失敗を過度に恐れてしまうのはなぜ？恐れずに挑戦できるための5ステップを解説

失敗を恐れて動けなくなるのは、あなただけではありません。

自分を守るために、失敗しない行動を選ぶのは誰にでもあることです。

そして、そもそも人間は変化を嫌う生き物。

新しいことへの挑戦や、ルーティンに変化を加えるのが苦手なのも当然のことです。

しかし、失敗を恐れず、自分のしたいことに挑戦できている人がいることも事実。

実は、あなたも失敗を恐れず、前向きに挑戦できるようになるのです。

当記事では、失敗を過度に恐れないための方法や、失敗を恐れてしまう理由を解説。

当記事を最後まで読むことで、失敗を恐れず、チャレンジできるあなたに生まれ変われるはずです。

失敗を恐れないようになると得られる5つのメリット

失敗を恐れないようになると次のメリットを得られます。

より成長することができる

失敗を恐れないようになると、より成長できます。

たとえば、マーケティングの場合。

失敗を恐れないようになると、今の自分では難しい企画に挑戦できます。

失敗しても「なぜ成功しなかったのか」を知ることができ、成長につながるのです。

失敗して学んでいくからこそ、今よりも成長できるのです。

行動して成長したいあなたへ

成長するためには、ただ行動するだけではNG。

どのように頑張れば良いかを知ることが、成長への近道です。

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いつチャンスが来ても掴み取れる

失敗を恐れないようになるといつチャンスが来ても掴み取れます。

例えば、新規事業のメンバーにあなたが候補として挙がっているとします。

失敗を恐れず、上参加の希望を伝えることができれば、そのチャンスを掴めるでしょう。

しかし、失敗を恐れて行動できなかったら。

失敗を恐れない姿勢でいると、不意にきたチャンスにも飛び込んでいけるでしょう。

人間関係が楽になる

失敗を恐れないようになると、人間関係が楽になります。

たとえば、上司とコミュニケーションをとるケースです。

気を使わずに、聞きたいことを聞ければ、仕事もスムーズに進むでしょう。

上司もあなたの状況がわかり、お互いに仕事を円滑に進めることができるのです。

人間関係や会話での失敗を恐れていると、関係性が築けず辛くなります。

メンタルが安定する

失敗を恐れないようになると、メンタルが安定します。

失敗を恐れると、何か行動するたびに不安になります。

成長の機会、実力を発揮できる機会だと思えれば、ワクワクしてくるはずです。

失敗を過度に恐れないことは、メンタルを安定させるためにも欠かせません。

ポジティブ思考でいられる

失敗を恐れないようになると、ポジティブ思考でいられます。

たとえば、失敗から学べると考える人は、挑戦が怖くありません。

失敗しても成功しても、自分にとってプラスしかないからです。

この考え方ができると、新しいことが好きになります。

失敗を恐れないとポジティブ思考が身につき、毎日を楽しく暮らせます。

失敗を恐れないようになるための5つのステップ

ここでは、失敗を恐れないようになるための5つのステップを解説します。

1. 失敗を恐れず挑戦したら得られるものを紙に書き出す

まず、失敗を恐れず挑戦したら得られるものを紙に書き出しましょう。

例えば「難しい案件の営業に挑戦する」が挑戦内容だとします。

その時に得られるものは、以下のようなものになるでしょう。

このように、できるだけ得られるものを書き出しましょう。

2. 失敗した場合の出来事を紙に書き出す

次に、失敗したら起こる出来事を紙に書き出してください。

先ほどの「難しい案件の営業に挑戦する」で考えます。

失敗した時に起こる出来事は、以下のようなものになるでしょう。

このように、書き出してみてください。

3. 失敗時の不利益を書き出す

次に、失敗した場合の不利益を書き出しましょう。

先ほど同様に「難しい案件の営業に挑戦する」で考えます。

発生する不利益は、以下のようなものになるでしょう。

このように、書き出してみましょう。

4. 行動するために何が必要か紙に書き出す

利益と不利益を比較して、行動するために何が必要かを書き出しましょう。

利益と不利益を比較し、利益の方が大きいと気付くかもしれません。

また、自分が恐れていたことが、思っていたよりも小さいことだったと気づくかもしれません。

そして、その挑戦をするためには何が必要かを考えます。

このようなことが考えられるでしょう。

ポイントとしては、すぐに行動できるレベルまで具体化しておくということです。

5. 失敗を恐れず行動する

最後は、失敗を恐れずに行動するだけです。

しかし、上記のステップを踏むことで、以下のことが明確になっています。

これらが明確になっていれば、後は勇気をもって行動すると「決める」だけ。

今までの4ステップがどれだけ詳細にできているかで、行動するためのハードルが変わります。

何度も読み返して、できるだけ具体的に書き起こしましょう。

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失敗を過度に恐れてしまう5つの理由

失敗を過度に恐れてしまう背景には、次の5つの理由があります。

人の目を気にしてしまうから

失敗を恐れないことが難しいのは、「人の目を気にしてしまうから」です。

例えば、新しい企画を提案し、失敗に終わってしまったとき。

以下のような感情を抱くでしょう。

このような、想像をしてしまうと、失敗することに恐怖を感じてしまいます。

そして「失敗をするくらいなら、初めから挑戦しない方がいい」と思ってしまうのです。

人の目を気にしすぎるがあまり、失敗が恐くなることでしょう。

完璧を求めてしまうから

完璧主義の人も、失敗を過度に恐れてしまいます。

完璧主義の人は、自分のミスが許せません。

周囲が気にしないようなことでも、ミスはダメだと思い込んでしまいます。

このように考える人は、失敗を過度に恐れてしまうのです。

失敗したら責められると思っているから

周囲からの非難を恐れている場合も、失敗を避けようとします。

失敗して家族や上司に怒られるのはよくある話。

過去の経験がトラウマとなり、失敗を恐れる人もいます。

周囲に人が怒らないケースであっても、「もしかしたら」を考えて不安に。

過去の経験が影響して、失敗を避けようとするのです。

失敗は良くないことだと思っているから

失敗を避ける人は、「失敗＝良くない」と思い込んでいます。

しかし、「失敗は成功のもと」というように、成長の機会です。

失敗から学び、次に活かせれば、恐れるものではありません。

もし、失敗が悪だと思っているのであれば、悪いことではないことを知っておきましょう。

同じ失敗をしたくないから

過去に失敗したことがあり、同じ失敗を恐れる人もいます。

このケースで失敗を恐れるのは、失敗して嫌なことがあったから。

怒られた、恥ずかしかったのように、嫌な出来事を経験したからです。

嫌なのは失敗そのものではなく、そのあとの状況。

「また同じように嫌な思いをしたくない」という感情が、失敗を恐れさせています。

失敗を過度に恐れることの問題点

失敗を過度に恐れてしまうと、次のような問題が起きてしまいます。

決断できずに動き出しが遅くなる

失敗を恐れてしまうと、決断できずに動き出しが遅くなります。

例えば、新しく成功しそうなビジネスがあるとします。

このような2人がいた場合。

新しいビジネスは先行者有利が働くため、前者の人が成功するでしょう。

動き出しが遅くなると、タイミングを逃したり、先を越されたりしてしまいます。

気にしすぎで心身ともに疲れる

失敗を恐れてしまうと、気にしすぎで心身ともに疲れてしまいます。

たとえば、上司に質問する場合。

「この質問をしたら、使えないやつだと思われる」

また、常にこのように考えていると、いつになっても本音で話すことができません。

常に気を使ってしまい、心身ともに疲れてしまうのです。

新しいことにチャレンジできない

失敗を恐れていると、新しいことにチャレンジできません。

新しいチャレンジは想像がつかず、不安になる気持ちもわかります。

しかし、失敗を恐れているだけでは、何も始めることはできません。

「失敗するのはあたりまえ」レベルで考えておくと、気持ちも楽になるでしょう。

チャレンジを恐れる問題点については、下記の動画でも解説しています。

自分で決断できなくなる

失敗を恐れていると、決断できなくなります。

自分で物事を決めない場合、責任がありません。

失敗することはないので、気持ちは楽になるでしょう。

しかし、この状況を続けていると、いつも決断できず、先延ばしにしてしまいがち。

決断しないことがあたりまえになってしまうので、気をつけたほうが良いでしょう。

決断できない状態から抜け出す方法は、下記の記事を参考にしてください。

成長する機会を逃す

失敗しない人生は、成長する機会を逃してしまいます。

人が成長できるのは、失敗して、改善しようと努力するから。

現状に問題がないのであれば、成長しようと思いません。

新しいことを始めないので、スキルや経験が成長しません。

失敗を恐れて挑戦を避けていると、成長する機会を逃してしまいます。

成長を仕事で感じたい人には、以下の記事がおすすめです。

失敗を過度に恐れてしまうときの対処法4選

失敗を過度に恐れてしまうときは、次の4つを試してみてください。

できている部分に注目する

失敗を過度に恐れてしまうときは、できている部分に注目しましょう。

何事も行動すれば、失敗と成功があります。

結果的には失敗でも、細かく見れば成功している部分があるはずです。

「やればできる」という感覚を持つことが、失敗を恐れないためには大切です。

周囲と比較しない

周囲と比較せず、自分の基準で考えるようにしましょう。

周囲と比べると、人の良い部分と比較して落ち込んでしまうからです。

比較をしてしまうと、このように落ち込んでしまいがち。

大事なのは他人ではなく、自分との比較。

過去の自分よりも成長できているかどうかを考えてみましょう。

人と比較しても落ち込むことが多いので、比較しないようにしておきましょう。

最初はできなくてもあたりまえと思う

「最初はできなくてあたりまえ」と考えるのも大切です。

たとえば、部活動を思い出してください。

何度も練習して、やっとできるようになるのです。

仕事なども同じで、最初からできるほうがおかしな話。

失敗を重ねて、学んで成長していきます。

失敗を恐れるのではなく、「失敗が普通だ」と思えると、気持ちも楽になるはずです。

コーチングを受ける

失敗を恐れてしまう場合、コーチングを受けるのもおすすめ。

失敗を恐れてしまうのはあなたが悪いわけではありません。

多くの環境が影響しています。

これまでの人生で「失敗するな」と言われてきた人は、失敗が怖くなります。

そこで大切なのがコーチのサポート。

1人では向き合うのが難しい悩みに、コーチが一緒に向き合います。

たとえば、コーチングの「キャリスピ」を受講した方の例です。

この状況から、自分の本心に従い、行動できるようになった方もいます。

これまで生きてきた常識を自分で変えるのは大変です。

失敗を恐れて苦しんでいる方は、コーチングを受講し、プロのサポートを受けてみてください。

おすすめのコーチングは下記の記事でも紹介しているので、参考にしてください。

失敗を恐れないようにするためによくある質問

失敗を過度に恐れてしまう人からよくある質問を紹介します。

失敗するのが怖い原因とは？

失敗するのが怖い原因には、次のようなことが考えられます。

• 人の目を気にしてしまうから
• 完璧を求めてしまうから
• 失敗したら責められると思っているから
• 失敗は良くないことだと思っているから
• 同じ失敗をしたくないから

GOAL-Bくん

「失敗＝悪」と捉える人が多くいます。

しかし、失敗は成長の機会。

悪いことではありません。

失敗があるからこそ、より成長できると前向きに考えるのも大切です。

失敗を恐れない人の特徴は？

失敗を恐れない人は、次のような特徴を持ちます。

• 目標が明確にある
• 信頼できる仲間を持つ
• 最初から成功すると思っていない

失敗を恐れないのは、失敗しても良いと考えているから。

失敗は、目標達成に向けた通過点でしかありません。

また、「失敗しても責められることはない」という安心も大切。

挑戦に対して肯定的な仲間がいると、失敗を恐れにくくなります。

失敗を恐れるデメリットは？

失敗を恐れることで、次のようなデメリットがあります。

• 気にしすぎで心身ともに疲れる
• 新しいことにチャレンジできない
• 自分で決断できなくなる
• 成長する機会を逃す

特に、新しいことにチャレンジしにくくなるのは大きなデメリット。

• 成長できない
• 成果が得られない

GOAL-Bくん

このようなデメリットも生まれます。

失敗を恐れると、何も行動できなくなるため、注意してください。

まとめ：失敗を恐れず、挑戦に溢れた人生を送りたいあなたへ

失敗を過度に恐れてしまうと、自分が苦しくなります。

などと、自分で自分を追い込んでしまうからです。

むしろ、失敗するからこそ成長できるのです。

「失敗を恐れないようになりたい」と考えている人は、コーチングがおすすめ。

コーチングには、以下のような効果があるからです。

コーチングを受けることで、失敗を恐れずに挑戦できるようになるでしょう。

コーチングのなかには、無料体験を行っているサービスもあります。

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無料体験できるコーチングのなかでもおすすめを、以下の記事で紹介しています。

自分を変える挑戦の第一歩として、コーチングを受けてみましょう。