれません。

この記事では、熱中できるものがないときにやりたい4つのことを解説。

この記事を読めば、夢中になって取り組める、最高のものを見つけられるはずです。

熱中できるものがないときは、自分の本心と向き合ってみましょう。

やりたいことや感情を整理する時間を作ることが大切。

GOAL設定のワークシートを使って、熱中できるものを見つけ出してください。

見逃し厳禁!!

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目次
松田 皓太
株式会社ミズカラ CSO
株式会社ミズカラのCSO。同志社大学を卒業後、西日本シティ銀行に入社。2021年Salesforceに転職後、副業で株式会社ACILを経営。キャリアに関する情報を発信するメディア「ポジサラ」を運営。2023年会社売却をし、株式会社GOAL-B入社。日本一本質的なキャリア支援を目指し、今日も最高の1日を作り上げるメディアを運営。

熱中できるものがないと感じてしまう6つの理由

熱中できるものがないと感じてしまう4つの理由

熱中できるものがないと感じてしまう背景には、以下の6つがあります。

自分の気持ちに向き合えていないから

自分の気持ちに向き合えていないから

熱中できない場合、自分の気持ちに向き合えているか考えましょう。

ミズカラくん

やりたいことができていますか?

無意識のうちに、自分の本心を消してしまう人は多くいます。

  • 時間がないから……
  • お金がないから……
  • 自分にはできなさそう……
ミズカラくん

理由をつけて、あきらめようとしていませんか?

熱中できないのは、「本心からやりたいこと」ができていないから。

消去法で選んでいるので、熱中できないのです。

熱中するためには自分軸をしっかり持つことが大切。

自分軸があると、ぶれずに行動し続けられます。

自分軸とは何かについて詳しく知りたい方は、以下の記事をお読みください。

周囲の目を気にしてしまうから

周囲の目を気にしてしまうから

周囲の目を気にする場合も、熱中できなくなります。

ミズカラくん

周りの意見を優先するからです。

  • 家族が反対したから
  • 一般的じゃないから
  • 周りでやっている人がいないから
ミズカラくん

本当にやりたいことを、自分であきらめています。

熱中しているなら、周囲の目なんて気にならないはず。

自分のやりたいことをやるのが、熱中するためのコツです。

周囲の目をつい気にしてしまう方は、下記の記事もぜひご覧ください。

「得るものがあるか」を考えてしまうから

「得るものがあるか」を考えてしまうから

「何かを得たい」と思うと、熱中できません。

ミズカラくん

結果を気にしてしまうからです。

そもそも、やりたいことに結果は関係ありません。

  • やりたいから
  • 熱中したいから
  • 最高の時間を味わいたいから

その行動自体に、喜びを覚えるはずです。

ミズカラくん

結果を求めてしまうと、今に集中できません。

「何も得れなくていい」と思えるものが、あなたの熱中できるものです。

「やりたいこと」が何か理解できていないから

「やりたいこと」が何か理解できていないから

そもそも「やりたいこと」をわかっていない場合もあります。

ミズカラくん

やりたいこともないのに、熱中するのは至難の業。

興味のないことに熱中できる人は少ないでしょう。

そんなあなたは、まず「やりたいこと探し」からスタート。

ミズカラくん

自分がどうしたいのか、考える時間を作りましょう。

新しいことに挑戦することも1つの手です。

自分と向き合う時間を作ってみてください。

自信をもって決められないから

決断に自信を持てないことも、熱中できるものを見つけられない原因です。

「これやりたいな」とは思い浮かぶもの。

  • ほかにやることが…
  • 周りにどう思われるかな…
  • もっと良いものがあるのでは…
ミズカラくん

思いついても、やろうと決断できません。

候補はあっても決断できないと、結局行動できません。

熱中できるものを見つけるには、自信をもってやると決めることも大事です。

明確なゴールを決められていないから

明確なゴールがない状況も、なかなか熱中できません。

ミズカラくん

行きつく先がないからです。

人が行動するためには、目標が不可欠。

「○○したい!」があるから、モチベーションが湧きます。

明確なゴールもないのに、熱中するのは難しいもの。

「何のためにするのだろう?」と思っていては、熱中できないのも当然です。

熱中できるものを見つけるためには、目標を立てましょう。

目標がない方は、以下の記事をご覧ください。

熱中できるものを見つけるためにできる4つのこと

熱中できるものを見つけるためにできる4つのこと

熱中できるものを見つけるために、以下の4つをやってみてください。

熱中できるものを見つけるためにできる4つのこと
  • 自分の気持ちに正直になる
  • やりたいことを紙に書き出す
  • 周囲の意見や常識にとらわれない
  • 考える前にまずはやってみる

自分の気持ちに正直になる

自分の気持ちに正直になる

熱中できるものを見つけるために、正直になるのは大事です。

ミズカラくん

あなたの本音に従いましょう。

自分の気持ちを押し殺しても、熱中できないものに出会うだけ。

頑張れないまま過ごすことになるかもしれません。

ミズカラくん

「面白くないな」「なんか違うな」の繰り返しです。

自分の気持ちに正直になり、やりたいことをやりましょう。

やりたいことを紙に書き出す

やりたいことを紙に書き出す

やりたいことを、とにかく紙に書き出すのもおすすめ。

ミズカラくん

考えずに書き出しましょう。

ためらってしまうのは、考える時間ができるから。

考えすぎて行動できないのです。

あれはダメ。これもダメ。

理由をつけて、やらなくなってしまいます。

ミズカラくん

だからこそ、考えずに紙に書き出すのが大事。

素直に出てきた内容が、あなたが熱中できることです。

周囲の意見や常識にとらわれない

周囲の意見や常識にとらわれない

周囲の意見や常識を気にするのもやめましょう。

ミズカラくん

「自分がどうしたいか」がすべてです。

人に言われたことは、なかなか熱中できないもの。

ミズカラくん

自分で決めるからこそ、やる気が出てきます。

熱中できないのは、周囲の意見を気にしているから。

一旦は、他人からの評価も気にしないようにしましょう。

本当にやりたいことであれば、周りの意見なんて関係ありません。

考える前にまずはやってみる

考える前にまずはやってみる

考える前に、まず行動するのも大事。

ミズカラくん

とにかくやってみましょう!

やってみて、気づいたら熱中しているケースもあります。

熱中できるかどうかなんて、やってみないとわかりません。

行動せずに「熱中できないかも」と考えるのはもったいない。

ミズカラくん

悩むくらいなら、とりあえずやってみるのがおすすめです。

熱中できる仕事がないときに試したい3つのこと

熱中できる仕事がないときに試したい3つのこと

熱中できる仕事を探している場合は、次の3つを試してみてください。

熱中できる仕事がないときに試したい3つのこと
  • やりがいをもてる仕事を探す
  • 成果を出せる仕事を探す
  • 強みを活かせる仕事を探す

やりがいをもてる仕事を探す

やりがいをもてる仕事を探す

まずはやりがいがもてる仕事を探しましょう。

ミズカラくん

ワクワクして仕事ができます。

どれだけ仕事をしても楽しいので、ついやってしまう。

ミズカラくん

つまり、熱中している状態です。

自分はどんなときに楽しんでいるか?

このように考え、やりがいが持てる仕事を探しましょう。

やりがいが持てる仕事は、自分が輝ける場所

イキイキと仕事に取り組めるようになります。

自分が輝ける場所の探し方は、下記の記事で解説しています。

成果を出せる仕事を探す

成果を出せる仕事を探す

成果を出せる仕事も、熱中しやすい仕事です。

ミズカラくん

結果が出るので楽しくなります。

成果が出ると認められ、評価されます。

すると、「もっと認められたい」と思うように。

頑張れば成果を出せるので、つい仕事をしてしまう。

成果を出せる仕事が、熱中する仕事だと言えるでしょう。

強みを活かせる仕事を探す

強みを活かせる仕事を探す

強みを活かせる仕事も、熱中できる仕事です。

ミズカラくん

強みを活かせる仕事は、自然に成果が出ます。

あたりまえにやってるだけなのに、なぜか成果が出ちゃう。

成果が出るから、ついやっちゃう。

ミズカラくん

この繰り返しです。

自分ができることは、苦も無くやってしまうはず。

熱中できる仕事を探す場合は、強みを活かせる仕事を探しましょう。

強みってなんだろう?と思うあなたに

強みとは、「ついやってしまうクセ」のこと。

ミズカラくん

無意識にやってしまうことです。

無意識なので、意外と見つけるのが難しいと言えます。

そんなあなたにおすすめなのが、「強みを見つけるワークシート

ミズカラくん

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熱中できるものがどうしても見つからないときはどうする?

熱中できるものがどうしても見つからないときはどうする?

熱中できるものが見つからない場合、コーチングを受けてみましょう。

ミズカラくん

自分だけでは限界かも。

1人で見つからないときは、他者の力を借りるのが一番。

コーチングを受けることで、自分の可能性を広げられます。

  • 周囲に認められるかわからないから
  • 実現できるかどうか不安だから
  • やってみたいけどハードルが高い

このような考えで、無意識に熱中できるものを消してしまっているかも。

コーチングを受けることで、自分の隠れた本心に気づけます。

本当に熱中できるもの、やりたいことを見つけ出せます。

本当に見つかるの?

と疑問に思う方は、一度体験コーチングを受けてみてください。

実際に受けることで、見つかるかどうかがわかります。

キャリアコーチングについて詳しく知りたいあなたは、以下の動画をご覧ください。

熱中できるものがない人からよくある質問

熱中できるものがない人からよくある質問は以下のとおりです。

熱中できるものがない人からよくある質問
  • 夢中になれるものがない大人はどうすれば良い?
  • 熱中できるものがない大学生はどうすれば良い?
夢中になれるものがない大人はどうすれば良い?

夢中になれるものがない大人は、人の目を気にしないようにしましょう。

ミズカラくん

大人になると、「常識」に縛られます。

子どもの時は常識を知らず、好きなようにやっていました。

親に怒られてでも、夢中になったことがあるでしょう。

大人になると、そうはいかないのもわかります。

でも、人の目を気にしていたら、一生夢中にはなれません。

熱中できるものがない大学生はどうすれば良い?

熱中できるものがない大学生は、そもそも経験不足かも。

ミズカラくん

新しいチャレンジをしてみましょう。

大学生は、やっと自分でできることが増えた時期。

  • サークル
  • アルバイト
  • 旅行
ミズカラくん

新しい経験を数多くできます。

熱中できるものがないのは、まだ出会えていないだけ。

新しいことを始めて、若いうちにしかできないことを探すことをおすすめします。

まとめ:熱中できるものがないときの対処法4選

熱中できるものがないときの対処法は、以下のとおりです。

まとめ:熱中できるものがないときの対処法4選
  • 自分の気持ちに正直になる
  • やりたいことを紙に書き出す
  • 周囲の意見や常識にとらわれない
  • 考える前にまずはやってみる
ミズカラくん

周囲の目を気にせず、思うようにやってください。

でも、どれだけ考えても思い浮かばない場合。

コーチングを受けてみましょう。

コーチングによって、熱中できることを見つけた方もいます。

「成果も出せていて年収にも満足しているのに、達成感がなかった。」社長を務める28歳男性が抱いた葛藤の理由とは

自分の本心と向き合い、毎日最高に熱中できる日々を過ごしましょう。

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この記事を書いた人

松田 皓太のアバター 松田 皓太 株式会社ミズカラ CSO

株式会社ミズカラのCSO。同志社大学を卒業後、西日本シティ銀行に入社。2021年Salesforceに転職後、副業で株式会社ACILを経営。キャリアに関する情報を発信するメディア「ポジサラ」を運営。2023年会社売却をし、株式会社ミズカラ入社。日本一本質的なキャリア支援を目指し、今日も最高の1日を作り上げるメディアを運営。

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