「人生を楽しんでいる人の特徴は？」
「そもそも楽しい人生ってなに？」
今の人生を変えたい方に向けて、簡単に実践できる楽しい人生の過ごし方を徹底解説します！
「楽しい人生を送りたい……」
「やりたいことをしてるはずが、なんか満たされない……」
「楽しい人生ってなんなんだろう？」
一度きりの人生、最高の楽しいものにしたい。
でも現実はつまらない毎日。
ミズカラくん楽しそうな人を見て、苦しくなりますよね。
楽しい人生を送りたいけど、どうすれば良いかわからない。
ミズカラくん私も同じように感じていたので、気持ちはよくわかります。
この記事では、楽しい人生を送るための過ごし方を解説します。
つまらない日々を抜け出して、最高の人生にしたい方はぜひご覧ください。
楽しい人生を考えるときは、どんな時間を増やしたいかを整理する方法があります。
『GOAL設定のためのワークシート』は、望む過ごし方やこれからの目標を考えるためのものです。
無料で配布しているので、ぜひ受け取ってゴール設定の参考にしてください。
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楽しい人生を過ごすためには、自分軸で生きることが大事。
周囲の目を気にせず、自分がやりたいことを実現しましょう。
自分軸で生きる方法は下記の記事で紹介しているのでぜひご覧ください。
楽しい人生とは、自分が心地よいと思える時間があること
楽しい人生の形は、人それぞれです。挑戦に夢中になる時間だけでなく、穏やかな日常や、身近な人と過ごす時間を楽しむ形もあります。
ミズカラくん人間は、今この瞬間を生きています。
今の気分だけで、人生全体が楽しいかどうかを決める必要はありません。
あなたは、どんなときに「楽しい」「心地よい」と感じますか？
毎日が退屈に感じられるときは、過ごし方を少し変えることが選択肢になります。
ミズカラくんここでは、慣れた環境を考える言葉として「コンフォートゾーン」を紹介します。
コンフォートゾーンとは
コンフォートゾーン（英語：Comfort zone）とは、「快適な空間」を意味する語である。心理学などでは、ストレスや不安が無く、限りなく落ち着いた精神状態でいられる場所を指す。
引用：Wikipedia
慣れた環境を選ぶ例には、次のようなものがあります。
- なるべく安全なことをする
- なるべく刺激のないことをする
- なるべく変わらないことをする
もちろん、安全で安心な、落ち着いた日々を送れます。
慣れた環境を大切にしながら、新しい楽しみを少し加えていくこともできます。
ミズカラくん変化を求めるときも、自分のペースで構いません。
変化が欲しいときは、小さな目標を決める方法もあります。
たとえば「今週は気になっていた本を一冊読む」など、試せることから考えてみましょう。
ミズカラくん楽しい人生を考えるときは、自分が何を大切にしたいかが出発点になります。
目標を立てる場合も、無理なく取り組めるか、今の暮らしと両立できるかを確認しましょう。
ゴールを作るにはどうする？
ゴール設定が必要だと言われても、正直困りますよね。
質問に答えながら、自分の希望や大切にしたいことを整理してみてください。
下記の特設ページから受け取れるので、ぜひご覧ください。
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楽しい人生を送るためにやりたい5つのこと
日常に楽しい時間を増やしたいときは、次の5つから自分に合うものを試してみてください。
興味があればとりあえず挑戦する
- 気になることを一つ、時間や予算に合う範囲で試す
- 楽しかった点・負担だった点を書き出す
- 続けたいか、別のことを試したいかを自分で選ぶ
興味のあることを試すと、これまで知らなかった楽しみに出会うきっかけになります。
ミズカラくん試した後に、どこが楽しく、何が負担だったかを振り返ることが手がかりになります。
興味があっても、次のような事情で試しにくいこともあるでしょう。
- お金がないから
- 時間がないから
- 周りの人に止められたから
ミズカラくん時間や費用に制約があるなら、無理なく試せる方法を選びましょう。
やりたいことをすべて実現できなくても、小さな楽しみを日常に取り入れることはできます。
自分が本当にやりたいことは何なのかを見つけるために、挑戦が必要です。
ミズカラくんすでに好きなことを深める方法も、新しいことを試す方法もあります。
興味を持ったことからでいいので、とにかく挑戦してみましょう。
ポジティブな人と関わる
- 前向きな会話が励みになるときもある
- 静かに話を聞いてもらいたいときもある
- 無理に明るく振る舞わず、自分に合う距離感を考える
前向きな会話が励みになる場合もあれば、静かに話を聞いてもらう方が楽な場合もあります。
ミズカラくんテンションが上がりますよね。
また、どんな人が周りにいるかによって自分自身にも影響が出ます。
一緒にいて楽しいと感じる相手や、無理せず話せる相手との時間を増やしてみましょう。いつも同じ気分でいる必要はありません。
ミズカラくん誰と付き合うかは大事です。
無理に明るく振る舞うより、安心して気持ちを話せる相手との時間も大切にしましょう。
自分が安心して過ごせるかを目安に、人との関わり方を考えてみましょう。
周りに感謝する
- 助けてもらったことがあれば、その出来事を振り返る
- 伝えたいと思った感謝を、自分の言葉で伝える
- 嫉妬やつらさが残っても、自分を責める必要はない
楽しい人生を過ごすために、周りに感謝するようにしましょう。
ミズカラくん理由は以下の2つです。
- 身近な支えに気づくきっかけになるから
- 相手に感謝を伝えられるから
感謝できる出来事を書き出すと、普段は見過ごしていた支えを振り返れます。
ただし、感謝しなければいけないと、自分を追い込む必要はありません。
例えば、自分より仕事ができる仲間に対して、次のように思うこともあるでしょう。
- 周りに認められてて羨ましい
- 自分は全然仕事できないし、だめだな
ミズカラくんこれは、「嫉妬」や「比較」から来るものです。
嫉妬を無理に消そうとせず、相手に助けてもらった場面があれば、その点を別に振り返ってみましょう。
「助かったこと」にも目を向ける方法があります。嫉妬やつらさが残る自分を責めなくて構いません。
また、周りに感謝を伝えることで周りと良好な関係を築くことができます。
ミズカラくん嫉妬や比較ではなく、感謝の気持ちを忘れない。
楽しい人生を送るためには「周りに感謝すること」が重要なのです。
同じ志を持つ仲間を作る
- 関心や目標を共有できる相手と話す
- 考え方が違うときは、困っている点を具体的に伝える
- 相手の志の高低を決めつけず、安心して関われるかを考える
関心や目標を共有できる仲間との時間が、楽しみになる場合もあります。
ミズカラくん関心や目標を共有できる相手が、相談先になることもあります。
人生において、人間関係の悩みはよくある話。
人間関係で悩むと辛くなり、何をする気力もなくなります。
例えば、仕事への考え方や進め方が合わず、困っている場面を考えてみましょう。
- 仕事をしない…
- 目標に向かって努力しない…
- 職場の空気が悪い…
ミズカラくんきついことばかり…
しんどい時に相談できる相手がいないと、一人で抱え込んでしまう場合もあります。
一方で、同じ志を共有する仲間がいる場合。
ミズカラくんやりたいことを後押しし、辛い時に支えてくれる存在になります。
一緒にいて安心できる相手とのつながりを、自分に合う形で大切にしましょう。
同じ志を持つ仲間を持つためには、まず自分自身の志を持つことが大切です。
人生のゴールを明確にできるワークシートをプレゼントするので、ぜひ使ってみてください。
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心からやりたいことに時間を使う
やりたいことに使える時間があると、楽しみを感じるきっかけになります。
やりたいことがあっても、時間や体力などの条件が合わず、十分に楽しめない場合があります。
ミズカラくん自分の本心と向き合えてますか？
人生がつまらないと感じる原因には、以下のようなものがあります。
- 熱中しているものがない
- お金のためだけに働いている
- やりがいを感じる瞬間がない
やりたいことだけでなく、時間やお金、仕事内容などの条件も関係します。
興味があることでも、疲れているときや条件が合わないときは、十分に楽しめない場合があります。
ミズカラくんやりたいことを考えるときも、生活に必要なお金や休む時間は大切です。
人生がつまらなくなる原因を解消し、「やりたいこと」をやりましょう。
また、他人の目を気にせず、自分軸な考えを持つことも、楽しい人生を送るために必要不可欠です。
理想の人生を生きるコツについては、下記の記事をぜひご覧ください。
楽しい人生だと感じている人がもつ4つの特徴
楽しみ方を考えるヒントとして、4つの特徴を紹介します。全ての人に共通する性格や条件ではなく、無理に笑顔や前向きさを保つ必要もありません。
笑顔が多い
人生が楽しいと感じている人は、良く笑います。
ミズカラくん笑顔が溢れている場所は、雰囲気も明るいです。
いつも怒っている人がそばにいると、常にピリっとした緊張感があるでしょう。
ミズカラくん楽しいと思えないですよね。
楽しそうなところに、人は集まります。
人が集まれば、もっと楽しくなります。
人生を楽しくするために、笑顔を増やしてみましょう。
楽観的な性格をしている
楽しみ方は性格だけで決まるものではありません。失敗しても次にできることを考える姿勢が、支えになる場合があります。
不安になるときは、何が気になっているかを整理し、無理のない範囲で対処を考えてみましょう。
ミズカラくんいつも前向きです。
たとえ失敗しても、それも一つの経験。
しっかりと受け入れて、成功につなげようとします。
心配してばかりいると、チャンスがあっても挑戦できません。
ミズカラくん「なんとかなる」と自分を信じて行動してみましょう。
常に前向きな考え方をする
楽しい時間を持つ人でも、落ち込んだり不安を感じたりすることはあります。
前向きに考えようとしても、苦しいときやつらいときはあります。無理に気持ちを切り替える必要はありません。
ミズカラくん物事の捉え方が大事です。
例えば、あなたが重大な責務を任されたとしましょう。
ネガティブな人なら「期待に応えられるだろうか」と悩みます。
ポジティブな人なら、チャンスと考えます。
ミズカラくん前向きに考えられるときも、不安になるときもあるものです。
自分の気持ちを認めたうえで、できそうなことを一つずつ試してみましょう。
前向きになるためには、以下の方法を実践しましょう。
- やりたいこと、好きなことをする
- 前向きな人と交流を深める
- 感謝の気持ちをたくさん伝える
- 体と心をリフレッシュさせる
楽しい・得意なことを理解している
人生が楽しいと感じている人は、楽しいと思えることや得意なことを理解しています。
自分の能力を発揮できるので、楽しい時間が多くあるのです。
ミズカラくん得意なことが役立つ場面はありますが、評価は仕事内容や職場の基準によっても異なります。
苦手なことだと苦しいし、失敗して怒られるかもしれません。
得意なことを使える場面を知ることも、楽しめる時間を考える一つの手がかりです。
ミズカラくん自分が輝ける場所を見つけることも大切です。
実際に、自分の輝ける場所を見つけることで人生を変えた人もいます。
くわしくは以下の動画をご覧ください。
楽しい人生を送るためにやめるべき3つのこと
この項では「楽しい人生を送るためにやめるべきこと」を解説します。
周りの目を気にして行動すること
周りの目を気にして行動するのは、もう終わりにしましょう。
ミズカラくん周囲への配慮は大切ですが、評価を気にしすぎて苦しくなっていないか振り返ってみましょう。
人の目を気にしてしまうと、本当にやりたいことに没頭できません。
- 家族が
- 友人が
- 社会が
誰かの目線に怯えて、行動できなくなります。
好きなことに取り組むだけでなく、穏やかに休む時間を楽しむ形もあります。
ミズカラくん今日から「人の目を気にして生きる人生」を卒業しましょう。
周りの目を気にする状況から卒業できた方の動画も、ぜひご覧ください。
他人と比較すること
他人と比較することも、人生をつまらないものにします。
ミズカラくんこれに苦しめられてきた人は多いことでしょう。
比較してしまうと、自分の気持ちに素直になれません。
「人と比べてどうか」ですべてが決まってしまいます。
- 新卒の会社を「有名さ」で選ぶ
- 結婚相手を「他の人に自慢できるか」で選ぶ
- 自分の生き方を「人に評価されるか」で選ぶ
本当に入りたい会社があるのに、「ベンチャーだから」であきらめる。
やりたい仕事があるのに、「友達が止めるから」であきらめる。
ミズカラくん本当にそれでいいんですか？
私自身、フリーランスとして働く際に、家族から反対を受けました。
その際、本当にやりたいことを無視して会社員になっていたら…
ミズカラくん「自分の意思で決めればよかった」と後悔していたかも。
人の助言を参考にする場合も、自分が納得できる理由を確かめて選びましょう。
自分で決めた道だからこそ、喜びも悲しみも実感できるのです。
変えたいことを先送りし続けること
現状に満足すること自体は、悪いことではありません。今ある楽しみを大切にしながら、気になることを試すこともできます。
ミズカラくん変化を求めているのに、何も試せずにいることもあるでしょう。
例えば、RPGのゲームをクリアしたとしましょう。
同じゲームをもう一度楽しむ人も、新しい作品を試す人もいるでしょう。
慣れた楽しみを続けるか、新しい体験を選ぶかに、唯一の正解はありません。
今ある楽しみを続けながら、気になる体験を一つ加える方法もあります。
ミズカラくん人生では、慣れ親しんだ趣味を繰り返し楽しむこともできます。
新しいことに惹かれるか、好きなことを続けたいかは人それぞれです。
今の暮らしに満足しているなら、そのまま大切にしましょう。変えたいことがある場合に、無理のない一歩を考えてみてください。
日常に楽しい時間を増やす具体例
大きく人生を変えようとしなくても、今の暮らしに楽しみを少し足す方法があります。次の例から、時間や予算に合うものを一つ選んでみてください。
| 今の気持ち・状況 | 試してみる過ごし方の例 |
|---|---|
| 一人で気分転換したい | 図書館で普段読まない棚を眺める、近所の道を変えて散歩する |
| 誰かと楽しみたい | 気の合う人と好きな作品の話をする、無理のない予定を一つ立てる |
| 新しいことを始めたい | 気になる料理を一品作る、興味のある教室の体験内容と費用を調べる |
| 予定が多く落ち着かない | 予定を増やす前に、一人でゆっくり過ごす時間を確保する |
試した後は、楽しかったか、疲れすぎなかったか、もう一度やりたいかを振り返りましょう。人と同じ楽しみ方や、特別な成果を求める必要はありません。
楽しい人生を考える時によくある質問3つ
楽しい人生を考える時によくある質問を紹介します。
- 人生が楽しいと思っている人の割合は？
- 人生で楽しいこと・幸せなことをランキング形式にするとどうなる？
- 人生が楽しくない時はどうしたらいい？
- 人生が楽しいと思っている人の割合は？
-
割合は調査の時期、質問の仕方、対象者によって変わります。特定の調査結果を、現在の全ての人に当てはめることはできません。他人が楽しんでいる割合より、自分が楽しめる時間を考える参考にしてください。
- 人生で楽しいこと・幸せなことをランキング形式にするとどうなる？
-
株式会社ヒューネルが2022年9月28日に男女各250人、計500人を対象に実施したインターネット調査では、「普段どのような時に幸せを感じますか？」への回答の上位3つは男女とも以下の順でした。2022年11月公表の結果であり、現在の全ての人に当てはまる順位ではありません。
幸せを感じる場面の上位3つ（2022年調査）- 1位：美味しいものを食べた時
- 2位：趣味の時間を楽しむ時
- 3位：旅行や温泉に行った時
参考：株式会社ヒューネル
- 人生が楽しくない時はどうしたらいい？
-
人生が楽しくない時は、プラスの感情をメモに残しておきましょう。
- ご飯が美味しかった
- たくさん寝た
- 映画が面白かった
ミズカラくんなんでもOKです。
メモを見返すと、自分が何を楽しめたかを振り返る手がかりになります。
新しく挑戦しようという気持ちも芽生えてくるでしょう。
楽しいと思えた場面があれば、無理のない範囲でもう一度試してみましょう。
まとめ：楽しい人生の過ごし方を徹底解説！充実した毎日を送っている人の特徴も紹介
今回は、楽しい人生の過ごし方を徹底解説しました。
- 興味を持ったらとりあえず挑戦する
- ポジティブな人と関わる
- 周りに感謝する
- 同じ志を持つ仲間を作る
- 心からやりたいことに時間を使う
ミズカラくん一度きりの人生。つまらない毎日で終わらせたくないですよね。
いつからでも楽しい人生にすることは可能です。
今日からすぐに上記の「楽しい人生を送るために実践すること」を始めてみましょう。
自分のやりたいことに気づき、楽しい人生を実現した方もいます。
下記の動画で体験談を紹介しているので、こちらもぜひご覧ください。
